《內向心理學》：內向者和外向者的不和與誤會 - 關鍵評論網

性格內向者專注於自己的思想，迴避社會交往，傾向逃離現實世界。

」；《心理學國際辭典》（The International Dictionary of Psychology）寫道，內向是：「 ... 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇商益旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty達思智能科技士奇傳播與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作原創內容暨內容媒體業者合作加入我們新聞中心 2018/09/09,生活PhotoCredit:SeparationIIbyEdvardMunch,WikipediaCommons,PublicDomain精選書摘TNL精選書籍，讓你站上文字巨人的肩膀，遠眺世界。

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立即支持文：瑪蒂．蘭妮（MartiOlsenLaney）為什麼內向者讓外向者感到猜疑？在美國，最必不可少的就是在孤獨世界中有所創造。

——卡爾．桑柏格（CarlSandburg，美國詩人）為什麼性格內向者有時候感到自己是如此的格格不入（像是太空船降落在錯誤的星球一樣），並且總是受到誤解？以下是一些原因：性格內向者較少展示自己，以及自己的行為，他們看起來較為疏遠冷淡和神祕費解。

而且，正如我們所看到的，許多社會都讚美外向性格的優點，在此同時，許多性格外向者以懷疑的目光看待內向者帶到這個世界上的才能。

讓人感到悲哀的是，甚至連性格內向者自己都經常不能理解自己的貢獻。

讓我們來看看可能使性格外向者產生猜疑、與內向性格相關的一些特質。

當你查看以下列表，請記住：性格內向者本身可能更讓人糊塗；當他們筋疲力竭，可能前後表現得很不一致：某天精力充沛時，又變得非常健談和喜愛交際；另一天筋疲力竭像剛拉了四輪馬車一樣時，他們便幾乎一句話也說不出來。

這可能使認識他們的人感到大惑不解。

讓外向者產生猜疑的內向特質 將精力保存於內在世界，導致其他人難以理解他們。

專注於思考問題。

在談話前會猶豫半天。

避開擁擠的人群，尋找靜謐。

忽視其他人在做什麼。

小心謹慎地與人交往，只參加經過選擇的一些活動。

不會隨意發表意見，需要別人問才講出自己的看法。

如果沒有足夠的時間獨處或沒有足夠的時間不受干擾，就會變得焦慮不安。

以小心仔細的方式思考或行動。

不會表現太多的面部表情或反應。

看看以上所列的條目，便很容易理解為什麼性格外向者會認為我們有點神祕。

以下三個主要差異導致了性格內向者和外向者之間的不和，並加深了兩者之間的誤會。

一、內向者思考問題和談話方式的不同性格外向者邊思考問題邊講話，這對他們來說是很容易的事情。

事實上，當他們大聲講話時，他們思考的問題會變得越來越清晰。

而對性格內向者來說，他們需要一些時間來考慮問題，並且不會自發性地講話，除非那是自己非常熟悉的話題。

在性格外向者看來，性格內向者表現得非常小心謹慎和消極被動。

性格外向者是如此習慣即席談話，他們可能不相信那些較為沉默含蓄的性格內向者。

當性格內向者講話時支吾其詞，性格外向者可能會感到不耐煩。

「痛痛快快地說出來吧！」他們可能會這麼想。

「為什麼他們對自己的觀點那麼沒自信？他們想要掩飾什麼？」性格外向者可能會覺得性格內向者是要保留一些消息或想法。

例如，在會議結束後，幾個性格外向並且相識的人問我：為什麼我不發表意見並告訴他們我的腦袋裡在想些什麼？為什麼我不加入討論並說出我的觀點？ 我永遠也不會理解，為什麼這世界上會有人認為我想要隱瞞些什麼。

但正如我所提及的，別人說我有點「神祕兮兮的」。

從我的立場看，當我的確想要講點什麼時，我說的是正經的事情（我可不是在開玩笑），同時展現自己的思想和觀點。

但很顯然，在性格外向者看來，我用如此冗長的時間來談論我的想法，他們也會認為我是有意在隱瞞些什麼。

性格外向者得理解，性格內向者需要時間來形成和整理自己的觀點。

然而性格外向者也應該意識到，如果性格內向者對某個主題的觀點經過仔細的思考，或是對某話題的瞭解較多，那麼，請小心——原來安靜的內向者將變得口若懸河。

二、內向者容易被人忽視當性格內向者似乎不願意說話或講話慢吞吞時，他們通常沒有全心全意投入到外向者的談話之中。

性格外向者可能認為（性格內向者也可能這麼認為），性格內向者不能提供任何有價值的東西。

性格內向者不喜歡干擾別人，所以他們可能只是委婉或不帶強調性地發表意見。

某些時候，性格內向者發表的意見就算比一般水準的談話更有深度，但因為這可能使人們感到不舒服，因此人們便忽略這些觀點。

過一會兒，另外有人可能又說了同樣的事情，卻得到熱烈的回應，這讓性格內向者感到自己被人忽視。

對他們來說，這真是令人沮喪又費解的事情。

許多性格內向者無法透過外在表現向人們暗示他們腦中的「齒輪」是如何運作的。

在社交場合中，他們臉上不是毫無表情、就是表現出一副不感興趣的樣子。

事實上，除非他們覺得壓力太大或真的不感興趣（例如話題太無足輕重），否則他們通常都思考著人們正在談論的事情。

如果問到他們，他們便會與大家分享自己的想法。

這些年來，我都在學習詢問性格內向的個案正在想什麼和當時的感覺如何。

幾乎每一次，他們的意見都擴展了我們正在討論的問題，但他們卻是如此的面無表情，我不能確定他們的思緒是否已經飛到九霄雲外去了。

在小組情境中，如果性格內向者沒有跟別人保持眼神交流，並給予一些線索表明他們還在傾聽，其他人就可能開始排斥他們了。

三、內向者迫使外向者停下來思考一番外向者猜疑內向者的第三個原因是，我們做的許多事都讓外向者感到不悅——我們膽敢建議性格外向者停止做出反應，在講話前先思考一下。

當性格內向者建議外向者做事慢一點，制定計畫、考慮後果，行動前將眼光放遠時，都讓性格外向者感到相當掃興。

性格外向者已經能預見事情的結果，就像是後院裡剛種下去的花——他們有備而去，趕到苗圃，立刻買下五顏六色的花苗。

他們就像是賽馬，如果你想要約束牠，牠們就會嘶叫著力圖掙脫限制自己的韁繩。

與此相反的是，步調緩慢的性格內向者喜歡停下來並聞一聞玫瑰的花香：「讓我們坐下來看看這院子，並考慮一下先種點什麼。

」他們會這麼說。

試圖讓他們「快一點」，就像是催促一隻烏龜。

即便你在他的身下點一把火，他也不會加快一點速度。

況且這樣的行為，無疑會讓內向者與外向者相互激怒。

籠罩在語言影響下的內向者提出批評要比糾正問題容易許多。

——班傑明．迪斯雷利（BenjaminDisraeli）在文化生活中，當人們持有某種根深柢固的觀念時，這種觀念便會在語言中表現出來。

我們的語言反映了我們所具備的價值和信仰，這會對我們產生深遠的影響。

我查閱了幾本辭典和一本百科全書中對「內向」（introversion）一詞的解釋——在《心理學辭典》（DictionaryofPsychology）中，內向被定義為：「……向內指向自我。

性格內向者專注於自己的思想，迴避社會交往，傾向逃離現實世界。

」；《心理學國際辭典》（TheInternationalDictionaryofPsychology）寫道，內向是：「……一種主要的人格特質，特徵是專注於自我，缺少社交能力，以及較為消極被動。

」；在《新韋伯斯特大學辭典》（Webster'sNewCollegiateDictionary），內向被描繪成：「……完全或明顯地關心和注意自己精神生活的一種狀態和傾向。

」；現在，請坐下來看這一本《新韋伯斯特世界百科全書》（Webster'sNewWorldThesaurus），在其中，內向被說成是：「……一位沉思者、自我觀察者、利己主義者、自我陶醉者、獨居者、形單影隻者和性格孤僻者。

」當我讀到這裡，我的腦海中浮現出在森林裡，反對核武器轟炸機的人住在他那貧瘠的小木屋裡的景象。

123»全文閱讀不想分頁？試試看我們的新服務猜你喜歡最新發展：幼稚園小朋友能贏CEO？棉花糖挑戰的啟示3年前幼稚園生能贏CEO？棉花糖挑戰的啟示3年前Tags：內向者外向者人格特質教養環境罪惡感羞恥感內向心理學人際關係More... Sponsored2022/06/09,動物PhotoCredit:TNLBrandStudio廣編企劃由關鍵評論網媒體集團《業務團隊》製作，由各品牌單位贊助。

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立即支持大部分飼主生活忙碌，選擇以價格相對便宜、餵食方便且營養充足的乾糧做為貓貓狗狗的主食，但是你家毛小孩吃的飼料健康嗎？你看得懂飼料袋上的標示嗎？如何挑選優質的飼料？掌握寵糧成分分析4大重點，教你輕鬆選對飼料，守護毛小孩健康！ PhotoCredit:TNLBrandStudio看清成分、選擇優質的動物性蛋白質挑選飼料的第一步，必須認識主成分的標示。

找到飼料包裝袋上的主成分（Composition）或主原料說明，通常佔比越高的食材，排序越前面，有些優質飼料甚至會標示出該食材的比例，因此從成分標示的順序，可以大致了解飼料的原料組成多寡。

PhotoCredit:TNLBrandStudio由於貓狗都是肉食性動物，貓狗飼料中最重要的成分就是含有蛋白質的食材，而蛋白質來源又分為動物性蛋白質（如脫水乾燥肉類、肉類、肉粉、蛋等）與植物性蛋白質（如豌豆、扁豆、鷹嘴豆、黃豆、大豆等），因肉類所含的必需胺基酸組成更能符合貓狗的營養需求，所以動物性蛋白質會比植物性蛋白質更適合做為貓狗的主食。

我們可以從主成份的食材排序判斷蛋白質大多來自於動物性還是植物性，有些優質飼料更會特別強調動物性蛋白質佔全蛋白質的比例。

優質飼料會以「脫水乾燥肉類」（Dehydratedmeat）、「新鮮肉類」（Meat）做為動物性蛋白質的食材來源，例如脫水雞肉、去骨雞肉。

其中「脫水乾燥肉類」是指以微溫的環境下長時間帶走食物中的水份，經過乾燥處理的肉品，其水分含量低、蛋白質比例相對高，也保有更多的營養價值；而「肉粉」（Meatmeal），例如雞肉粉、鮭魚茸，是以高溫榨過油乾燥的肉品，比脫水乾燥肉類、新鮮肉類成本較低的動物性蛋白質來源，也是大多數飼料會使用的原料。

有些飼料成分標示「肉類副產品」（Meatby-products）、「副產品肉粉」（by-productmeal），指的是純肉以外的剩餘物，例如肺、脾、腎、肝、腦、血、骨等部位（通常不包括毛髮、蹄、甲、角、齒），「副產品」雖可食用，但作為飼料的原料較為廉價。

若主成份標示裡，肉類、肉類副產品、肉粉、脂肪等沒有說明來源或部位，例如僅列出「家禽肉」、「禽肉副產品粉」、「動物脂肪」等，而不是標示「鴨肉」、「雞肉副產品粉」、「雞脂肪」等，則可能是來路不明的原料，應避免購買。

低碳水很重要，碳水化合物的來源也很重要！貓狗主要營養來自動物性蛋白質，對碳水化合物的需求較低，然而製作飼料時，為了增加貓狗的飽足感、飼料的緊實度，以及補足微量營養素、增加特殊機能，仍會添加少量的碳水化合物。

一般來說，提供給健康的犬貓食用，建議貓飼主挑選碳水化合物含量低於25%，狗飼主挑選碳水化合物含量35%以下的飼料；若是特殊疾病，例如腎功能不全的處方飼料，則不在此要求。

但絕大多數飼料包裝袋上的營養含量分析（Analyticalconstituents）沒有標示碳水化合物，要如何知道碳水化合物的比例呢？最簡單的方式，利用公式計算： 碳水化合物計算公式：100%－粗蛋白質%－粗脂肪%－粗纖維%－水分%－粗灰分%＝碳水化合物% PhotoCredit:TNLBrandStudio優質飼料應具有高蛋白質、低碳水化合物的比例，蛋白質來源也需以優質的動物性蛋白質為主，而碳水化合物的來源也有很多種，其中穀物，例如大豆、玉米、小麥等，較容易引起貓狗皮膚或腸胃敏感，應避免使用，因此建議優先選擇不含穀物成分的飼料。

若是貓狗腸胃對蛋白質消化能力較差，則可挑選肉含量較低，碳水化合物比例稍高一些的飼料，這時建議碳水化合物的來源以低升糖指數（Glycemicindex，GI）的食材為佳，例如地瓜、南瓜含有豐富的膳食纖維幫助腸胃道健康，對血糖波動影響較小，不易造成身體不適或者長期健康影響；容易消化的藜麥則富含貓狗必需的胺基酸，不含麩質亦不屬於穀物，是極為珍貴的超級食物。

除了地瓜、南瓜、藜麥外，燕麥、斯佩爾特小麥這兩種升糖指數較低的穀類，也是比較好的碳水化合物來源。

吃好油，健康有活力，吃對油，皮毛更亮麗飼料的營養組成除了優質的蛋白質與優質的碳水化合物，更需要脂肪提供貓狗活動時所需的熱量，優質的脂肪更能幫助貓狗皮膚健康、毛色亮麗。

挑選飼料時，應選擇來源明確的脂肪，例如雞脂肪、豬脂肪、鯡魚油、亞麻籽油；若來源標示不清，應避免選購。

多數飼料會添加魚油，因魚油富含Omega-3脂肪酸，Omega-3中的EPA與DHA，能幫助減緩發炎反應、保護神經，有些優質飼料更會將Omega-3與Omega-6調整至最佳比例，讓食用後的貓狗健康達到最平衡的狀態。

PhotoCredit:TNLBrandStudio天然蔬果與保健食材，營養更均衡優質的動物性蛋白質、低升糖碳水化合物，加上優良的脂肪來源組成飼料最基礎的成份，接下來飼料會添加豐富的天然蔬果與食材，以增加香氣、適口性、機能性，同時補充維生素、礦物質、植化素、微量元素，讓飼料的保健效果再加分。

常見的蔬果有石榴、蘋果、甜橙、胡蘿蔔、菠菜、藍莓、蔓越莓等，提供維生素A、維生素C、鐵質、抗氧化物等的天然來源。

而薑黃、迷迭香、蘆薈、綠茶、苜蓿等，適量攝取都有支持貓狗健康的功效。

額外添加的營養素像貓咪無法自行合成的牛磺酸，是幫助貓咪維持心臟、眼部健康的必要營養；提供益生菌養分的益菌生，例如菊糖（菊苣纖維）、果寡醣（FOS）、甘露寡醣（MOS）、洋車前子等，能夠幫助貓狗消化道健康。

此外，使用天然具抗氧化效果的維生素C、維生素E取代人工防腐劑，幫助飼料維持新鮮狀態，並提供貓狗營養，更是一兼二顧的優秀選擇。

PhotoCredit:TNLBrandStudio毛小孩的專業營養顧問－法米納義大利獸醫師推薦的天然寵糧法米納，全系列食材採用義大利放山雞肉、放牧野豬肉、紐西蘭草飼羊肉、歐洲鹿肉、鵪鶉肉、鴨肉與北歐現捕鯡魚、鱈魚等脫水乾燥肉類與新鮮肉塊製成，多種肉品來源符合貓狗的喜好與體質。

以天然頂級無穀貓糧系列GC2全齡貓雞肉石榴配方為例，主成份中去骨雞肉佔30%，脫水雞肉佔28%，動物性蛋白質比例最高可達98%；營養分析中粗蛋白質44%，碳水化合物僅17.7%，擁有極高蛋白質，極低碳水化合物比例。

法米納也推出以低升糖、低敏、安全無基改的燕麥、斯佩爾特小麥作為碳水化合物來源的低穀系列；Omega-3脂肪酸含量最高的海洋系列；高纖高抗氧的南瓜無穀系列；加強腸胃、皮毛、體態、泌尿道保健的藜麥無穀機能系列；以及堅持不採用殘忍動物實驗，世界第一支以新鮮原肉塊製作、完整學術研究與科學實證功效的獸醫處方系列等六大系列，供全球各地犬貓家長選擇。

法米納全系列皆選用高品質的鯡魚油、雞脂肪，Omega脂肪酸Omega6:Omega3比例5:1以內；依各系列配方營養完整性，添加石榴、蘋果、甜橙、胡蘿蔔、菠菜、藍莓、菊糖、果寡醣、甘露寡醣、薑黃、牛磺酸、左旋肉鹼、葡萄糖胺、軟骨素等健康食材與營養素；法米納更特別使用礦物質與胺基酸結合的「螯合營養素」，比一般常見的無機型態礦物質更容易被吸收；並以綠茶萃取物、迷迭香萃取物、維生素E等天然抗氧化劑保存，不添加人工防腐劑，貓貓狗狗吃得安全又安心。

製程上，「雙螺桿擠出技術」大幅提昇飼料的消化率，「真空鍍膜技術」將油脂與營養鎖在飼料內提升營養價值，加上避免氧化的「充氮調氣保鮮」、「即時生產」，都是讓飼料營養能被保存更好更久的關鍵。

法米納以60年的經驗與專業團隊，用優良的食材與優秀製程製作貓狗飼料，不僅完美符合犬貓營養需求，更擁有絕佳的適口性，獲得國際知名期刊高度評價與肯定，DogFoodAdvisior（DFA）五星滿分評鑑，TruthAboutPetFood優質推薦，TheWholeDogJournal（WDJ）每年最佳推薦品牌更是連年榜上有名。

為毛小孩家人選擇合適的飼料，其實一點都不難，掌握四大挑選重點，看清標示、挑對原料，做好「食」的功課，就能幫貓狗選到最佳飼料，毛小孩營養充足、身體更健康，一起享受更多的美好時光！了解更多法米納 PhotoCredit:法米納 猜你喜歡Tags：貓狗飼料推薦貓飼料寵物飲食營養分析挑選重點寵物飼料評價法米納成分標示寵物飼料貓糧狗糧狗飼料天然糧無穀糧法米納寵糧成分一圖看懂More...成為會員，在關鍵評論網暢所欲言成為會員成為會員游錫堃談俄烏戰爭啟示：台灣已有「雲峰飛彈」可打到北京，人民應展現防衛意志1則觀點是促轉會公信力不足，還是社會沒共識？——寧靜革命的台灣，轉型正義之艱難1則觀點美國最高法院對女權與槍枝的奇異解讀，要從保守派看待憲法的角度說起3則觀點獲「官方認可」翻譯泰劇不搶快，看台灣25人團隊的「地瓜字幕組」如何力抗「中國字幕組」1則觀點同呼同吸的異鄉人，香港原來有烏克蘭菜——東歐餐廳1則觀點國民黨中常會提名蔣萬安參選台北市長：有信心讓藍天再現，組成疫情後的「台北隊」走向國際1則觀點最新數據：總勞動人口跌幅創40年最高2則觀點《娛樂已死未？》：香港關鍵詞「古天樂」2則觀點行政院會通過刪除《礦業法》霸王條款，為何原民和環團認為「一次性同意」可能有問題？1則觀點為什麼小馬可仕叫「邦邦」？關於菲律賓取「名字」的歷史背景和文化慣例4則觀點