低熱量、低GI 真的「瘦」的了？告訴你不可告人的減重小祕密 ...
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飲食概念,飲食與生活,體重管理 低熱量、低GI真的「瘦」的了？告訴你不可告人的減重小祕密 byHane營養師|3月29,2017 相信大家都有聽過「低熱量飲食可以控制體重」和「低GI飲食可以幫助減重」吧！ 但事實並非如此簡單，減重如果那麼容易，這世界上就沒有胖子了，你說是吧？ 理論上，低熱量飲食和低G
延伸文章資訊
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低GI 食物≠低熱量. 看到這裡，可別以為低GI飲食是糖尿病及減重族的救星，就可以肆無忌憚的拼命吃，吃份量 ...
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食物、加工食品多多少少都含有醣類，被人體消化吸收的速度不同，讓血糖上升的速度也不同，因此有各自的GI值。 低GI≠低熱量，低GI≠健康.
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最近很流行的低GI飲食減肥，其實如果吃錯方法也是會變胖的，今天就來 ... 富含纖維較多的食物，身體要花更多熱量消化食物，血糖也不易劇烈 ...
- 4各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，目前已經公布了五百六十五種 ... (採用低GI飲食應避開GI值60以上與熱量200以上的食物).
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低GI、高GI怎麼分？低GI就是低熱量嗎？最近火紅的「低GI飲食」完整攻略教會你，一秒搞懂超健康的瘦身法-低GI飲食！
