訓練入睡的APP，失眠的救星，白噪音、ASRM、睡眠偵測

【好眠APP】免費訓練入睡的APP，失眠的救星，白噪音、ASRM、睡眠偵測不知道大家有沒有跟小妞媽一樣，只要壓力大就會失眠、睡不好? 或者晚上多夢、淺眠 ... 小妞的生活旅程 跳到主文 歡迎光臨小妞的生活旅程，這裡分享美食、旅遊、親子、生活等各式文章 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 自我介紹 人生是一趟美好旅程，交幾個有情有義的朋友，做幾件漂亮的事是旅程目標 我是May(小妞媽)，大學念法律、研究所念人資，在金融業打滾了10年 目前是位斜槓青年，專營部落格、演講、駐站作家等 熱愛工作、旅遊、美食、家庭生活 關於我  LINE@  小妞的生活旅程IG  小妞的生活旅程粉絲團 Oct29Thu202001:00 【好眠APP】免費下載，訓練入睡的APP，失眠的救星，白噪音、ASRM、睡眠偵測    【好眠APP】免費訓練入睡的APP，失眠的救星，白噪音、ASRM、睡眠偵測   不知道大家有沒有跟小妞媽一樣，只要壓力大就會失眠、睡不好? 或者晚上多夢、淺眠，覺得都沒有休息到，白天起來也覺得睡不飽 最近下載免費的【好眠APP】覺得蠻好用的! 【好眠APP】是一款免費緩解失眠的健康應用APP 有一些訓練入睡的功能，可以協助解決失眠的問題，培養睡眠習慣 包含規避影響入睡的因素、以及助眠音樂、4-7-8呼吸訓練法、瑜珈助眠、按摩等方式 還有像是幫助入睡的白噪音、ASRM、和睡眠偵測等等 個人覺得白噪音和瑜珈助眠蠻適合我的的~ 而且介面直覺好操作，相當好用呢! 好眠APP下載連結     好眠APP功能-1.開始睡覺   開始睡覺 點擊"開始睡覺"進入到睡眠模式 (左滑則可以切換到"午睡模式") 可以提前設置"叫醒鈴聲、淺睡眠喚醒時間    淺睡眠喚醒功能也很厲害 睡眠是由90分鍾的睡眠週期組成。

每個週期３個階段、清醒階段、深度睡眠， 由清醒階段到深度睡眠階段，大腦會越來越陷入睡眠狀態，因此它可以分析夜間你的睡眠狀態， 自動在淺睡眠階段叫醒，這樣可以避免賴床 是不是超厲害的?!     好眠APP功能-2.助眠音樂   助眠音樂 “睡眠前”或”睡眠中”都可以挑選助眠音樂，選擇自己喜歡的音樂後就可以靜靜聽了 (助眠音樂可提整時長，到時間自動關閉，無需手動關閉) 分類有:身臨其境、舒緩放鬆、專業聲音、ASMR，也每週都會更新音樂 其中我最喜歡的就是白噪音的雨落芭蕉，真的超好睡呢!!      另外我自己實驗，像是ASMR的剪刀剪紙、香煎蘑菇的聲音，都能讓我很放鬆呢! 上網查，原來ASMR中文叫做「自發性知覺高潮反應」，簡稱「顱內高潮」， 全名是「AutonomousSensoryMeridianResponse」， 所謂的ASMR反應，頭皮、後背、四肢等部位會有刺激、酥麻感、產生愉悅反應 雖然目前ASMR還是科學上未知的領域，但不少ASMR愛好者 在聽這些聲音的過程中感到放鬆、情緒會比較平靜、也有人認為ASMR可以當作助眠的工具     好眠APP功能-3.瑜珈動作 瑜珈動作 有時候過累、過度使用身體，反而更容易睡不著 這時候就推薦跟著APP做點簡單的瑜伽、按摩動作 把筋骨跟肌肉放鬆了，自然也會睡得更沉更香喔       好眠APP功能-4.改善睡眠   【好眠APP】還有21天智能睡眠計畫  是好眠針對各類入睡問題發佈的21天睡眠計畫， 根據你起床時間，入睡時間、午休習慣、平時睡前習慣養成的一個個性化的睡眠方案。

讓自己能養成規律的睡眠計畫     好眠APP功能-5.睡眠體檢報告 【好眠APP】還有睡眠體檢報告  通過問卷的調查方式訂製專屬的起床和睡眠計畫，可以測出你是甚麼類型的睡眠以及合適的睡眠時間     好眠APP功能-6.478呼吸訓練 4-7-8呼吸訓練  可以手把手的教你4-7-8呼吸訓練法，跟著手機做， 或者打開語音閉著眼睛聽，都是一種睡前享受 專注自己的呼吸，能暫時忘卻煩惱和壓力，達到很棒的放鬆效果呢!        好眠APP功能-7.3分鐘快速入睡訓練 3分鐘快速入睡訓練: 像是精神壓力、情緒亢奮、還是環境吵雜都會讓我們不好入睡 3分鐘快速入睡訓練就像是每天睡前的引導，能3分鍾快速放鬆引導，閉眼靜靜感受      好眠APP功能-8.睡眠報告   睡眠報告: 根據每天使用好眠的睡眠品質統計出來的睡眠品質、時長的曲線圖 讓我們了解自己的睡眠狀況，找出影響睡眠的原因        好眠APP功能-9.設置 功能設置: 可以設置鈴聲、音量大小、小睡時間、淺睡眠喚醒範圍 (設定時間內APP會選擇您淺睡眠時間短喚醒哦)以及睡眠環境監測。

       【好眠APP】是免費下載的APP，實際使用後 覺得像是助眠音樂、4-7-8呼吸訓練法、瑜珈都蠻棒的，有真正幫助到我 而且音樂也很放鬆，即使不是睡覺，想要放鬆心情也可以聽 介面也直覺好操作，推薦給各位還在數羊的朋友!! 好眠APP下載連結  好眠Facebook專頁 好眠Instagram          文章標籤 好眠APP 睡眠APP 全站熱搜 創作者介紹 May 小妞的生活旅程 May發表在痞客邦留言(1)人氣() E-mail轉寄 全站分類：美味食記上一篇：劍南路站美食l藏壽司大直ATT店，蠟筆小新玩偶直接帶回家! 下一篇：台北萬豪酒店MarriottTaipeiHotel,樂遊島Fun輕鬆‧住房專案 歷史上的今天 2021:新北市立黃金博物館,金瓜石黃金博物館,淘金體驗 2021:板橋伴手禮,長興餅店,長興餅舖,排隊名店,白豆沙餅、魯肉酥餅、咖哩魯肉餅、綠豆凸、鳳梨酥 2021:金瓜石民宿推薦,金漫會館-金瓜石九份景觀民宿,黃金博物館園區內,天主堂改建,戶外山泉浴池 2020:陳金福號貢糖,臺灣100大伴手禮,臺灣經濟部貢糖百年老店,台灣經濟部貢糖觀光工廠 2020:台北萬豪酒店MarriottTaipeiHotel,樂遊島Fun輕鬆‧住房專案 2019:澳門傳奇英雄科技城(第一二期),澳門景點推薦,大人小孩都適合,刺激好玩(優惠門票) 2017:【台北食記】NARAThaiCuisine台灣,忠孝SOGO店,最佳泰國料理餐廳來台灣!(完整菜單價位) 2016:(新北食記)板橋韓式烤肉_三角三韓國道地烤肉_府中店(府中捷運站) ▲top 留言列表 發表留言 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 文章搜尋 文章分類(可點開資料夾) 台灣輕旅行(29) 基隆輕旅行(9)KKDAY/KLOOK折扣碼優惠(10)飯店懶人包(2)小琉球輕旅行(5)新北輕旅行(150)桃園輕旅行(53)台北輕旅行(217)新竹輕旅行(36)台中輕旅行(99)苗栗輕旅行(29)彰化景點(13)南投輕旅行(16)雲林輕旅行(11)嘉義輕旅行(10)台南輕旅行(32)高雄輕旅行(28)屏東輕旅行(17)宜蘭輕旅行(135)花蓮輕旅行(49)台東輕旅行(39)金門輕旅行(18)澎湖輕旅行(29)宜蘭遊兩天一夜(2)花東三天兩夜(4)台中遊兩天一夜(1)高雄兩天一夜(1)全省輕旅行(15)台灣租車(2)交通車(3) 懶人包(11) 墾丁懶人包(1)台南懶人包(1)花蓮台東懶人包(4)桃竹苗懶人包(4)大台北景點懶人包(5)北投溫泉飯店懶人包(3)宜蘭懶人包(3)台中/南投懶人包(3)高雄懶人包(2)金門懶人包(1)澎湖懶人包(4) 食記(17) 服務(1)南投美食(3)懶人包(14)嘉義食記(5)新北食記(163)基隆食記(8)台北食記(626)宜蘭食記(56)桃竹苗食記(60)台東食記(12)花蓮食記(10)台中食記(43)彰化食記(3)台南美食(10)高雄食記(7)金門食記(7)澎湖食記(15) 國外旅行趣(16) 日本北海道(8)法國普羅旺斯+蔚藍海岸(19)日本福岡廣島(10)日本東京(47)日本大阪京都(34)日本沖繩(39)泰國曼谷華欣(31)韓國首爾(8)紐西蘭北島(5)澳洲雪梨(10)澳門(24)中國青海(4)菲律賓宿霧(3)香港(1)WIFI網路分享器(7)其他(8) 懶惰人妻食譜(9) 電鍋/電子鍋/萬用鍋料理(19)氣炸鍋/烤箱料理(17)熱炒/水煮類料理(15)白醬/紅醬/青醬料理(4)酪梨料理(4)起酥皮料理(3)飲品/甜點(4)涼拌菜料理(4)其他(8) 團購&網購專區(2) 踩雷區(0)超夯團購區(94) 建案/特賣會(2) 建案(25)特賣會(29) line旅遊(3) 誰來我家 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗