卵巢癌最怕1種食物！養好子宮卵巢2大超強營養素必吃！

第二種必吃營養素則是「肌醇」。

營養師李婉萍表示，針對多囊性卵巢症候群、想要或準備懷孕的女性，可以多補充肌醇，以增加卵子的 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 影音 卵巢癌最怕１種食物！養好子宮卵巢２大超強營養素必吃！ 朱育嫻報導 2019/10/0809:53 字體放大 子宮卵巢是一顆不定時炸彈，在女性10大癌症中就占有３個名額的婦科惡癌，且近年來患者年齡不斷下修，若不好好保養它，隨時都會引爆，養成腫瘤生成環境。

  卵巢的功能除了儲存卵子、排卵，營養師李婉萍提到，分泌激素也管理生理周期、調節內分泌，還具有保護心腦血管及骨骼健康；一旦卵巢受損，可能出現月經紊亂、難懷孕、提前衰老、失眠、煩躁、肥胖，嚴重恐造成卵巢早衰，引發卵巢癌或多囊性卵巢症候群等。

  婦科保養２大營養素：大豆異黃酮、肌醇 一般女性想要保養卵巢子宮、提高排卵品質，營養師李婉萍建議可以補充２大營養素，第一是「大豆異黃酮」，營養師李婉萍推薦女性朋友可以吃味噌或天貝，這兩者的大豆異黃酮含量相當豐富，天貝是由黃豆蒸熟後去接種的一種麴菌，有點類似日本納豆發酵的東西。

另外，像是豆漿、板豆腐、毛豆等等，也是攝取大豆異黃酮很好的食物來源。

  第二種必吃營養素則是「肌醇」。

營養師李婉萍表示，針對多囊性卵巢症候群、想要或準備懷孕的女性，可以多補充肌醇，以增加卵子的成熟數量，提高卵胚胎品質。

食物中，豬肝、豬心都含有肌醇，而植物類也存在不少，例如杏仁、核桃、燕麥、豌豆和葡萄柚等等，其中傳統燕麥的肌醇含量很高；大多數的堅果也都有肌醇。

延伸閱讀：有「多囊性卵巢」怎麼辦？不治療，小心4大疾病癌症找上你     日本研究發現：洋蔥一成分抑制卵巢癌 除了２大營養素之外，還有一個食物是預防卵巢癌的神物，那就是「洋蔥」！營養師李婉萍指出，日本研究發現，洋蔥對於預防卵巢癌有幫助，原因是一個營養成分「洋蔥Ａ」，實驗小組將洋蔥Ａ拿去做細胞實驗，將它打進卵巢癌的細胞，發現能增加免疫力，接著實驗再讓得到卵巢癌的老鼠吃萃取出的洋蔥Ａ，發現老鼠的存活率也大大增加，所以洋蔥是幫助抗癌、防癌的好食物。

  ▶更多【婦癌揭密】點這裡   ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0APP】 →關懷自己、遠離婦癌：專家解惑、防癌照護須知一次看！ 卵巢癌子宮婦女癌症大豆異黃酮肌醇洋蔥防癌味噌天貝 延伸閱讀 下腹痛小心婦科亮紅燈！「５症狀」快就醫分泌物變多、腰痠注意了！ 2019/08/0509:00 愛吃甜食不僅會短命，還會引發「婦科病」！吃這些食物對子宮好 2020/08/0519:33 婦科名醫這樣保養！子宮好健康老「4招骨盆運動」男女都適用！ 2021/03/0318:35 肥胖和13種癌症有關尤其「這種癌」風險飆升7倍！算算看你該減幾公斤 2020/10/1410:54 「有東西」從陰道掉出來…這個器官最常脫垂這些女性要小心 2020/01/1519:20 「熱敷小腹」不只養子宮，還能加速瘦身！每天30分鐘有幫助 2019/10/1815:44 人氣排行榜 1 吃什麼預防脂肪肝、肝硬化？營養師點名1食物少吃這樣吃幫肝臟排毒 2 這種運動消除脂肪肝最有效！改善肝指數要做2運動瘦身效果最強選這項 3 常抽筋不只缺鈣，這4種營養素必補！醫師2招化解抽筋危機 4 年輕人中風比例飆3倍！醫示警腦動脈瘤破裂50%昏迷死亡早期無症狀「這指標」最常被忽略 5 補鈣不用只喝牛奶！這12種食物鈣含量更多不想缺鈣3種生活習慣別犯 6 確診服清冠一號，可吃冰糖雪梨止咳？不行！88問中醫師解答大公開 7 對抗病毒就是要吃咖哩飯！營養師盤點咖哩飯4大好處掃除體內廢物、提升免疫 8 魚油怎麼吃？10大魚油EPA排行榜！EPA抗發炎、抗血栓，和DHA哪裡不同？ 9 更年期「腎虛」肩頸痠痛！中醫師曝3大食療改善更年期不適 10 單日確診飆破9萬，中重症增加191人！指揮中心提醒：2症狀小心併發腦炎 11 最新研究揭兒童染疫三大症狀別用四種藥和氣霧機 12 靜脈曲張會造成肺栓塞！醫授2方法預防靜脈曲張2下肢運動助靜脈回流、小腿有力 人氣排行榜 1 吃什麼預防脂肪肝、肝硬化？營養師點名1食物少吃這樣吃幫肝臟排毒 2 這種運動消除脂肪肝最有效！改善肝指數要做2運動瘦身效果最強選這項 3 常抽筋不只缺鈣，這4種營養素必補！醫師2招化解抽筋危機 4 年輕人中風比例飆3倍！醫示警腦動脈瘤破裂50%昏迷死亡早期無症狀「這指標」最常被忽略 5 補鈣不用只喝牛奶！這12種食物鈣含量更多不想缺鈣3種生活習慣別犯 6 確診服清冠一號，可吃冰糖雪梨止咳？不行！88問中醫師解答大公開 7 對抗病毒就是要吃咖哩飯！營養師盤點咖哩飯4大好處掃除體內廢物、提升免疫 8 魚油怎麼吃？10大魚油EPA排行榜！EPA抗發炎、抗血栓，和DHA哪裡不同？ 9 更年期「腎虛」肩頸痠痛！中醫師曝3大食療改善更年期不適 10 單日確診飆破9萬，中重症增加191人！指揮中心提醒：2症狀小心併發腦炎 11 最新研究揭兒童染疫三大症狀別用四種藥和氣霧機 12 靜脈曲張會造成肺栓塞！醫授2方法預防靜脈曲張2下肢運動助靜脈回流、小腿有力