羅馬尼亞硬舉重量

女生健身必看『五大臀肌動作指南』 - 伊格運動Eagersport

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... 動作選擇？以下我選了五大硬舉動作變化，讓你在健身房訓練時有其他的選擇。

... 單側羅馬尼亞式硬舉(Single-Leg romanian Deadlift). 女生健身必 ... Ⅰ單側握住啞鈴並維持身體穩定Ⅱ身體從臀部彎曲前傾，同時將對側腳往後延伸。

Ⅲ踩在地面 ... Skiptocontent 文章目錄 1.六角槓硬舉(Hex

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