紅薯餐敘事:(83)紅薯餐進階攻略- 人人焦點

那麼，怎樣吃飯才算是正確的吃飯呢？老師給出了三種方案，即紅薯餐、玉米餐和五穀陰陽菜。

玉米餐和五穀陰陽菜老師家裡傳了十幾代，早已用他們家人的高壽證明了一切，而紅薯 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 紅薯餐敘事:(83)紅薯餐進階攻略 2022-01-08我等著想和你一起吃紅薯餐 紅薯餐吃得愈久，我除了身體的感受越來越好，也在紅薯餐羣里了解到了非常豐富的中醫知識，懂得了我們爲什麼生病的原因，以及保重我們身體的方法。

老實說，這幾個月的紅薯餐之旅，讓我身體和心理都收穫頗豐，甚覺不虛此行！因爲我邊吃紅薯餐，也寫關於紅薯餐的公衆號文章，有很多才接觸紅薯餐的新朋友，總會好奇地問，你說了吃紅薯餐的那麼多好處，那紅薯餐究竟怎麼吃嘛？或者問單一的紅薯怎麼會有營養呢，我只吃紅薯會不會營養不良？也有的問，紅薯太難咽了，儘管你把紅薯餐吹上天，寶寶也想吃，可是寶寶拿起紅薯，總是吞不下呀，我該怎麼辦？今天我就給大家整理一個紅薯餐的進階攻略，希望能幫助到有緣的你。

（圖片選自同學羣。

黃大莽，可以喲!）首先，我們要先了解一下紅薯餐的相關知識。

這其實是一個宏大的命題，有著非常豐富和深刻的中醫理論，但我們長話短說，淺談一下老師的看法。

老師認爲，一切疾病的起因，都是血液不乾淨了，所以我們得病了，光是治病其實解決不了問題。

疾病只是血液不乾淨的結果，沒有解決血液的問題，疾病這個果是解決不了的。

世界上還沒有哪一款藥能讓血液變得乾淨起來，所以我們吃藥，也許暫時控制了症狀，但從終極結果來說，其實是無效的。

那怎樣解決我們的血液問題，讓我們的血液變得乾淨呢，老師提出的理念，就是要正確地吃飯。

那麼，怎樣吃飯才算是正確的吃飯呢？老師給出了三種方案，即紅薯餐、玉米餐和五穀陰陽菜。

玉米餐和五穀陰陽菜老師家裡傳了十幾代，早已用他們家人的高壽證明了一切，而紅薯餐也在老師實踐、推廣了幾十年後，早已在大江南北遍地開花，誰吃誰知道，也是毋須證明的。

但像紅薯餐這種單一食品的極端調理方法，很多人會擔心，這樣吃，感覺跟我們傳統的營養觀念是相悖的，會不會讓身體沒有營養呀？這個問題，我們可以從三個方面來探討。

首先，實踐是檢驗真理的唯一方法，一切理論都是空談。

先關注我們平常的飲食，很多人說，我都根據營養書來嚴格制定了吃法，可是爲什麼還是到處都不舒服了。

出現這種狀況，我們就要反思，原來那種多而全、什麼都要吃到、什麼都要補的理論，究竟有沒有問題。

而反觀嚴格紅薯餐的家人，雖然吃的是一種食物，但身體上的感受卻越來越好。

而且，很多人不是淺嘗輒止，吃出好處來的家人，有的吃了一年，有的吃了兩年，吃三年四年的也不乏其人。

時間吃得越久的，只要是嚴格地吃的，每個人都從內到外發生了翻天覆地的變化。

甚至有人反映，單位的打卡機都不認了。

所以，從實踐結果來看，紅薯餐雖然只是單一的食物，但用這種極端方式來調理身體，是非常有效的。

其次，老師特別強調，現代社會裡，我們的身體需要的是洩，而不是補。

如今，我們國家強大了，物質極其豐富，我們吃大魚大肉的機會太多了。

甚至，即便是一些素食的人，每天也植物油沒有斷過。

這些東西，毫不節制地吃進我們的身體，我們的內臟其實是無法完全消化的，最終只能變成脂肪，堆積在身體裡，或者附著在我們的血管里，慢慢地堵塞血管。

而嚴格的紅薯餐，讓我們斷絕了身體吸收任何垃圾的機會，加上紅薯本身的循洩功能，就能把以前堆積在身體裡的垃圾慢慢排出去。

第三，從紅薯本身所含有的微量元素來看，只吃紅薯也不會營養不良。

紅薯的營養成分含量爲：（每100克中）熱量119千卡、蛋白質0.9克、脂肪0.5克、碳水化合物27.7克、膽固醇無、膳食纖維 1.1克、鈣44毫克、鐵0.7毫克、磷20毫克、鉀5.3毫克、鈉15.4毫克、銅0.18毫克、鎂12毫克、鋅0.14毫克、硒0.48微克、B10.12毫克、B20.04毫克、B60.28毫克、E1.6毫克、A35微克、泛酸0.06毫克、煙酸0.5毫克、 葉酸 49微克、C30毫克、胡蘿蔔素0.21毫克。

看看，紅薯所含營養成分這麼豐富，我們有什麼擔心的呢？那既然有五穀陰陽菜可以吃，又爲何單說紅薯餐呢？其實，紅薯餐只是一種極端調理身體的飲食，是在你的身體處在亞健康狀況，需要及時調理時用的。

如果你的身體健康了，沒大毛病了，一般就吃五穀陰陽菜。

但最好每年也吃一段時間的紅薯餐來循洩這一年裡吃進去的垃圾。

老師就是平常吃五穀營養菜，但每年也會吃一個月的紅薯餐。

本來五穀陰陽菜在身體亞健康的時候也是可以調理身體的，但它的效力沒有紅薯餐強，紅薯餐的功效是五穀陰陽菜的十倍，所以有亞健康狀況的，一般還是建議吃嚴格的紅薯餐。

但是有人說，我也認同老師的理念，但確實，紅薯吃不下去，怎麼辦？這是事實，有很多人，實踐了一段時間紅薯餐，感覺就是吃不下，想吃紅薯，也只好罷了。

下面，我想給大家談談我的紅薯餐進階攻略。

就是如何從家常飲食順利過渡到紅薯餐，真正吃上嚴格的紅薯餐，開始自己的健康之旅。

怎麼，板凳還沒有擺好，隊伍亂糟糟的，我不講了哦。

哈哈，開個玩笑。

第一，大家必須把自己置身於紅薯餐羣，找到吃紅薯餐的隊伍。

你身邊都是吃尋常飯菜的人，你沒有找到隊伍，和身邊的人探討紅薯餐，別人都不懂，怎麼探討，他能夠做的，就是勸你放棄，因爲他都沒有實踐，肯定覺得依常理來說，吃一個食物怎麼行，自然爲了你好，就要打斷你。

而紅薯餐羣里的人，有很多人是在觀望的，也有很多人是在吃紅薯餐的，有了榜樣，你自然就有了目標。

除了有吃紅薯的環境，紅薯餐羣還會有很多關於健康的知識，讓你知道過去我們哪些地方做得不多，由此得到改正，也逐漸堅定我們的信心。

我們羣里就有人給我說，以前光是聽說紅薯餐好，就隨便吃吃，覺得有效果，但也沒有別人說的那麼誇張。

但進了羣，才發現紅薯餐並非我過去的那種吃法，而且，羣里氣氛很好，大家目標一致，我都想迫不及待開始我真正的紅薯餐之旅了呀！確實如此，置身紅薯餐羣，除了讓你有動力有信心，更能讓你少走歪路，錯路，沒有大家的加持，也許，你吃的就是假的紅薯餐。

第二，如果吃不下紅薯，又想吃嚴格的紅薯餐。

我建議大家分幾步走。

1、減少家常飯菜的作料，儘量少鹽少油。

2、每餐前慢慢加一碗熬了四十分鐘的純玉米糊，不能加油，只放少許鹽。

3、慢慢地把家常飯菜改成少油的五穀陰陽菜。

4、過段時間後，把早餐或者晚餐的五穀陰陽菜變成純素，不吃一點油，不管是動物油，還是植物油。

實在想吃肉，吃油，就放在中午吃。

5、再過段時間，就吃全素的五穀陰陽菜。

6、再後來，你會發現，吃得了全素的飯菜，再吃紅薯餐基本就沒問題了。

我當初吃紅薯餐爲什麼那麼容易呢？一是我身體不舒服，急迫地希望找到一種飲食，可以解決我身體的問題；二呢，之前我喝酵素，打水果汁，吃純素的五穀雜糧，已經給我的紅薯餐之旅打下了堅實的基礎。

現在，很多寺廟裡的僧尼，已經用紅薯餐完全代替了以前的齋飯，而且，往往是整個寺廟都如此。

他們怎麼能做到，那就是他們的素食打下的基礎。

嚴格的紅薯餐，無非也就是純素的一種。

反過來說，只要你能純素，就能吃得下紅薯餐。

當然，如果你身體實在已經很不舒服，而且，走了很多其他的路，也沒見好轉。

建議你，不要還糾結你吃不吃得下紅薯。

吃個紅薯，總比身上挨刀子，總比大把大把的藥好吃吧！心魔不除，不但紅薯吃不下，龍肉海參也吃不下的。

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走進紅薯餐的這202天，收穫頗豐，身體變得輕盈，內心變得沉靜，精力一天天好轉，同時，也學習了很多健康知識，知道了獲得健康的正道，有信心爲自己、爲家人的健康保駕護航。

當然，了解紅薯餐愈多，有些擔心也增多了。

紅薯餐 第一個月同時喝虎杖粉（每天早晚餐後半小時溫水服3克喝虎杖粉），每年至少吃一次紅薯餐吃就純吃紅薯餐，不吃就不吃，儘量不要一邊吃紅薯一邊吃其他食物。

3、胃切除患者不可以吃紅薯餐；4、復食（結束紅薯餐後，恢復正常飲食之際，一定注意循序漸進6-8天，先由少到多，由稀到干，由簡單到多樣，再一點點恢復正常的以五穀爲主、菜爲輔的主副食健康飲食結構） 反應症狀解釋： 1、非常疲倦、想睡、多屁－－－溶解血液 紅薯餐敘事:(91)我在紅薯餐里吃過的中藥 我在紅薯餐里用的中藥從朋友圈裡知道了紅薯餐後，那時還沒有進到羣里，我就在網上百度相關的知識，搜到一些關於怎樣吃紅薯餐的方法。

因此從剛開始了解紅薯餐，我就知道紅薯、跪膝、虎杖三者是絕配，於是，還沒有開始吃紅薯餐，我就著手虎杖的購買。

由於那時還沒有入羣，不知道購買虎杖的地方，不過，以前也在網上的中藥店買過中藥，決定就隨便在網上選一家有虎杖賣的中藥店購買。

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