[問題] 有人也曾工作很痛苦憂鬱的嗎該怎麼調適 - 批踢踢實業坊

現在的工作薪水對我來說算很高45K 五點準時下班沒業績可是我覺得壓力很大一出 ... REALLYLIFE:要放棄所以她每天都很痛苦幾乎要得憂鬱症了 10/20 20:36. 批踢踢實業坊 › 精華區betaWomenTalk 關於我們 聯絡資訊 返回上層 作者butycat1003(吃葡萄不吐櫻桃皮)看板WomenTalk標題[問題]有人也曾工作很痛苦憂鬱的嗎該怎麼調適時間SunOct2020:18:442013 有人工作也很憂鬱過的嗎如何調適? 現在的工作薪水對我來說算很高45K五點準時下班沒業績 可是我覺得壓力很大一出小事就被上級關切 雖然很多人都安慰我很多工作都是這樣的 就算換工作可能還是一樣憂鬱而且薪水會少很多25K左右 但是我每天都很不快樂每天的期望就是等待下班跟假日的來臨 唯一懂我痛苦的只有同領域的好朋友 她說她寧願在路邊賣衣服賺22K也不要做我這個工作 而且我生活唯一的興趣只有假日去找男朋友陪或跟朋友吃飯 (沒男友或朋友就會感覺孤單到死的個性) 平常住在偏僻的公司宿舍男友跟朋友都在市中心 我真的每天都覺得很寂寞剛開始工作每天都在哭 甚至覺得是不是該去看精神科的憂鬱症門診 現在終於沒有每天哭了可是還是每天都過得很不快樂 很想換工作又很膽小的怕換了會更糟 朋友跟男友都覺得我變得好憂鬱 最讓我擔心的是我再憂鬱下去男友會不會不喜歡我了T.T 畢竟我剛開始吸引他的就是活潑開朗上進 我到底該怎麼辦............. 有沒有人有過類似的經驗救救我QQ....... -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆From:36.228.206.110 推SeedDgas:所以你到底是做什麼工作啊?10/2020:27 →kana0228:好奇是做什麼+110/2020:27 →butycat1003:對不起不想提...10/2020:29 推valenlover:所以你要不要說一下你的工作到底是什麼?10/2020:30 →valenlover:不然五點準時下班又45K...我覺得我比你憂鬱好多10/2020:30 推REALLYLIFE:我同學的同學千辛萬苦考上公務員之後因為單位壓力太大10/2020:34 推a963:所以你做什麼??我不能五點下班甚至最晚到十一點10/2020:34 →REALLYLIFE:也是成天哭訴想要辭職但是大家都不能理解她為何想放棄10/2020:34 →a963:薪水少你要兩萬但情緒沒那麼糟你要做嗎??10/2020:35 →REALLYLIFE:如此高薪又穩定準時上下班福利又好的高級公務員工作只10/2020:35 →REALLYLIFE:有跟她同工作的人了解這工作的苦而已一般人也是勸她不10/2020:36 →REALLYLIFE:要放棄所以她每天都很痛苦幾乎要得憂鬱症了10/2020:36 →butycat1003:R大我想我很能了解他的痛苦T.T10/2020:37 →maboroshi:一切取決於妳的心呀!妳要快樂或憂鬱,沒有人可以控制妳.10/2020:37 推kukuba:我22K，下班時間一定延遲而且不給薪，還有業績壓力。

因為流10/2020:38 →kukuba:動率高，所以做得較久的一定是大小事都要扛，不小心出錯也10/2020:38 →maboroshi:妳應該想想用其他讓自己快樂的事情轉移自己的注意力.10/2020:38 →kukuba:都是我的責任。

上司沒有太多支援、新進選擇當不沾鍋，我也10/2020:39 →kukuba:時常覺得好累、沒有力氣……10/2020:39 推kana0228:感覺你太專注在負面的事上了10/2020:40 →tryfi:假裝老闆在罵別人就好了抽離!不要往死理想~10/2020:47 推angelchien:我現在情形和你幾乎一樣，我們可以做好朋友(泣10/2020:48 推miaomao:是什麼工作阿?想辦法往好處想囉10/2020:48 →maboroshi:http://ppt.cc/8lH6送妳一首歌曲,五月天的"乾杯"10/2020:49 →miaomao:我薪水少你近一半，還不能準時下班，壓力也很大~_~10/2020:49 →miaomao:如果沒經濟壓力，你可以換個領域阿...10/2020:49 →maboroshi:人生已經夠短暫和辛苦了,好好珍惜時光去做快樂的事情.10/2020:50 推aramaram:這麼痛苦的話乾脆辭職吧10/2020:50 推skyjames:拿出紙筆條列出這工作所有優缺點出來去比較你想做的改10/2020:51 →aramaram:人生只有一次幹嘛搞得這麼痛苦10/2020:51 →skyjames:變後的優缺點10/2020:52 推comestar:很痛苦就辭職，健康換不來。

不敢辭就調適自己的角度，不10/2020:53 →mirror121:你是沒經歷沒錢的憂鬱吧或失業。

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10/2020:54 →comestar:要抱怨。

10/2020:54 →skyjames:我也是第一個工做薪水很高但太沒生活品質了!10/2020:54 →skyjames:反正先確定你要過怎麼樣的生活吧!10/2020:54 推hydra60319:我懂…目前工作30k，準時下班大概是一半一半10/2020:54 →mirror121:真的也蠻想知道什麼工作？10/2020:55 →comestar:你是不是在公家做醫療的呀？10/2020:55 →mirror121:被關切又如何....他是能殺了妳嗎？大不了就離職而已10/2020:55 →hydra60319:工作內容非常充實…但是壓力也大，我對於自己24歲10/2020:55 推idjoy:原PO我懂的你心情QQ我真的懂!!!10/2020:55 →idjoy:明天要上班了好痛苦啊啊啊啊10/2020:56 →hydra60319:沒專長專業拿到這樣的薪水感到很滿足，但是又覺得很累10/2020:56 →mirror121:我工作也很有壓力...但自己就是藥換個心情吧“加油10/2020:56 →hydra60319:前幾天壓力大到頭暈胸悶嘔吐…覺得活得很累很煩…10/2020:57 →hydra60319:好希望台灣的工作環境可以好一點，工時短一點、薪水高10/2020:58 推childpenny:我薪水也28K準時下班但每天都不想上班啊~"~10/2020:59 →hydra60319:每天只有上班下班，回家都7點8點，睡覺休息隔天再上班10/2020:59 →bismarcp:台灣勞工工時長度全世界第三,大家的壓力不意外10/2021:01 推hydra60319:我每天都在想這樣我和男朋友要怎麼結婚生小孩…10/2021:03 →hydra60319:想要給小孩足夠的時間和金錢，好好教育照顧…10/2021:04 →butycat1003:謝謝懂我的人...每周都要上演周一上班前特別憂鬱症T.T10/2021:04 推AQUAWATERS:我也常在煩惱不知道怎麼生小孩後來覺得還是可以10/2021:04 →AQUAWATERS:但生活品質會超級差但是未來應該滿多人如此的所以會10/2021:05 →hydra60319:但是每天忙到那麼晚，下班壓力大累的半死，想到都好想10/2021:05 →AQUAWATERS:習慣（？）10/2021:05 →AQUAWATERS:可能大家都很慘自己會好過點orz10/2021:05 推hydra60319:日子越來越難過了…什麼都漲，壓力也漲，就薪水不漲10/2021:07 →aramaram:蠻想知道是作什麼工作......................10/2021:07 →butycat1003:我現在是覺得當人真痛苦完全不敢想結婚生小孩還是不10/2021:07 →butycat1003:要再生東西來到這個世界受苦T.T10/2021:07 推hydra60319:很多時候都會想，什麼時候才能有個好點的生活品質10/2021:09 推hydra60319:然後問閃光我可以從自己做什麼，去改變台灣的勞工環境10/2021:10 →hydra60319:每次聊一聊都沒有結論…10/2021:11 →tissuetime:我覺得你可以嘗試在你跟上司之間建立比較好的關係10/2021:12 →hydra60319:兩個24歲的人想改變這個環境，但是都不知到從何作起…10/2021:14 推CHRISTINAYEN:因為你對工作沒熱誠吧?!除了薪水外想想有啥讓自己開10/2021:16 →CHRISTINAYEN:心!我也過過這種薪水很高但很痛苦的日子後來想辦法10/2021:16 →butycat1003:環境就是這樣只能改變自己....偏偏說得比較簡單T.T10/2021:16 →CHRISTINAYEN:改變一些可以改變的工作中如果找不到樂趣就自己再10/2021:16 →butycat1003:我也很想改變自己的態度可是真的不知道怎麼做....10/2021:17 →CHRISTINAYEN:找樂趣!!接替著生活過得比較開心一點10/2021:17 →CHRISTINAYEN:好吧!我提供一下我的樂趣給你我有固定休假所以我會10/2021:18 →AQUAWATERS:或者把上班當作演戲下班好好過下班時間10/2021:18 →AQUAWATERS:我現在晚上的活動都讓我很開心所以有動力出發去上班10/2021:18 →CHRISTINAYEN:在工作時間中的空閒去規劃假期時的國外自助旅行10/2021:18 推otherguy:妳是老師吧?不缺錢的情況下不喜歡就換個跑道試試，不行再10/2021:19 →butycat1003:好奇A大晚上有什麼活動Q.QC大謝謝你我也來規劃一下10/2021:20 →otherguy:再回頭當最放個假健康的身心可能有錢也買不回來的10/2021:20 →butycat1003:對我是導師壓力超大可是圈外人很難理解T.T10/2021:20 推AQUAWATERS:目前是健身我有自己的目標所以很認真覺得下班後才是10/2021:20 →AQUAWATERS:為自己而活的時間10/2021:21 →AQUAWATERS:上班就...被唸就放空要是不爽我不會開除我嗎10/2021:21 →AQUAWATERS:如果我還沒被開除就代表還有利用價值所以我才懶得理別10/2021:22 →AQUAWATERS:人怎麼看我10/2021:22 →butycat1003:我現在身心真的都很不健康每天都凌晨就驚醒10/2021:22 →butycat1003:可能我本身就比較膽小+臉皮薄遇到事情就很在意Q.Q10/2021:24 噓elinda111:沒有勇氣改變求助誰都沒用！我大學就知道自己不想做高薪10/2021:25 →elinda111:卻不快樂的工作所以毅然決然放棄未來很有前途的科系10/2021:25 →elinda111:走自己想走的路～累也要累的有價值累的開心！10/2021:25 推AQUAWATERS:臉皮也是要練的XD10/2021:25 推peekaboo7:推o大,健康無價10/2021:26 →butycat1003:也是有同事安慰我被唸又不會死可能我功力還不夠愛哭10/2021:26 →AQUAWATERS:http://play.niceday.tw/推薦這個網站10/2021:27 →AQUAWATERS:嘗試一些新鮮事有助於改善心情10/2021:27 推shine2gogogo:曾經也因工作壓力而心情憂鬱後來下班抽空去運動10/2021:27 →shine2gogogo:汗流一流心情會好很多10/2021:27 推CHRISTINAYEN:新導師對很多東西流程不熟加油!撐過第一輪就好了!!10/2021:29 →CHRISTINAYEN:如果可以找跟你同科或跟你同年比較謹慎資深老師請10/2021:30 →butycat1003:學校要求多家長神經病小孩超級壞簡直就悲慘世界T.T10/2021:30 →CHRISTINAYEN:教他們該如何處理事情和班上學生或家長會比跌跌撞撞10/2021:30 →butycat1003:A大的網站好讚謝謝妳QQ10/2021:31 →CHRISTINAYEN:一輪好很多!10/2021:31 →CHRISTINAYEN:我可以問一下你帶幾年級嘛?10/2021:31 →butycat1003:恩謝謝妳們我現在要出門回去那個鬼地方了T.T要堅強.10/2021:32 →butycat1003:5年級超難帶...10/2021:32 →yaya007:我原本持著22K週休二日無妨的心態無意中聽到同事坐領高薪10/2021:32 →yaya007:我又開始憤世嫉俗找機會就偷瞪那個同事心理不平衡10/2021:33 →yaya007:如果她認真做事我便釋懷她打混聊天我就一肚子火10/2021:34 推Kagome:我懂，跟原PO在同一個工作環境，但是做行政....(口吐白沫)10/2021:36 推OrangeEvelyn:我現在和你一樣，每天非常痛苦10/2021:37 推hydra60319:目前唯一讓我好過一點的就是幻想未來開間貓咪咖啡廳10/2021:40 →hydra60319:想要有個步調慢點的生活，現在每天都好急10/2021:41 →hydra60319:假日、連假也是好急的感覺，趕著出去玩趕著放鬆10/2021:42 →hydra60319:因為台灣工時太長，導致假日非常珍貴…10/2021:43 →vickyshuchi:人有選擇工作的自由，妳可以選擇改變環境(離開)或轉換10/2021:44 →vickyshuchi:自己的心態，或者去看看別人怎麼做，不要這樣自怨自艾10/2021:44 推ZOONADIA:我懂我上司也很機車一直被盯真的壓力很大皮膚都好不了10/2021:51 推idjoy:我好想放個3個月的假就好..10/2022:02 推ero7728:我對自己的工作無愛，但又找不到第二專長10/2022:03 →ero7728:得過且過過日子…10/2022:03 推eijijiro:我是薪水還好，工作壓力卻超大…10/2022:09 推nickey0127:我懂我上份工作就是這樣每天哭但仍很積極的投履歷想10/2022:16 →nickey0127:離職10/2022:17 推whitebrown:我也懂現在的小朋友跟家長真是無敵難搞10/2022:24 推littlesno:其實...我很期待水大發媽媽經的文XD10/2022:25 推karo:我上一份工作也超憂鬱,每週日都在憂鬱,後來覺得唯一解真的10/2022:41 →karo:是換工作,換了就好了......10/2022:41 推ci0611:我堂歌原本也是導師很不快樂後來轉行政職發現非常適合自己10/2022:44 推nuga:完全能理解這種痛苦，第一份工作就是薪水福利都好又穩定又準10/2022:44 →nuga:時下班，可是工作壓力超大+同事惡鬥，才一年就搞出憂鬱症，後10/2022:44 →nuga:來就在一片反對聲浪中辭職了，現在我超級慶幸當時有走人10/2022:45 →ci0611:所以我覺得你可以試試想辦法在內部找到自己愛的事~~10/2022:45 →nuga:原PO，人生是你自己的，想清楚了，就勇敢做出選擇，加油10/2022:46 推ci0611:如果還是不行就離開吧像我堂哥現在整個就非常積極XD10/2022:47 推anselhsuen:我現在也是,每天出門前狂吐,回家就大哭10/2022:48 →anselhsuen:我才剛做一個禮拜,工作環境很嚴肅沉悶10/2022:49 →anselhsuen:我好想逃,可是又不敢,我覺得好痛苦好痛苦好痛苦10/2022:50 →anselhsuen:同事都是男性大我很多歲以上,完全沒有交流10/2022:51 推kitten631:有問題也是找醫生談談吧不要想說忍忍就會過10/2022:57 →kitten631:如果真的有憂鬱症可能會越來越嚴重10/2022:57 推grassleben:我薪水少你一萬每天加半(到家九點~兩三點不等)下班後10/2023:07 →grassleben:還要準備執照的高考工作要記很多事上個月出一點錯被10/2023:08 推grassleben:老闆大罵，但我還是很愛我的工作，重點是心情的調適，10/2023:15 →grassleben:被罵雖然難過但想成:公司給我這菜鳥做第一個案子本來就10/2023:15 推grassleben:該承擔風險,下次不要再錯就好。

但如果不喜歡工作內容10/2023:19 →grassleben:還是換個喜歡的吧有壓力也比較能調適10/2023:19 推cheerforyou:真心建議妳去找心理諮商師聊聊，讓專業的助人者協助妳10/2023:54 →cheerforyou:擺脫憂鬱的情緒。

如果你持續維持這種憂鬱的狀態，很容10/2023:54 →cheerforyou:易真的生病喔！千萬不要拖到那個時候才要治療，那會10/2023:54 →cheerforyou:更加辛苦的。

10/2023:54 推dodoru:如果是老師很可以理解10/2100:10 →dodoru:老師真的是跟一般上班族完全不同大類、不同世界的工作10/2100:11 →dodoru:但其他更低薪的工作，壓力是真的一定部會更小10/2100:13 →dodoru:不10/2100:13 →dodoru:因為越低薪往五都是越壓榨的10/2100:13 →dodoru:但我認為人能承受的壓力種類不同10/2100:14 →dodoru:能承受A壓力到很高，不一定能承受B壓力的中等10/2100:14 →dodoru:所以也未必就是什麼抗壓差之類的，不管是現在或未來有人10/2100:15 →dodoru:如果這樣說你的話你都不用害怕，可以嘗試多去了解自己吧10/2100:16 →dodoru:另外的實際面就是開始認識其他職缺，為轉職做準備10/2100:17 →dodoru:與其空想搞得越來越煩惱，不如直接多認識其他工作職缺10/2100:18 →dodoru:才有能準備的空間10/2100:20 推emily7728:我有工作很憂鬱過(舉手)，我很常都打電話給我爸媽，有10/2101:07 →emily7728:時候還會哭，上班前更是會嚴重焦慮...後來我才發現，這10/2101:08 →emily7728:個工作環境讓我生病了..薪水高，但我整個人身心都不健10/2101:08 →emily7728:全了..後來我牙一咬就離職，離職那天，我高興的快流淚..10/2101:09 →emily7728:覺得我的人生瞬間明亮，後來找到薪水雖沒那麼高，可是10/2101:10 →emily7728:我會比較開心的工作..從那時才又慢慢建立自信..現在我10/2101:10 →emily7728:真的身體好很多!所以建議原po真的不開心就離吧!10/2101:11 →emily7728:給自己一個開心一點的人生!!加油~~10/2101:11 推helloer:我上一份工作幾乎每天12小時但月休九天，要扛業績壓力，10/2104:14 →helloer:但薪水四萬多，但我很不開心因為對工作沒熱忱，所以辭了，10/2104:14 →helloer:如果妳可以接受薪水少兩萬但是自己愛的工作，妳生活會快10/2104:14 →helloer:樂許多10/2104:14 推cookies95175:(握)我跟妳一樣,最近心情也好遭QQ10/2106:37 推mystage:這我可以給個建議，老師熬一輪就會比較熟了，你得失心不10/2106:43 →mystage:必太重。

想想老師做到怎樣算是及格，第一年先及格就好，10/2106:43 →mystage:不然以後怎麼進步呢？10/2106:43 推mystage:要看門診也很好，去把症狀說出來，應該會有幫助10/2106:46 推zhaochasel:我懂妳的心情!!我也是準時上下班工作做完就做自己的事10/2110:27 →zhaochasel:然後還周休二日每天都爽爽過，但我覺得這不是一個年輕10/2110:28 →zhaochasel:人該做的...父母或長輩都覺得爽爽過有什麼不好?覺得過10/2110:29 →zhaochasel:過太好沒吃苦過才再哭，可是我覺得沒體會過這樣生活至10/2110:29 →zhaochasel:少不要說這樣好，體會過才知道，我準備要換工作，因為10/2110:30 →zhaochasel:我很清楚這不是我要的，也希望原po也好好思考一起加油!10/2110:31 推sunkim:錢買不回健康..10/2110:57 推cp120420:日子怎麼過都是自己選的，妳覺得無法承受換到更糟的工作10/2112:21 推cp120420:那就要想清楚怎樣才能讓妳不憂鬱因為根本沒人能幫妳10/2112:23 推huangmomo:我也是上班心情很不好！就去報名健身房！下班就去流流10/2112:25 →huangmomo:汗，感覺好多了10/2112:25 推Joker0423:能了解之前第一個工作也是差不多情形10/2114:17 →Joker0423:不過就只能多跟好友家人聊聊天試著轉換心情不然也只有10/2114:17 →Joker0423:換工作......我是撐過那段時間之後才知道其實沒這麼嚴10/2114:18 →Joker0423:重也有很多收穫!!不管你的選擇怎麼樣還是開心最重要10/2114:18 →Joker0423:我很感謝我的朋友家人那段時間當我的垃圾桶不離不棄!!10/2114:19 推r74327154:下班之後，做些不一樣的事，運動或者學些東西是不錯的10/2117:17 推treiss:工作有簽約嗎？沒有就離職阿！找個自己開心的工作，賺少就10/2212:51 →treiss:過節約一點的人生，不太懂你痛苦成這樣還不走是在想啥，除10/2212:51 →treiss:非家中缺錢欠債之類，還會勸你忍到解決再走之外，公司又沒10/2212:51 →treiss:有拿刀架著不準你辭職。

10/2212:51 推vanilla560:跟原po一樣也是相對高薪但痛苦萬分!!!可以當好朋友了10/2213:00 →vanilla560:初入社會對於職場的潛規則、做事方式、人際關係...唉10/2213:01 推modigliani74:之前也跟你一樣45k沒業績壓力但也是壓力大每天都10/2500:56 →modigliani74:很憂鬱後來選擇辭職因為連領薪水都開心不起來…10/2500:56