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從音樂產業跨足線上課程領域，我們希望將「學習」的概念擴展至更多元的生活面向。

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「可不可以每天試著，一兩小時完全離開這些3C？」有時我真搞... 90％的病會自己好！日醫師7大招提高人體自癒力 【早安健康／林昕潔整理編輯】90%的病，都要靠自己好起來！日本頂尖腦外科醫師岡本裕認為，生活中常見的疾病，小至感冒、過敏，大至糖尿病、高血壓，都需要靠著提高人體的自癒力才能痊癒。

即使有些疾病需要短期... 深呼吸徹底消除大腦疲勞，驚人效果宛如睡飽4小時 【早安健康／王羽暄（身心療癒瑜伽師）】大多數的現代人對自己的身心缺乏覺知，常自認為已經很放鬆，但即便在睡眠狀態裡，大腦的思緒和心理的焦慮仍然存在，這就是為什麼有人明明剛睡醒，卻還是覺得筋疲力盡，始... 科學證實：女生需要比男生多睡20分鐘！　還不快去買早餐？ ▲研究發現，女生需要比男生多睡20分鐘！（圖／視覺中國）國際中心／綜合報導每每硬撐完一週讓人崩潰的上班日，假日就好想多賴床一下下，但是另一半已經餓到想吃早餐，想把你挖起床一起出門享受週末的熱情陽光，... 現代人壓力大　音樂可以洗滌人心舒壓解勞　 奧地利維也納有音樂之都之稱，人文薈萃，貝多芬在這紮根，莫札特逝世於此，藝術文化淵遠流長。

現代人壓力沉重，音樂的力量可以用來洗滌人心，讓人舒壓解勞。

當工作煩悶時，聽一曲動聽的音樂，往往會令人心曠神移... 髒髒系飲品越髒越好喝！髒髒風潮襲來，這些飲品一定要試~ 前陣子很紅的髒髒包幾乎人人都吃過，現在除了髒髒包，髒髒系列又更升級了！不少店家推出髒髒系飲品，不論是髒髒咖啡、發霉奶茶等，多到溢出來的飲料一時真讓人不吃到該從何入口~快一起來看看吧！延伸閱讀：誠品... 「遠離災難式想法」是減壓第一步學習「靜心」就能辦到 跌倒、受傷了，可以用藥水來撫平傷口，那受傷的心呢？」生活中充斥著大大小小的壓力，要讓心情永遠保持在最佳狀態，並不是一件容易的事。

  放鬆肩膀深呼吸擺脫災難式想法面對壓力，可以透過「靜心」來減壓。

台灣... 精準睡眠健康智慧床遠端AI自動調控提供最佳紓壓睡眠  醫學證實睡不好是免疫力下降的主因睡不好是現代文明病，醫學證實免疫力下降、肥胖、心血管疾病、癌症、痠痛病、腦細胞受損等問題，都與睡眠品質有關，許多重大疾病是因免疫力衰退所致，而睡不好則是免疫力下降... 愛愛一半大叫痛！男「GG彎成薩克斯風狀」　醫：發紫腫得像茄子 好痛！台中一名62歲廖姓男子親熱到一半時，突然一聲哀嚎，下體痛到無法再繼續，緊急送急診後發現整個陰莖腫得發紫，還出現2個轉折點，形狀就像「薩克斯風」，醫師當下研判是「陰莖骨折」立即進行手術，避免男子... 提高休息效率　愈忙愈要動 休息都不夠了，還要花時間運動？是，運動既讓身體活絡起來，又能放下念頭和煩惱讓頭腦休息，是忙碌的現代人最需要的一種平衡。

現代人步調太快，又過度依賴頭腦。

一遇到難關，也就習慣性地跟著腦袋裡的念頭、想法... 動起來　煩惱自然降下來 簡單的動作就能讓人氣脈流通無阻礙，念頭和煩惱自然降下，而感到身體舒暢，心情放鬆……國內運動風氣漸盛，許多人都知道運動、跑步時，只要動得夠久，大腦會分泌腦內啡，讓身體覺得愉快，甚至提高對疼痛的忍受力。

... 怎麼喝咖啡才可以提神，但又不會影響睡眠？ 一早醒來，面對整天即將接踵而至的煩惱和工作，想來杯咖啡，幫助自己快速清醒。

但是，如果不小心過量了，反而會讓人晚上睡不好，甚至睡不著。

接下來，隔天早上更是爬不起床，就算起來了，也會沒有精神，認為自己... 8個步驟練習靜坐呼吸只要3分鐘擺脫疼痛、釋放憂鬱 有些人會靜坐半小時、45分鐘或更長的時間。

在此，我只想請你靜坐2~3分鐘。

如果你覺得你很享受靜坐，不想停止，那麼你可以繼續坐下去。

  如果你家裡有佛桌，你可以坐在佛桌的附近；如果沒有，你可以選擇任何合適... 限醣飲食減肥抗糖尿病？東大醫學博士揪限醣陷阱！ 【早安健康／稻島司（東京大學醫學博士）】因減肥效果而受到注目的限醣飲食近年來不分男女老幼，限醣飲食幾乎無人未聞，說是深植人心也不為過。

最近強調無糖的麵、酒跟零嘴點心，也開始出現在各類商家中。

就連連... 一緊張就頭脹痛？經常練鳥籠式呼吸、睡前做兔子體操 瑜伽中的深呼吸，是依序放鬆從頸部到肩部、背部的肌肉，調整血液循環，因此特別適合用來改善緊張型頭痛。

由於可以放鬆，對於睡眠也很有幫助。

 鳥籠式呼吸每分鐘做3次「鳥籠式呼吸」最重要的是意識到橫膈膜的收縮... 風潮線上課程女醫雜言內容清創傷口燙傷的疤會癢明妃傳主題曲女醫明醫傳蟹足腫會癢遺忘之前風潮音樂管家httpdmcwindmusiccomtwdmc5292直到那一天mp3風潮音樂實習劉惜君13reasonswhy故事傷口奇癢無比擦藥很癢傷口結痂脫皮 #1風潮線上課程 由風潮音樂推出的風潮線上課程，提供身心靈健康、生活美學等課程內容，透過專家老師引導，幫助學員一天一點練習，培養出新的正向習慣，提升生活質量。

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