博客來-【低GI強效版】低GL & 211飲食法
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延伸文章資訊
- 1各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
(採用低GI飲食應避開GI值60以上與熱量200以上的食物). ○一般定義GI值60以上為高GI值食物○GI值30以下為低GI值食物. ※雙紅字的食物為絕對禁忌※單紅字的 ...
- 2博客來-【低GI強效版】低GL & 211飲食法
選擇低GI食材,掌握低GL烹調法,按211比例,聰明享瘦健康! ■GI值(Glycemic Index)是指食物吃進去後,血糖升高相對於吃進去醣類後的指數。
- 3低GI 飲食out!適合亞洲人的是低GL飲食法瘦小腹最強! | 減肥 ...
南韓營養學博士南基善提出了「GL減肥法」,打破傳統「GI 低升糖減肥」的盲點,這種適合亞洲人的減肥法,一定要學呢! Text: K | Edit: ...
- 4低GI飲食OUT!低GL飲食才是最適合亞洲人的減肥飲食- 每日頭條
GL值=GI值x食物的含糖量/100,用來測定攝取食物糖類含量對血糖水平的影響。 (GL<10為低負荷飲食,表示對血糖的影響很小,10≦GL≦19為 ...
- 5肚子凸原來是吃太多高GL食物!想瘦凸肚要這樣吃|早安健康
低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出,也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關,選擇低GL的食物,避免血糖飆升、脂肪 ...