扭轉上司對你的態度！光是你發聲的方式，就有差別| 一流人

尤其是在有限的時間範圍內彙報工作時，一定要加強口腔的狀態和運動能力，加大口齒的響度，這樣才能發出清晰的語音！ 我在配音的時候，有的時候錄製久了， ... 華人精英論壇|城市學|健康遠見|遠見行動誌|電子報|FACEBOOK|註冊|登入為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我了解關閉首頁好享生活職場生涯扭轉上司對你的態度！光是你發聲的方式，就有差別【職場軟實力】文/一流人   2019-04-15瀏覽數23,700+圖片來源：pixabay分享分享複製連結沒有經過聲音訓練的人，在平時說話的時候，幾乎是不會特意用力的，所以說話時口齒是一種綿軟的狀態，這就好像沒有經過特意打扮就去參加商務宴請一樣。

如果口齒唇舌沒有力度，就好像你寫字的時候用了一隻沒有筆尖的鋼筆，即使你的筆劃結構再好，重要的筆鋒和勾畫也會讓人覺得沒有精神，給人一種淩亂混沌的感覺。

所以，與上司溝通的時候，最好提前做一做口腔操，拒絕「口腔小懶蟲」的出現。

尤其是在有限的時間範圍內彙報工作時，一定要加強口腔的狀態和運動能力，加大口齒的響度，這樣才能發出清晰的語音！我在配音的時候，有的時候錄製久了，常常感覺自己跟不上節奏，然後我就需要大概３分鐘的時間重新恢復對嘴的控制力，所以我會請錄音師給我一些時間，把監聽設備關掉，我自己在棚裡面做一下這個練習，很快就能恢復到一開始的狀態。

這就好像我們工作了一上午之後，需要短暫的午休恢復體力一樣。

說話之所以不清晰，有一個很重要的原因，就是嘴唇的力量控制和阻力控制沒做好。

我們可以針對口部區域進行集中加強控制練習。

通過這個練習，你可以更靈活地控制口腔的共鳴、造字發音的塑形、聲音的力度和說話的節奏。

自測準備材料：鏡子。

進行觀察：不說話的時候，口腔是自然閉合的狀態。

因為我們平時說話的時候很少自己端詳自己的嘴部，所以我們對自己口腔的開合大小並不敏感，因為人們的注意力主要集中在臉部，並沒有在嘴部。

久而久之，我們就會在口腔開合的時候進入一種無意識的狀態。

這時，你可以試試站在鏡子面前，然後說下面一段話：「愛情這個東西，你若太在意，自己會受傷；若是不在意，別人會受傷。

」邊說邊觀察自己說話時嘴部的張與合。

當你在鏡中端詳自己說話時的口部狀態時，要看自己說話時口齒打開的最大幅度是多少？再觀察一下口腔打開的最小幅度又是多少？也許你的感覺還不夠明顯，因為說話是一種急速運動的過程，除非眼力特別好，不然很難在很短的時間內觀察到口腔的細微變化。

所以我們要做一做特定的觀察練習。

練習發音材料：「啊」音首先，請你發出「啊」這樣的音，然後觀察，這個時候你的最大的口腔打開幅度。

請注意，不要特意地去撐大口腔。

這裡之所以強調不要刻意，是因為需要找到你最自然的狀態。

然後，再發出「ｙｕ」這樣的音，然後你觀察口齒的一個最小閉攏幅度。

這就是我們發音時的最大值和最小值。

最小值大家都挺接近的，最大值差別一般比較大。

★口齒開合度練習在我們說話的過程中，口腔從開到合再從合到開的幅度，就是我們的口齒開合度。

首先，想像張嘴像打哈欠，閉嘴像啃蘋果的感覺。

張嘴的動作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放鬆，舌頭自然放平。

只要口腔開合度比原來自己固定習慣的幅度大，就能立刻引起我們聲音的改變。

不信，你可以做一個小小的測試，試試看加大練習，然後再讀一遍這一段話：「愛情這個東西，你若太在意，自己會受傷；若是不在意，別人會受傷。

」是不是聲音更加清晰明亮了，感情也更加充沛了？隨後，是加快速度和節奏進行「打開」和「閉攏」這兩個動作。

首先深呼吸一下，在這一口氣之間，盡你所能地反復切換發音「啊」「ｙｕ」，這樣做的目的是通過加快轉換的頻率，提升口腔「開與合」的能力和速度。

幅度和速度的練習後可以破除口腔的散、軟，給人一種有精神的感受。

第三步是鍛煉自己口齒的橫向打開幅度。

就好像嘴巴裡面橫著叼一根筷子一樣，發出「一」的聲音。

用筷子作為輔助工具，是為了讓橫向的口腔程度足夠大，在我們發音時幫助提起自己的臉部顴肌肌肉。

如果你的口腔橫向打開幅度大，口型就會形成平躺著的月牙形。

然後請你發「一」的音，隨後再發出「烏」的音，交替發出這兩個聲音。

這個訓練是幫助你建立起橫向的口腔開合能力和速度。

同樣的橫向練習還可以用「資」「租」這組發音來進行。

在做加大口齒打開幅度練習的時候，由於缺乏模仿對象，大家很容易找不到感覺，這時候需要用想像力來讓自己找感覺。

你可以回憶一下自己最近看過的音樂會，尤其可以回想高音歌唱家們，他們的口型變化幅度是普通人的兩倍，這樣當你欣賞的時候，即使是坐在最後一排，也能清晰地聽到歌唱家的聲音。

當頭腦裡面有了這一幅畫面後，你就可以開始做自己的「高音歌唱家」了：儘量把口型開得更大，這是為了讓自己體會平時說話時從來沒有打開的一個口腔幅度。

★唇的力度加強練習第一步，雙唇練習助美容，雙唇閉攏向前、後、左、右、上、下，以及左右轉雙唇。

第二步，唇部的彈性練習。

這需要我們嘴唇微微地張開，然後在小聲和短暫的氣息共同作用下短促地發出「啪啪啪啪啪」的聲音，就像魚兒吐出泡泡的聲音，頻率和節奏越快越好。

第三步，用加大一些難度的唇力度練習材料進行練習。

八百標兵奔北坡，炮兵並排北邊跑。

炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。

八了百了標了兵了奔了北了坡，炮了兵了並了排了北了邊了跑。

炮了兵了怕了把了標了兵了碰，標了兵了怕了碰了炮了兵了炮。

第四步，當你深呼吸一口氣，氣沉丹田之後，用氣息衝擊你的嘴唇，發出一種連續的衝擊嘴唇的聲音。

這個練習對於發音不清晰的人幫助很大。

嘴唇要放鬆才能吹動起來，緊繃的嘴唇是很難有彈性地塑造語音力度的。

放鬆嘴唇的時候舌頭不參與，深呼吸一口氣，然後把注意力慢慢歸攏並集中在嘴唇上。

嘴唇放鬆，牙齒合攏，輕輕地用氣息吹動嘴唇，你將會聽到嘴唇發出一種連續的「噗噗噗噗噗」的聲音。

先從弱的氣息量開始，然後慢慢地由弱到強，從嘴唇的中心開始放鬆，還能順便鍛煉你對氣息量的控制。

★增加舌頭的靈活度「三寸之舌，強于百萬雄師。

」我們的舌頭可以說是世界上最強有力的武器之一了。

可大家對舌頭的運動還不夠瞭解，你的舌頭幾乎沒有做過主動運動———主動放鬆，主動加強舌頭的力度與彈性。

小時候，我們玩過的很多有趣的遊戲，其實都是有利於我們說話變清晰的。

為什麼愛做鬼臉的孩子說話也更輕巧靈活？這都是因為做鬼臉的同時也運動了很多與說話相關的面部肌肉，尤其是舌頭。

彈舌練習一舌頭練習：舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹，舌尖在口內左右頂口腔壁，沿門牙上下轉圈；舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸；舌在口腔內左右立起。

舌尖的彈練：舌尖與上齒齦接觸打響，彈硬齶。

彈舌練習二小時候你應該玩過這樣的遊戲，舌頭在口腔中呈放鬆狀態，用少量的氣息吹舌頭，這樣舌頭就會在口腔當中抖動起來，給人的感覺就像是打嘟嚕兒。

彈舌練習三很多人口齒不清晰，問題不是出在口齒上，而是因為舌頭太僵硬或太松懶！凡事都是過猶不及，我們需要做的是增強舌頭的彈性，讓舌頭有一種可以被隨時調用起來的爆發力。

舌頭的這種爆發力在說話的時候常常會起到決定性的作用。

鍛煉好了，說話的清晰度也會有所提高。

這個彈舌練習就是使舌頭在嘴巴中快速彈動，發出很清亮的像馬蹄一樣的聲音。

★鞏固發音清晰度的繞口令練習口腔體操運動後，嘴部已經開始靈動起來了。

這時候，你再練一練繞口令，以便鞏固和體會一下聲音的靈動，這是對口腔的共鳴和發音最集中的練習。

綜合上面的三項技能，練習說下面這組繞口令。

１．白石塔：白石白又滑，搬來白石搭白塔。

白石塔，白石塔，白石搭石塔，白塔白石搭。

搭好白石塔，白塔白又滑。

２．裝豆：兜裡裝豆，豆裝滿兜，兜破漏豆。

倒出豆，補破兜，補好兜，又裝豆，裝滿兜，不漏豆。

３．盆和瓶：桌上放個盆，盆裡有個瓶，砰砰啪啪，啪啪砰砰，不知是瓶碰盆，還是盆碰瓶。

４．畫獅子：有個好孩子，拿張圖畫紙，來到石院子，學畫石獅子。

一天來畫一次石獅子，十天來畫十次石獅子。

次次畫石獅子，天天畫石獅子，死獅子畫成了活獅子。

怎樣在彙報工作時用聲音體現出說服力職場人士，想要表達的內容被人記住，除了必要的口齒清晰之外，更重要的是通過邏輯展露出自己的說服力。

可是很多朋友常常會因為發音時重音落得不對，而鬧出不少誤解。

突出邏輯重音是說話有重點和主次的關鍵所在。

一場重點突出、邏輯分明的彙報會為自己加分不少，再加上嘴皮子有力，吐字清晰靈活，和口腔共鳴產生的音色傳遞出理性氣質，這三項技能的放大，會讓聽眾更加欣賞你的專業水準和職場好形象。

邏輯重音不同，最直觀的聽覺感受就是語言的快慢和節奏不同。

而快慢與節奏不同，最終傳遞給聽眾的資訊也就不同。

邏輯決定了你交流重點的走向，是構成聽眾良好印象的第二個關鍵點。

設計好重音的落腳點，就是設計好了語言的節奏。

不同的重音落腳點，所表達的意思也會跟著改變。

如果沒有預先進行設計，聽眾就很難聽出你的重點和強調之處。

時間一久，聽眾就會疲憊，即使重點很多，也仍然會讓人走神。

★「吹毛求疵」訓練法———聲音要有的放矢，才能突出重點彙報就是情景劇，如果邏輯重音沒說好，就會讓人想出戲。

練習朗讀下面的句子，對比一下不同讀法給你帶來的聽覺感受。

字越少，越能突出邏輯重音落腳點所帶來不同的含義！「我是中國人」，重音落在「中國人」上，體會一下，給聽眾帶來的感受是陳述出處。

有人說你不是中國人，你糾正對方，重音落在「是」，是強調「我是中國人」這個事實。

「我（重音）讓你出去」，強調是「我」讓你出去，而不是別人讓你出去。

「我讓你（重音）出去」，把邏輯重音落在「你」上，強調是讓「你」，沒有讓別人出去的意思。

強調出去這個動作，讀「我讓你出去（重音）」。

本文節錄自：《任何人都能說服的聲音運用術》一書，涂夢珊著，高寶出版。

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