頸後推舉為什麼被很多訓練者拋棄掉？ - 楠木軒
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在肩推訓練動作中，我們都知道有頸後推舉與頸前推舉之分，不過頸後 ... 頸後推舉依靠的是肘關節向兩側開啟，三角肌中束，岡上肌參與發力較 ...
首頁/健康/頸前推舉與頸後推舉的區別，頸後推舉為什麼被很多訓練者拋棄掉？在肩推訓練動作中，我們都知道有頸後推舉與頸前推舉之分，不過頸後推舉這個動作，似乎現在逐漸的被拋棄掉，也是被譽為最傷肩的動作之一。
為什麼會這樣？頸前推舉與頸後推舉又有什麼區別？難道頸後推舉真的應該被廢棄嗎？今天我們就來聊一聊頸前推舉與頸後推舉。
本文要點速覽：頸前推舉與頸後推舉的解析，區別在哪裡？為什麼頸後推
延伸文章資訊
- 1朱佑爵on Instagram: “史密斯頸後肩推訓練三角肌中束帶後束 ...
... 透過不同的訓練角度， 給肌肉更完整的刺激。 動作較危險⚠️ 新手勿隨意嘗試。 #頸後肩推#健身男孩#史密斯#肩推#肩膀#肩膀訓練#重量訓練”
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所以，在坐姿肩推時請全程保持背部緊貼座椅；站姿肩推時請避免腰部的過度反弓。 2.頸後推舉輕重量. 頸後推舉也是許多健身人常做的動作，但 ...
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#1 頸後過頭肩推（Shoulder Press） ... 過頭肩推是強化上半身非常好的一個動作，可以針對肩膀及前三角區域進行訓練，那你肯定會將這個動作 ...
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這個影片是國體大籃球隊的訓練影片，看到影片中大部分的球員都有練爆發式頸後肩推，小弟有個疑問是頸後肩推不是個對肩膀不太好的動作嘛， ...
