紅薯減肥餐狂減28斤劉嘉玲的私密減肥法

紅薯減肥餐狂減28斤劉嘉玲的私密減肥法 · 導語：在眾多的食物，美味低廉的紅薯，無論作為主食還是副食，都是一種很好的減肥食品。

· 紅薯的瘦身功效： · 紅薯 ... ~~夏雨的隨手生活筆記~~ 跳到主文 ~~黃春明說，只要善良，就是幸福。

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不用漫長等待小鋪全部新品現貨上市 May13Tue201417:11 紅薯減肥餐狂減28斤劉嘉玲的私密減肥法 導語：在眾多的食物，美味低廉的紅薯，無論作為主食還是副食，都是一種很好的減肥食品。

就連身材凹凸有致的劉嘉玲也青睞紅薯，並且簡單輕鬆瘦了28斤。

下面，讓我們一起去跟劉嘉玲吃紅薯輕鬆變苗條吧。

　　紅薯的瘦身功效：   紅薯的瘦身功效 紅薯含有大量膳食纖維，這些膳食纖維在腸道內無法被消化吸收，能夠刺激腸道，增強蠕動，調理腸胃，排毒防便秘。

每100克的鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱量，大概是大米的1/4，熱量僅為饅頭的一半，是很好的低脂肪、低熱量減肥食品。

而且紅薯是偏鹼性食物，能有效阻止糖類變為脂肪，可以抑制皮下脂肪的增長和堆積，有利於減肥、健美。

　　劉嘉玲紅薯減肥法，輕鬆減掉28斤   劉嘉玲輕鬆減掉28斤 劉嘉玲靠吃紅薯減肥，體重從59公斤減成45公斤，清減了28斤。

方法：為了確保清減，劉嘉玲每天5時30分就開始吃1小碗飯、2個小紅薯、兩種蔬菜，關鍵是絶對不能吃任何肉類！一個月堅持4天，持續半年，體重很容易就下降了！ 劉嘉玲說：“按照這個療法進行，人會很容易肚子餓，上廁所也會去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量的運動！” 她特別補充：不光番薯有助消化的功能，還可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纖維食品，每天的“排毒”工程不可馬虎。

另外，除了平時注意控制飲食外，每天還要多做運動。

　　餐單一：   紅薯減肥餐單一 早餐：1杯豆漿、1個紅薯； 午餐：醬爆薯丁1份、糙米飯1份； 晚餐：紅薯1個，生沖雷公根白果茶1杯。

　　餐單二：   紅薯減肥餐單二 早餐：滑膩紅薯粥1份，豆漿1杯； 午餐：紅薯芝麻濃湯1份，清炒菠菜1份； 晚餐：紅薯1個，生沖雷公根白果茶1杯。

　　餐單三：   紅薯減肥餐單三 早餐：1杯豆漿、1個紅薯； 午餐：醬爆薯丁1份、糙米飯1份； 晚餐：紅薯芝麻濃湯1份，蘋果1個。

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