頸後推舉為什麼被很多訓練者拋棄掉？ - 楠木軒

在肩推訓練動作中，我們都知道有頸後推舉與頸前推舉之分，不過頸後 ... 頸後推舉依靠的是肘關節向兩側開啟，三角肌中束，岡上肌參與發力較 ... 首頁/健康/頸前推舉與頸後推舉的區別，頸後推舉為什麼被很多訓練者拋棄掉？在肩推訓練動作中，我們都知道有頸後推舉與頸前推舉之分，不過頸後推舉這個動作，似乎現在逐漸的被拋棄掉，也是被譽為最傷肩的動作之一。

為什麼會這樣？頸前推舉與頸後推舉又有什麼區別？難道頸後推舉真的應該被廢棄嗎？今天我們就來聊一聊頸前推舉與頸後推舉。

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