提高睡眠品質睡好覺5種助眠小物改善失眠問題陪你一覺到天亮

不妨在臥室內注入這些助眠小物，建立一個充滿健康氛圍的睡覺儀式，為你的身心靈提供舒緩的睡眠習慣，提高睡眠品質一覺到天亮。

Skiptomaincontent水晶、絲質枕頭套，甚至是睡覺前的閱讀指南……，你可以試試以下我們為你挑選的助眠健康工具，放在床頭櫃或床上，陪伴你度過一個舒適好眠的夜晚，提高睡眠品質睡好覺。

再怎麼忙也要好好睡覺日本專家分享10招讓你一夜好眠1.催眠能量石紫水晶、玫瑰石英和赤鐵礦：這是StonesClub水晶俱樂部「夜晚」套裝中的寶石組合，可以在經歷緊繃的一天後舒緩心靈，促進身心恢復，甚至可以抵禦所有可能導致噩夢和失眠的不良能量。

跟焦慮說掰掰後疫情時代放下放空慢活4招NUIT-sommeiletreposdel'esprit,StonesClub,34,90eurosCommentbiendormiren2021?Arrow2.睡前閱讀指南在使用世界排名第一的冥想APP《Calm》讓不安的心靈平靜下來之後，MichaelActon又推出一本關於睡眠的書。

這本書籍通過插畫和小訣竅，鼓勵你養成新的習慣，讓你睡得更好，繼而在白天更能保持清醒。

睡不著嗎？被譽為世上最美的睡眠app，有聲音、畫面的夢風景，伴你入眠！LivreCalme,MichaelActonSmith,éditionsPygmalion,15euros3.令人放鬆的CBD油這款100%純天然的「萬能藥水」，是在法國製造的，將CBD與有機初榨李子油混合，注入馬鞭草和檸檬香脂，是阻止焦慮思想發作，促進恢復平靜，享受深度睡眠的完美組合。

而且作為一個獎勵，它含有抗氧化特性與抗衰老的力量，可以於舌底滴一點CBD油。

此外，它還具有抗衰老及抗氧化功能。

可在舌頭下滴幾滴，或者在晚上滴入涼茶中，也可滴在皮膚上當成藥膏塗抹。

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HuileauCBD,Rêve,Huages,49euros4.絲質枕頭套蠶絲枕頭套除了極度柔軟，能立即增加幸福感外，還是主要的美容盟友，因為它含有蛋白質和氨基酸，有助於保持皮膚的水分，和頭髮的水合作用。

更不用說它避免了枕頭在臉上留下的壓痕與皺褶，加劇衰老的跡象。

每天都在跟失眠抗戰！6個幫助提升睡眠品質的好方法Taied'oreillerbeauté,SleepingClub,89euros5.腳底貼布這種做法靈感來自日本的睡覺儀式，但它的好處相當實在的。

在穿上襪子之前，先在腳底貼上貼布，能夠幫助你更迅速地進入夢鄉。

通過刺激這個被認為是第二心臟的地區(人的腳底)，有助身體恢復放鬆紓壓。

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