[職場] 我好像得了憂鬱症 - PTT 熱門文章Hito

工作多年，也自己研讀充實專業技能在單位裡，公認我是認真有能力的人同事也喜歡我，照顧我無奈主管好像覺得我人好，工作給得越來越多，然後會催不停。

最難過的是， ... Togglenavigation PTT熱門文章Hito 熱門文章 今日熱門 本周熱門 [職場]我好像得了憂鬱症 看板 careerlady 作者 applepal 時間 2016年12月20日 留言 86則留言，23人參與討論 推噓 19  ( 20推 1噓 65→ ) 工作多年，也自己研讀充實專業技能 在單位裡，公認我是認真有能力的人 同事也喜歡我，照顧我 無奈主管好像覺得我人好，工作給得越來越多，然後會催不停。

最難過的是，在總經理前功勞都是主管的。

所以我已做10幾年了，沒有任何升遷。

原本想著，有工作就好吧，畢竟社會上有更多失業的人口呢！但是最近的負荷真的超出體力與時間，我壓抑著情緒，回家在孩子面前也還是笑咪咪。

不過我發現，只要獨自一人時，我就開始莫名想哭。

我好像是憂鬱症嗎？假日，看著外頭的陽光，也不想出門，就發呆。

我又不敢看身心科，怕被熟人看到.... 請問版上水水有與我同樣心情嗎？好想認識同病相憐的人，請問妳們是怎麼排解憂傷情緒的呢？ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.136.215.212 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/CareerLady/M.1482222898.A.B66.html 1F→erty:比起所謂的排解情緒，找一間遠一點的醫院好好看病更重要12/2016:36 2F推joycecat:換工作？休長假？12/2016:40 3F推coes:規律運動很有用!順便精神身材都變好了12/2016:42 4F推emafish:這是憂鬱的症狀沒錯，別怕不好意思，真的要去看醫生，會12/2016:44 5F→emafish:有很大的幫助，不要去身心診所，那些只會給安眠藥喔12/2016:44 6F→Slash1987:曬太陽運動真的自己沒法處理就看醫師12/2017:41 7F推starsunlh:曬太陽+1，去大自然走走聊天玩泥巴，看似很小孩但農夫12/2018:45 8F→starsunlh:快樂的因子都在土壤裡，適時拒絕不必要的工作，如果可12/2018:45 9F→starsunlh:以的話，請他人一同分擔工作對妳的壓力也會有幫助12/2018:45 10F→lail:看身心科沒什麼好可恥的，怕的話就找離一般生活圈遠一點的12/2020:20 11F→lail:醫院啊12/2020:20 12F推zhoaxun:多愛自己一點12/2020:43 13F推NaRaDeer:這陣子我也產生倦怠感，尤其感冒遲遲未好,影響工作效能12/2021:28 14F→NaRaDeer:。

抗壓力更是降低了。

雖然跟同事還是有說有笑，但內心覺12/2021:28 15F→NaRaDeer:得疲憊...12/2021:28 16F→alice78226:好奇一點，你有沒有在公司示弱過，比如說在同事面前哭12/2021:50 17F→alice78226:在前公司有碰過類似的問題，我個人要求自己在公司要12/2021:51 18F→alice78226:堅強，不能有脆弱的情緒，但發現有同事在會議上哭過後12/2021:51 19F推alice78226:在10幾個人面前喔，主管就會主動幫忙她解決她負責的12/2021:54 20F→alice78226:問題，她就沒有被要求這麼嚴格12/2021:55 21F→alice78226:我那個時候才深刻的體會到眼淚是女人的武器這句話12/2021:56 22F推NaRaDeer:可是眾人面前哭過後，同事不會在背後議論她嗎?12/2021:58 23F推maye:別人議論又如何？學著多照顧自己一點，心情差會不想出門，偶12/2022:28 24F→maye:爾可以放縱自己好好在家耍廢，但偶爾也要逼自己出門，尤其是12/2022:28 25F→maye:在大白天有太陽的時候，出門一趟隨便晃晃都好，心情會好很多12/2022:29 26F→maye:千萬不要一直自己悶在家，愈不想動就愈悶，惡性循環，出門晃12/2022:30 27F→maye:晃也算有動，更好的是去運動，去外面遇見些新事物轉換心情12/2022:31 28F→maye:工作上也不一定撐到哭，但負荷不了一定要試著反應或想辦法改12/2022:33 29F→maye:善，可以試著建議主管工作可以怎樣更順利，不是直接推工作說12/2022:37 30F→maye:不做，瞭解憂鬱原因試著去改善源頭才有用12/2022:38 31F→alice78226:有阿，我不就是那個背後議論的同事，只能說每間公司12/2022:53 32F→alice78226:的環境不同，我之前待的部門是吃這一套的12/2022:54 33F推alice78226:以原po的CASE主管會採納其意見的可能性很低，能力好、12/2023:08 34F→alice78226:人好、工作越來越多，這某方面來講就是職場上的工具人12/2023:08 35F→alice78226:其他人可能比較會回掉過多的工作，又或是能力不夠，催12/2023:11 36F→alice78226:原po是主管的最佳解12/2023:12 37F推kimiomoi:10幾年沒升遷.....這間公司真的有你這樣賣命的價值嗎?12/2023:31 38F→kimiomoi:憂鬱症初期，趕緊去看醫生。

還有最重要的是解決憂鬱來源12/2023:32 39F→kimiomoi:千萬不要諱疾忌醫，拖久了只會更加嚴重，要康復會更難12/2023:33 40F→kimiomoi:(By還在努力康復中的人之經驗談......12/2023:35 41F→kimiomoi:依內文感覺，換工作比較好，這間公司不值得你的辛苦付出12/2023:36 42F→kimiomoi:相信以你的能力一定能夠找到更值得你付出的地方12/2023:37 43F→kimiomoi:工作的確是很重要，但比不上健康重要。

12/2023:38 44F→kimiomoi:雖然我的生病原因跟工作無關，但生病後就連工作都很辛苦12/2023:39 45F→kimiomoi:抗壓力變得很差，即使有什麼也還是要努力裝得很正常，12/2023:40 46F→kimiomoi:不能讓職場的人知道我有病......很痛苦12/2023:41 47F→kimiomoi:工作的事短期內如果無法找到解決辦法，建議你先找朋友12/2023:43 48F→kimiomoi:(跟職場無關的知心好友)好好談談，有人能聽聽你的心聲，12/2023:44 49F→kimiomoi:有能真心理解的親友給予支持陪伴會讓你比較好受一些。

12/2023:45 50F推rebecca226:我曾經也有過跟你同樣的時期跟狀;下面你可以參考一下12/2120:23 51F→rebecca226:"專心做好自己的事，得失不要想太多"12/2120:24 52F→rebecca226:上面是那段黑暗時期我對自己說的話,然後現在想起來,很12/2120:25 53F→rebecca226:慶幸當初自己秉持初心,沒有走歪路12/2120:26 54F→rebecca226:建議原PO專心做好自己的本業,額外的工作不要用拒絕的,12/2120:27 55F→rebecca226:但是可以消極怠工--就是,假如本來就不是你該做的事,你12/2120:27 56F→rebecca226:就拖一下,通常拖幾次你的上司等不及會開始叫別人做12/2120:28 57F→rebecca226:但是一定要好好做好自己的本職,不要被認為是擺爛12/2120:29 58F→rebecca226:至於升遷加薪,就相信上天自有安排吧~12/2120:30 59F→rebecca226:(我知道版上很多人會說，要爭取;但是對做不出爭取的人12/2120:30 60F→rebecca226:,這種想法是一個很大的慢性壓力源...做不出來就放開吧12/2120:31 61F推eggwraprice:去身心科掛號吧12/2204:59 62F推boringaday:看精神科不丟臉，失眠也可以看的12/2316:01 63F→Slash1987:精神科超多人的耶～跟本沒人會注意你～12/2317:21 64F推Andoanin:我也是耶，因為能力好所以被塞工作，不忙的時候會好好12/2322:28 65F→Andoanin:做到下班，忙的時候我就會放著不處理然後說「等我忙完12/2322:28 66F→Andoanin:手上別的事情再處理」，反正要催給他催啊，你死都不做他12/2322:28 67F→Andoanin:能拿槍逼你做嗎？真的急件的話他受不了就會自己做了12/2322:28 68F→carol76:我是覺得如果你做久了可以跟主管討論這個狀況請其他人12/2410:12 69F→carol76:幫忙12/2410:12 70F噓reedchen:你要聽醫生的還是聽網友的?12/2414:47 71F推rgz:我遇過跟妳一樣的情形，只是我們主管不僅會催文，還會飆罵和12/2516:05 72F→rgz:羞辱你..之前也是被壓榨到身心狀況都痛苦不堪，後來靠1.看12/2516:05 73F→rgz:醫生。

2.跟主管老實講目前工作已經超過你所能負荷。

3.培養離12/2516:05 74F→rgz:開的能力...等3個方法慢慢撐過來。

12/2516:05 75F→rgz:但如果你不像我很需要目前工作的收入，所以才無法辭職...建12/2516:05 76F→rgz:議你直接換工作。

12/2516:05 77F→rgz:因為會這種會欺負員工的主管，即使你已經跟她說工作負荷量太12/2516:05 78F→rgz:重了，但除非你真的做到病倒出事了，不然她都只會覺得你想推12/2516:05 79F→rgz:工作找藉口而已...12/2516:05 80F推sonia1208:還是要跟主管適時反應啊，不然她覺得妳可以才一直交辦12/2908:31 81F→sonia1208:工作，這樣會累死自己…12/2908:31 82F推rochis:不要用上班哭泣當作武器好嗎？之前看書說，上班哭表示妳弱01/0320:15 83F→rochis:者，人家會看低妳01/0320:15 84F推wallabee:既然沒升遷幹嘛幫主管做到好？他只想利用你要我就擺爛01/0418:10 85F→wallabee:不然就是跳過懶主管讓上頭看到自己01/0418:11 86F推retain:大哭一場釋放不好的能量。

人善被人欺，馬善被人騎。

01/1523:45 ‣返回careerlady看板 careerlady熱門文章 27 [閒聊]同事的玩笑或歧視 82 2022-01-1521:11 19 [人際]社交場合該如何稱呼其他女性？ 35 2021-12-1423:54 9 [閒聊]兩難的問題 30 2021-08-2815:02 22 [生涯]對工作該有熱情？ 55 2021-08-2619:57 17 [閒聊]年紀太輕升上主管怕氣勢壓不住下屬 44 2021-07-2901:58 12 [閒聊]信件cc的問題 33 2021-07-1920:06 13 [閒聊]只要敢請假就是爽？ 41 2021-06-0514:20 24 [生涯]年紀大轉職... 67 2021-03-1112:33 8 [閒聊]各位能接受這種伸手牌嗎？ 33 2021-03-0900:15 13 [職場]朋友抱怨在咖啡廳的委屈，最後跳河自殺 63 2020-12-1415:24 9 [求職]育嬰假中考慮轉職，想考職安人員 43 2020-12-0911:22 10 [閒聊]想知道對“助理”職位的定義 40 2020-11-2109:34 22 [閒聊]同事在辦公室打電話訂午餐 61 2020-11-1015:16 18 [生涯]要離職還是留下來 52 2020-10-1301:24 11 Re:轉職新人的撞牆期 40 2020-09-2701:24 18 [閒聊]轉職被資遣 37 2020-08-2514:35 20 [閒聊]上班快兩個月的心情 39 2020-08-1802:17 15 [閒聊]文長，是不是我真的不行 52 2020-08-1603:47 11 [職場]該自己提離職嗎 34 2020-07-0420:40 14 [閒聊]生管助理真的很累... 32 2020-06-0107:18 26 [閒聊]你怎麼養成細心的？ 71 2020-05-1400:33 35 [職場]我現在在上班，但我超級不適應.... 49 2020-05-0612:43 13 [職場]同事挑撥離間與抹黑 38 2020-04-1423:45 12 [生涯]長久的年資=高薪嗎?如何久待 55 2020-04-0816:27 28 [職場]公司同事的言語騷擾 171 2020-04-0420:37 21 [閒聊]能力差，自請離職？ 54 2020-03-0201:21 20 [閒聊]英文名建議 30 2020-02-2807:15 32 [閒聊]有沒有人不想下班？ 70 2020-02-0317:15 18 [職場]身為業務助理，hold住全場 46 2020-01-1013:03 22 [職場]快結婚了，何時離職比較妥當? 135 2020-01-0317:30 6 [職場]工作量好大 33 2020-01-0208:05 6 [閒聊]想普普通通的工作 56 2019-12-3023:44 16 [閒聊]請問我該怎麼辦? 49 2019-12-2422:28 9 [職場]到職一個月了 32 2019-12-2413:33 16 [職場]助理同事的困擾 42 2019-12-1911:41 29 [職場]同事偷我的錢，被發現後才說是借錢但忘記說 76 2019-12-1022:44 28 [閒聊]單親媽二度就業什麼工作適合？ 59 2019-12-1014:09 6 [生活]得了思覺失調症 39 2019-11-2615:39 26 [閒聊]大家都是怎麼表達對同事的感謝？ 41 2019-11-2123:33 熱門文章 [新聞]鴻海要蓋12吋廠啟動馬國大投資 [閒聊]潛水仔發錢 Re:[討論]私立學校警衛有權力交管路口嗎？ [新聞]美國商團指控華府未批准重要軍售削弱台 [新聞]活佛out(covid),聰明out Re:[美股]UPSTMNDYSQ多 [閒聊]求推薦TWICE的抒情曲 [瓦特]還認為自己是粉屍的進來下 [問題]婚宴萬豪vs老新台菜 Re:[求助]怎麼樣算會聊天 [開箱]利民HR-092280M.2固態硬碟散熱器 [閒聊]極與極的兩間公司(非原標) Re:[新聞]要醫護繼續撐陳時中護師節拿圖卡「貢獻 睡覺 [交易]D2R天梯2聖騎20高17施力項鍊幫估價 [問題]BDSP爬單人塔隊伍鯊魚+螳螂+誰？ [影音]220516JTBC火熱的SingersE09中字 [請益]投信重倉股相關問題請益 [邊緣]準備去駕訓班了 Re:如果時間倒流重來一次，你/妳還會生小孩嗎？