學會獨處才能有快樂的人際關係：好好跟自己相處的11 個要點

還是你其實很享受一個人的時光？ 無論如何，獨處是每個人都要面對與擁抱的事情。

Bustle提供11個獨處的方法，一 ... WHAT’sNEW CULTURE&LIVING Health&Beauty|健康美態 Food&Travel|飲食旅遊 Mind&Wellness|心靈關係 Career|職場 HomeDecor|家居設計 Art&Design|藝術與設計 Mommy&Kids|親子關係 Bridal|婚禮 People|人物 ORIGINALS TheBlog #CoverStar #DaydreamStartup #80/90後懷舊電台 #AskADay #女生公寓 #台北租屋記 #鯨魚的故事 #她不在的一百天 #她的週三情書 #ADayInsider #職人帶路 #不負責任的男人女人 #聚會研究所 #港星故事 #生活的理想頻道 #DAYMAKERS ADayStore #ARTPASS 關注我們 關於我們 廣告查詢 聯絡我們 職位空缺 版權聲明 ADayStore #DayMakers #DaydreamStartup 學會獨處才能有快樂的人際關係：好好跟自己相處的11個要點 0Shares 0 0 0 關注我們 關於我們 廣告查詢 聯絡我們 職位空缺 版權聲明 ADAYSTORE #DAYMAKERS #DaydreamStartup 0Shares 0 0 0 「有的人沒辦法獨處，是因為他們不能面對心裡不斷冒出的各種雜念。

所以他們會想盡辦法做其它是轉移注意力，這樣就不用管腦子裡的紛紛擾擾。

」心理學家NicoleMartinez說。

你也是這樣嗎？還是你其實很享受一個人的時光？ 無論如何，獨處是每個人都要面對與擁抱的事情。

Bustle提供11個獨處的方法，一點一點練習，當發現有一天自己一個人也很自在的時候，說真的，有時候還會嫌獨處的時間不夠用呢！     1.慢慢適應一個人的時光 不要急，一步一步慢慢學習跟自己相處。

假日的時候也千萬不要馬上開啟褒劇模式，「試著忍耐只有自己的感覺，從事一些讓你感到平靜的活動。

」NicoleMartinez說。

漸漸地，你不再害怕一個人，甚至發現獨處的樂趣。

Photovia:wallpapersonthe  2.肯定自己 時常和朋友傳信息、相約出去固然很棒，但請想一想，為什麼自己會這麼著迷受別人注意的感覺？會不會是你不夠肯定自己呢？如果是，試著花點時間與自己相處吧！在沒有手機和筆電的情況下，把注意力放回自己身上，找回對自己的肯定與自信。

3.做喜歡的事 有的人不喜歡獨處，是因為他們覺得這樣很無聊。

如果你也這麼覺得，不妨從事自己有興趣的活動。

讀書也好，畫畫也罷，嘗試新事物會讓你專注於當下的每一刻美好。

Photovia:iso500px  4.不要看手機 獨處時請不要看手機，否則形同破壞獨處的用意，更何況，看越多動態更新，有時候反而讓自己覺得更孤單寂寞，並不值得。

5.做真實的自己 獨處最吸引人的地方，就是身旁都沒人，所以想做什麼都可以！你可以只穿內衣在家跳舞、吃任何想吃的垃圾食物，還有什麼比做自己來的更讓人興奮的呢？     6.出去走走 沒有人規定獨處一定得把自己鎖在家裡，換換地方也會有很多樂趣。

不管是去最愛的咖啡店喝杯咖啡、在附近逛逛，還是到公園散步看書，都是獨處的一部份。

Photovia:magic4walls  7.善用時間 獨處時不盡然都是做些令人愉悅的輕鬆活動，其實這時很適合用來完成許多繁雜的代辦事項。

比如說：做家事。

把頭髮紮起來、放點喜歡的音樂打掃家裡，愜意又勤奮地完成後，會發現原來好好利用時間的感覺這麼好！ 8.告訴自己：「這對我很好」 「獨處會讓自己對自己越來越了解，看清想達成的目標，對於想跟什麼樣的朋友相處也會有更深的認知。

」心理學博士SherrieBourgCarter說。

當你覺得孤單時，想想這句話。

    9.讓自己進步 你可能已經告訴自己一萬遍要更新部落格、要跑步，或是好好練琴。

但真的有做嗎？利用獨處的時間好好做這些本來就對自己有益的事吧！ Photovia:pexels  10.增進人際關係 獨處太多有時也會讓人產生負面的想法，覺得自己不被關心、不被在乎，但記得，這只是獨處帶來的假象。

找出身邊值得珍惜的人，跟這個假象說Byebye！ 11.享受全然的放鬆 為別人付出的確很快樂，但生活不能只是繞著別人打轉，留點時間給自己，好好照顧自己的心情。

偶爾來場泡泡浴，當你踏入浴缸的同時，就是享受獨處的開始。

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