博客來-【低GI強效版】低GL & 211飲食法
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延伸文章資訊
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韓國營養學博士南基善解釋,低GL意思是指進食後,藉由攝取的食物減緩血糖上升的速度,就能降低GL值,而和GI值(升糖指數)不同的地方是,GL值結合了GI值跟 ...
- 2低GI飲食OUT!低GL飲食才是最適合亞洲人的減肥飲食- 每日頭條
GL值=GI值x食物的含糖量/100,用來測定攝取食物糖類含量對血糖水平的影響。 (GL<10為低負荷飲食,表示對血糖的影響很小,10≦GL≦19為 ...
- 3低GI 飲食out!適合亞洲人的是低GL飲食法瘦小腹最強! | 減肥 ...
南韓營養學博士南基善提出了「GL減肥法」,打破傳統「GI 低升糖減肥」的盲點,這種適合亞洲人的減肥法,一定要學呢! Text: K | Edit: ...
- 4想執行「低GI飲食法」控制血糖?先來認識「食物昇糖指數 ...
GL值的計算方式為,將所攝取的食物中之碳水化合物的含量乘以該食物之GI值得之。GL值依所計算之數值可分成低GL(≤10)、中GL(11-19) ...
- 5低GI、低GL食譜- 台視樂活- 台視網站