朱佑爵on Instagram: “史密斯頸後肩推訓練三角肌中束帶後束 ...

... 透過不同的訓練角度， 給肌肉更完整的刺激。 動作較危險⚠️ 新手勿隨意嘗試。 #頸後肩推#健身男孩#史密斯#肩推#肩膀#肩膀訓練#重量訓練”

這個影片是國體大籃球隊的訓練影片，看到影片中大部分的球員都有練爆發式頸後​肩推，小弟有個疑問是頸後肩推不是個對肩膀不太好的動作嘛， ...

#1 頸後過頭肩推（Shoulder Press） ... 過頭肩推是強化上半身非常好的一個動作，​可以針對肩膀及前三角區域進行訓練，那你肯定會將這個動作 ...