【米鹿聊愛情】分手到底該怎麼復原？「走出失戀」的五個方法

走出失戀的五個方法 · 1.維持基本日常生活. 即使再怎麼痛苦，也要記得維持正常的生活和工作，至少要吃好睡好，才有力氣去面對失戀傷痛！ · 2.要有求生意識. 【米鹿聊愛情】分手到底該怎麼復原？「走出失戀」的五個方法，讓你不再想他，療傷後走出低潮！ Yahoo時尚美妝編輯群 2021年12月20日 到底應該如何走出失戀傷痛？一起來看看這五個方法！（圖片來源/GettyImage) 文/Candice圖片來源/GettyImage 比起可以看見的傷口，心裡的痛雖然看不到摸不著，卻是會持續非常久，而且難以復原！如果你也正經歷分手後的失戀傷痛，那就一起來聽聽米鹿用自身經歷一起歸納出的「五個走出失戀的方法」，也許照著做不知不覺就能療癒傷痛，讓你盡快走出低潮呢！ ＊本文取自YouTube👉DeerDeer米鹿影片【保證“走出失戀”的5個方式。

跟著這些步驟讓你不再想他/她｜#失戀備忘鹿｜米鹿deerdeer】 走出失戀第一步先接受這個事實 外在的傷口可以擦藥，但是內心的傷口沒有藥，只能自己苦尋痊癒的方法，對米鹿來說在失戀的時候最痛苦的就是無論你再怎麼解釋，也很難讓人完全理解，所以往往只能一直痛在心裡。

但是如果你真的想要振作起來、揮別過去的話，首先第一件事情就是要「接受事實」，接受你們已經分開的事實，接受已經無法回到從前的事實，而不是一直逃避，那就永遠好不了。

先接受事實，才有往下走的動力。

（圖片來源/GettyImage)GettyImages/iStockphoto 了解一定會經歷的「哀傷五階段」 有看過《俗女養成記》的人，絕對都會對陳嘉玲演繹的哀傷五階段印象深刻！哀傷五階段由生死學家庫伯樂．羅斯提出，以下就來看看到底我們陷入悲傷時，會經歷哪些情緒轉折，也許了解現在自己的狀態，就能幫助傷口癒合！ 1.否認現實：拒絕面對自己已經失戀的事實 2.憤怒：開始會對前任感到非常怨恨，或是怨恨自己怎麼會造成這樣的結果 3.妥協：開始想要討價還價，認為自己只要再犧牲些什麼，是不是對方就會回來了？ 4.極度憂傷：感到非常沮喪、陷入自我懷疑 5.接受事實 了解自己目前的哀傷狀態，更有助於傷口癒合。

（圖片來源/GettyImage)GettyImages/EyeEm 拆解造成失戀痛苦的原因 想要戰勝敵人之前，你要先了解你面對的到底是什麼樣的敵人？所以在急著想要趕快走出來之前，先來看看造成失戀痛苦的原因到底是什麼吧？ 1.多種情緒夾雜找不到源頭 剛失戀的時候絕對都是沮喪、難過、生氣、不知所措...各種情緒交雜的，就像找不到線頭的毛線球，自己也不知道該從何開始去梳理它。

2.心裡的容量是有限度的 當你真的很愛那個人、也很在乎那段關係的時候，失戀的痛當然也會隨著更大，所以當情緒超乎你可以負荷的時候，人可能就會像關機一樣行屍走肉、沒辦法處理任何事情。

3.自己也不了解到底為什麼痛 大部分時候人都是理性的，知道餓了該吃飯渴了要喝水，但是為什麼一到失戀的時候就會喪失各種能力呢？看著消沈的自己，就會更加埋怨又沮喪！ 失戀的痛來自於各種情緒還有不被理解的感受。

（圖片來源/GettyImage)GettyImages 失戀的時候我們到底失去了什麼？ 失戀的時候我們絕對不只是失去了一段戀情而已，同時我們的心裡也會失去很多東西，到底那些東西是什麼，又為何會造成我們的傷痛呢？以下就也來一一解析！ 1.親密接觸 就像情人之間的擁抱、親吻，這些都是在失戀後會失去的 2.陪伴者 另一半很重要的角色就是無論好的壞的都可以陪著你，但是當失戀的時候朋友和家人也能有同樣的作用，所以不要把自己鎖起來，試著去找朋友和家人吧。

3.歸屬感 在談戀愛的時候重心都在另一半上，當失戀的時候家庭可能又可以再度成為你的避風港，或是有朋友的群體，米鹿自己的方法是回到家人身邊，還有打造了自己的工作室。

有家人的陪伴，可以當作失戀時的避風港。

（圖片來源/GettyImage)GettyImages/iStockphoto 4.生活重心 很多人在戀愛的時候都會把生活重心放在另一半身上，當失戀的時候就會一下子覺得失去很多，建議這時候可以把重心改為投入工作，或是去鑽研一門興趣，試著找到能激起你生活熱情的事情！ 5.腦刺激 別以為另一半只有提供肉體上的親密接觸，其實他們也會帶給你腦袋不同的刺激，讓你用不同的角度去看事情。

如果少了另一半，就建議可以看書、看電影、看展覽，學習新事物，同樣也能讓你有新的想法，也許也能找到當初分開的理由。

6.玩伴 習慣去看電影或是要出去玩都是找另一半一起，當恢復單身的時候突然覺得很空虛，這時候別忘了你還有很多愛著你的朋友，只要你願意，絕對還是有很多人願意花時間陪伴你的！ 雖然失戀了，但是別忘記自己還有許多愛你的朋友。

（圖片來源/GettyImage)GettyImages/Maskot 走出失戀的五個方法 了解的失戀心痛的來源，還有在失戀之後我們到底失去什麼了之後，那就要來聊聊到底應該如何透過實際行動走出失戀呢？ 1.維持基本日常生活 即使再怎麼痛苦，也要記得維持正常的生活和工作，至少要吃好睡好，才有力氣去面對失戀傷痛！ 2.要有求生意識 首先要自己先有想要走出來的念頭，才能好好地開始解決這件事情！ 能夠維持正常生活，是要走出失戀的第一要素。

（圖片來源/GettyImage)GettyImages 3.主動尋求幫助 不要覺得向家人或是朋友開口求助很丟臉，因為有時候你自己先主動開口，別人才會知道你已經準備好可以面對這件事了，而且關心你的人遠比你想像的更多！ 4.讓每一天都比昨天更好一點 無論是多看了幾頁書，或是多追了一部劇，甚至是和朋友又多聊了一點，只要能夠讓你和那個不好的自己多遠離一點，都是進步！ 5.愛自己 剛失戀的時候絕對會經歷過對自己感到失望的過程，但是還是要重新學著愛自己，當我們學會愛自己之後才會散發屬於自己的魅力，也才有機會遇到更適合自己的人！ 學會愛自己，才能夠散發魅力吸引更好的人。

（圖片來源/GettyImage)GettyImages/EyeEm 失戀可以說是每個人生中的必經之痛，但是透過失戀的過程，其實我們也能夠更了解自己到底適合什麼樣的人，當你成功走出失戀傷痛後，你也會知道自己又更加成長茁壯了，所以失戀並不是什麼丟臉的事情，經歷過我們才能變成更好的人！ 《DeerDeer米鹿》 保證“走出失戀”的5個方式。

跟著這些步驟讓你不再想他/她｜#失戀備忘鹿｜米鹿deerdeer 延伸閱讀： 53歲伊能靜無濾鏡自拍網友全嚇傻！不喝冰的30年、花百萬保養...把小十歲老公熬成爹了！ 好像被騙了？交往前後差異最大星座TOP4！雙魚根本不浪漫、射手念舊又重情... 燕麥吃法不只可以加牛奶！燕麥可麗餅、燕麥蛋糕、燕麥雞肉餅...熱量超低減肥減脂絕對要筆記！ 🎧時尚美妝podcast｜很敢聊▶️各種辛辣話題等你來聆聽！ Podcast👉https://apple.co/3tkTMMU Spotify👉https://spoti.fi/3xGQabv Soundon👉https://bit.ly/2Rkdpr0 美食、勸敗好物、變漂亮技巧都在時尚頻道 Facebook 馬上按讚加入Yahoo奇摩時尚美妝粉絲團 熱門文章Hotnews太燒！LV實用系『迷你水桶包TOP5』小資價格好誘人！手機、短夾裝得下！LOOKin台北、桃園8間人氣烘焙坊推薦！「肉桂條、小山園抹茶流心FLAN、丹麥蝸牛捲」法式奶油季必吃Harper’sBAZAARTWCEO1950總裁藝文空間推出秋季新菜色！「胭脂蝦鵪鶉派、脆皮豬佐三星蔥醬」客家風味完美融合法式料理Harper’sBAZAARTW 勸敗小姐Shopping 秋季穿搭必備單品TOP8！全面五折起：針織背心、小香風外套、顯瘦牛仔褲…換季衣櫃時髦不能停 必買神級美妝品「全館3折起」！JoMalone香水、小棕瓶、小黑瓶、百優乳霜讓你狂省上千元，超好康現買現賺 牛爾老師品牌開館慶3折起！以一抵多全能乳、痘痘肌必買茶樹系列都是經典商品，不到千元甜甜價讓膚況更升級！ 黛安芬品牌週，內衣百元價入手！無鋼圈、素面款、美背型…指定品直降48折起，價格超甜 秋季穿搭必備單品TOP8！全面五折起：針織背心、小香風外套、顯瘦牛仔褲…換季衣櫃時髦不能停 黛安芬品牌週，內衣百元價入手！無鋼圈、素面款、美背型…指定品直降48折起，價格超甜 秋日內衣折扣 看更多 妳可能還會想看 0.41080904006958