[問題] 早起後又想睡覺- t-management - PTT職涯區

大概上床睡覺的時間都會在12:30之前起床的時間約7點左右一開始精神會很好，但是過了約30 ... 爬文以後，決定要先自己一天一天測試睡多久自己一整天精神都好好：D --. Togglenavigation PTT職涯區 熱門文章 看板列表 最新文章 Stock 首頁 t-management [問題]早起後又想睡覺 [問題]早起後又想睡覺 看板 T-Management 作者 GuobaoH 時間 10-21 留言 15則留言，6人參與討論 推噓 4  ( 4推 0噓 11→ ) 　大概上床睡覺的時間都會在12:30之前 　起床的時間約7點左右 　一開始精神會很好，但是過了約30分鐘後 　很明顯的感覺到疲憊，有時候又會躺回床上>< 　請問有沒有人可以教教我怎麼克服這個問題？ 　是不是應該要出去運動一下再回家呢？ 　目前正在努力的維持好習慣 　盡量不熬夜，能在同一時間睡覺和起床 　另外想請問一下，一天到到底睡多久才足夠？ 　如果睡滿八個小時，能運用的時間很少 　可是又想要身體維持好的狀態，就是至少不要多睡或少睡 　請問睡六個小時ok嗎？還是七個小時剛剛好呢？ 　感謝大家>< －　－　－　－　－　 　爬文以後，決定要先自己一天一天測試睡多久自己一整天精神都好好：Ｄ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆From:123.194.69.157 ※編輯:GuobaoH來自:123.194.69.157(10/2109:27) 1F推goanimation:我也有這個問題我都到快被砍頭才能撐著時間浪費了10/2116:09 2F→goanimation:可是很能睡就是爬不起來10/2116:09 3F推saliyta:我也是我也是都昏昏沉沉的10/2118:27 4F推DALUGI:12點半前睡七點半起床隔天看書時都還要小睡30分...10/2118:31 5F推endflower:我上班之前都要睡很久,爬不起來.可是開始上班後,七點10/2200:52 6F→endflower:一定要起床(比以前早3.5小時).鬧鐘一響就會跳起來,還10/2200:53 7F→endflower:沒失敗過.睡眠時間也都比以前少兩小時,一開始還好,撐10/2200:53 8F→endflower:個三天後就會比較累,這時就會期待周末補眠好好充電.10/2200:54 9F→endflower:(不過根本之道還是要提早到10:30上床11:00睡覺)10/2200:54 10F→endflower:所以我的想法是-->如果覺得這件事很重要一定要早起,10/2200:55 11F→endflower:那就可以很輕鬆的起來,即使睡不太夠10/2200:55 12F→x18t:這跟體力也有關係吧?我同學練排球五六年,每天睡5小10/2421:44 13F→x18t:時就很有精神了,至於我10小時吧......10/2421:44 14F→beanbin:不知道會不會取決於睡眠品質???12/1508:24 15F→beanbin:因為我無論多早睡,只要半夜有醒來,隔天還是起不來12/1508:25 ‣返回t-management看板 最新熱門文章 [情報]0422上市投信買賣超排行 [stock] [新聞]美系外資下修台股至18500點但看好台積電 [stock] [新聞]馬斯克：特斯拉Optimus機器人將比汽車業 [stock] GG菜雞開獎 [tech_job] [閒聊]2022/04/22盤後閒聊 [stock] [情報]你好李煥英免費看北中南(大陸片) [lifeismoney] Re:[閒聊]權狀42，主建物14，這什麼狀況？ [home-sale] [問題]外廠修車車不在廠裡 [car] Re:[新聞]徹底轉鷹！Fed鮑爾：5月會議升息2碼是 [home-sale] [閒聊]2022/04/22盤後閒聊 [option] [請益]2020有石油和BNT那2022有什麼？ [stock] [寶寶]不要不要期之氣死人 [babymother]