臥推練哪裡啞鈴胸推肩膀

臥推是練三頭肌還是胸肌?你雙手間的握距將影響訓練肌群@我 ...

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臥推是將重量藉由胸大肌與肱三頭肌的力量推起，並將肩膀內旋而完成的動作。

​如果我們雙手抓握槓鈴的距離與肩同寬的時候，則會基於槓桿原理讓 ... 2 分享 臥推是練三頭肌還是胸肌?你雙手間的握距將影響訓練肌群 我是大衛先生 2020/10/02•3分鐘閱讀 追蹤 已追蹤     在健身房練胸部肌群最常見的動作就是臥推，無論你是使用槓鈴（Barbell）或啞鈴（Dumbbells）這兩個器材來進行訓練，都必須要知道雙手之間的握距重點；有許多的人只會關心重量卻忘了「握距該如何才

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