你的左腦或右腦弱化快？功能神經學家 - 50+好好

活化右腦10招 尤其要學新語言或樂器 · 1. 使用比較強烈刺激性的味道，例如洋蔥，透過右鼻孔嗅吸。

· 2. 利用照明光源由左側45度角照射，進入眼睛，透過 ... 下一篇 糖尿病外出聚餐怎麼吃？5個秘訣，享受美食少負擔 健康 醫療保健 你的左腦或右腦弱化快？功能神經學家：從臉看得出來！及早活化的方法 搶救弱化腦，左右臉會更平衡。

share 83275 share 文／李政家主圖來源／Shutterstock內文圖片提供／《腦癒力》新自然主義出版編按：大腦失衡，從臉部就看得出來。

舉例來說，若右額皺紋較少、右眉較低、右眼瞼較垂、右側法令紋較淺，就是右腦狀態較差。

（反之左側亦然）。

如何挽救弱化的右腦或左腦，也讓左右臉平衡好看？功能神經學專家李政家提醒左右腦的強化方式不完全相同，記得針對弱化腦做出正確的活化運動。

正常人的大腦是左右腦平衡的狀態，但也並非固定如此，而是始終在內外在動態擾動中求取平衡。

也因此，當大腦的某一側持續退化，就會影響我們的身心狀況。

想必大家都很想了解自己大腦狀態，在此提供自我檢測的方法，能找出大腦退化的蛛絲馬跡，進而提醒自己從小地方改善，將失衡處的大腦給平衡回來，活化自己的大腦，健康自然好。

自我檢視的內容包括：臉部觀察、體態觀察、步態觀察，可以利用鏡子或親友從旁協助觀察臉部，究竟是右腦還是左腦有不平衡的徵兆，現在就開始吧！臉部觀察大腦會直接影響臉部肌肉的張力。

因此，透過照鏡子或是拍照觀察臉部幾個重要特徵是否有左右差異，就可以得知左右腦的狀態。

在此舉例右腦狀態較差的情況：1.右額皺紋比較少。

2.右側眉毛較低。

3.右側眼瞼下垂。

4.右側法令紋較淺或是較低。

5.右側嘴角比較低。

6.舌頭往外伸出時會往右偏。

7.反之左側亦然。

刺激左右腦活化 除嗅覺外要從對側下手「功能神經學」的主要觀念在於強調早期發現、早期治療，多項研究早已指出只要針對大腦失衡的弱項積極強化，就可以平衡左右腦、活絡大腦神經。

首先要除惡，也就是排除外在因素以避免繼續惡化；其次積善，針對退化部位即時做出預防性的復健活化，而不是坐視不管等到疾病晚期，才不得不依靠藥物或是開刀。

人體擁有的12對腦神經與腦部不同區塊，各自掌管著不同的功能，藉由外來的刺激與訓練能活化腦神經，因此我們可以針對弱化的大腦區域，或是根據自己想要加強的部分，進行特定活動去刺激腦細胞的活化。

在活化復健大腦之前，要提醒大家的是，大腦接受外界刺激的神經路徑走向，除了嗅覺（同側）以外，都具有將訊號傳遞到對側大腦的特性，所以記得選擇弱化大腦的對側給予刺激，才能達到強化弱邊大腦的目的。

接下來，分別提供活化左腦及右腦的大腦復健技巧，找出自己可以持之以恆的項目來做，不久之後將會發現大腦愈來愈靈光，甚至會顯現在五官、體態，以及步態上。

大腦活化術好好做，也可以是外在美容術，何樂而不為？活化右腦10招 尤其要學新語言或樂器1.使用比較強烈刺激性的味道，例如洋蔥，透過右鼻孔嗅吸。

2.利用照明光源由左側45度角照射，進入眼睛，透過視神經活化右大腦。

3.練習只讓聲音從左耳進入，例如耳塞塞右耳，耳機放左耳聽音樂。

4.練習左側咀嚼食物，例如嚼不含代糖的口香糖，每次2至3分鐘。

5.每天練習用左手拿牙刷或電動牙刷刷牙。

6.左手左腳練習做畫8或螺旋的非線性運動。

7.左手大拇扯練習重複、快速的與其他手指指尖碰觸。

8.練習冥想、靜坐或瑜伽。

9.選擇聆聽古典音樂，例如莫札特的音樂，或發出低頻的缽或是鐘聲、大自然的聲音，例如風聲、流水聲、蟲鳴鳥叫的聲音。

10.接觸或學習新事物，例如學習新的語言、或是樂器。

活化左腦9招 多聽流行樂、打橋牌1.使用精油或是比較芳香的味道。

例如，薰衣草、水果香味，透過左鼻孔嗅吸。

2.利用照明光源由右側45度角照射，進入眼睛，透過視神經活化左大腦。

3.練習只讓聲音從右耳進入，例如耳塞塞左耳，耳機放右耳聽音樂。

4.練習右側咀嚼食物，例如嚼不含代糖的口香糖，每次2至3分鐘。

5.每天練習用右手拿牙刷或電動牙刷刷牙。

6.右手右腳練習做畫8或螺旋的非線性運動。

7.右手大拇指練習重複快速地與其他手指指尖碰觸（見下方手指運動）。

8.練習心算、算術或是參與益智活動，例如打麻將、橋牌。

9.聽節奏較強的音樂，例如進行曲、流行樂。

左右腦都適用的手指運動1.想要活化弱邊腦就必須強化對側肢體，比方活化左腦要動動右手指。

2.先暗記右手食指是1、中指是2、無名指是3、小指是4。

3.手指運動就是讓大拇指快速地與其他手指指尖碰觸，練習數數1、2、3、4；4、3、2、1。

4.每天練習2次，每次2至5分鐘。

左右腦都適用的手腳畫8運動1.想要活化弱邊腦就必須強化對側肢體，比方活化右腦要動左手、左腳；活化左腦要動右手、右腳。

2.將手或腳在地上（或懸空）畫8即可。

3.每天練習2次，每次2至5分鐘。

（本文摘自李政家著，《腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術》，新自然主義出版）※50後你有哪些夢想？一起來完成50件想做的事！ 歡迎加入50x50夢想計畫→https://pse.is/SW4KL2020/08/26 此文對你有幫助嗎？50+全站免費，但需要您的贊助，支持好內容製作 →https://pse.is/3hg64d加入50+網站會員！即享專屬7大權益 →https://pse.is/44efyk實踐夢想的第一步「50X50夢想計畫」 →https://pse.is/3gf6fx 下一篇 糖尿病外出聚餐怎麼吃？5個秘訣，享受美食少負擔 50+學院 50+聲音表達工作坊第5期 台北市 2022/06/30~2022/08/11 我要報名 50+線上直播課、實體課：脊椎螺旋運動工作坊第2期 線上直播課與實體課同步 2022/06/23~2022/08/11 我要報名 【50+學院╳六號實驗室】台中熟齡古典芭蕾課 純白舍創作空間工作室 2022/06/14~2022/08/19 我要報名 50+穿搭魅力學工作坊〈全新企劃〉 陳麗卿形象管理學院 2022/06/09~2022/06/10 我要報名 熱門文章 1.72歲看起來像30！VeraWang的逆齡秘訣：從起床到睡前的7個生活習慣 2.居家快篩試劑上市，如何正確操作？一篇看懂5款最完整使用方法 3.淋巴癌復發依然愛動！葉金川：結交同好、手機剪片，70歲送自己的10個禮物 4.財產繼承，配偶、子女、媳婦女婿怎麼分？一張表看懂法律繼承順位 5.和朋友住是一種浪漫！基隆伍個人：5個家庭蓋房一起住，成為彼此照顧的新家人 LINE@ 立即加入 FB粉絲團 立即加入 其他人也看的文章 17440 人生無常，遺囑每年都要寫！薇薇夫人：就算沒財產可分，給孩子的情書不嫌多 提早佈局，為家人省下「無從處理」的苦惱。

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