工作壓力大經常失眠｜6大好用睡眠分析app推介｜助你更了解 ...

工作壓力大經常失眠｜6大好用睡眠分析app推介｜助你更了解自己睡眠質素 · 5大好用睡眠app推介1：Apple Watch睡眠App · 5大好用睡眠app推介2：Pillow 自動 ... Beauty BEAUTYPANEL Cosmobody Fashion Lifestyle VIDEO Bride MyOffer MyACCOUNT Logout MyOffer MyACCOUNT Logout FOLLOW 你已成功登入，請繼續瀏覽文章以賺取積分。

登入CosMart瀏覽本網站可獲取積分 立即登入/登記 只限CosMart會員瀏覽網站方可賺分換奬賞 立即合併/轉換 你已取過本週登入積分 查看我的積分 feature 工作壓力大經常失眠｜6大好用睡眠分析app推介｜助你更了解自己睡眠質素 工作壓力大經常失眠｜6大好用睡眠分析app推介｜助你更了解自己睡眠質素 Mind 失眠 睡眠質素 睡眠app 睡眠 都市人工作壓力大經常失眠，想睡一教好的似乎是一件難事。

編輯以下精選出6大好用睡眠分析app推介，當中除了可以聆聽睡前小故事、音樂外，還有睡眠記錄和分析功能，幫助你能更了解自己的睡眠素質！ byCherryLau 12Mar2021 每人都知道睡眠的重要性，充足的睡眠能幫助我們恢復精力、消除疲勞外，還可以增加免疫力，保持身心靈健康。

原來，我們的睡眠質素受很多因素影響，包括深度睡眠的長度、睡眠過程中你的行為如說夢話、打鼾等。

隨科技進步，我們可以透過AppleWatch內的睡眠app或其他應用程式來好好改善睡眠質素！ 每人都知道睡眠的重要性，充足的睡眠能幫助我們恢復精力、消除疲勞外，還可以增加免疫力，保持身心靈健康。

原來，我們的睡眠質素受很多因素影響，包括深度睡眠的長度、睡眠過程中你的行為如說夢話、打鼾等。

隨科技進步，我們可以透過AppleWatch內的睡眠app或其他應用程式來好好改善睡眠質素！ 5大好用睡眠app推介1：AppleWatch睡眠App 想要改善自己的睡眠質素，首先要了解和分析自己的睡眠趨勢。

原來戴著AppleWatch睡覺都可以幫助分析睡眠。

當中的睡眠App讓你可以自行設定睡眠時間表，如睡眠目標、就寢和起牀時間等。

  想要改善自己的睡眠質素，首先要了解和分析自己的睡眠趨勢。

原來戴著AppleWatch睡覺都可以幫助分析睡眠。

當中的睡眠App讓你可以自行設定睡眠時間表，如睡眠目標、就寢和起牀時間等。

  這個app還會記錄你的睡眠長度，讓你可以查看過去14日的睡眠時間，幫助監測你的睡眠質素。

  這個app還會記錄你的睡眠長度，讓你可以查看過去14日的睡眠時間，幫助監測你的睡眠質素。

  5大好用睡眠app推介2：Pillow自動睡眠跟踪‪器‬ 除了以上內置的AppleWatch 睡眠app外，你還可以下載Pillow自動睡眠跟踪‪器‬這個應用程式。

當中採用上科學理論去幫你分析睡眠週期，還有心率分析、放鬆音樂等功能。

更特別的是，app內可以根據你過往的睡眠記錄資料去建議今天的最佳睡眠時間，十分實用！ 除了以上內置的AppleWatch 睡眠app外，你還可以下載Pillow自動睡眠跟踪‪器‬這個應用程式。

當中採用上科學理論去幫你分析睡眠週期，還有心率分析、放鬆音樂等功能。

更特別的是，app內可以根據你過往的睡眠記錄資料去建議今天的最佳睡眠時間，十分實用！ 5大好用睡眠app推介3：Calm 這個app入面提供很多不同的冥想小技巧給用家學習，還有不少睡前小故事，關燈後便可以投入故事世界中，不用再多想工作生活煩惱，有助放鬆心情，更易入睡。

這個app入面提供很多不同的冥想小技巧給用家學習，還有不少睡前小故事，關燈後便可以投入故事世界中，不用再多想工作生活煩惱，有助放鬆心情，更易入睡。

如果習慣聽音樂入睡的朋友們，也可以在這個app中找到不同類型的soothingmusic，包括能治癒心靈的鋼琴聲、瀑布聲等。

  如果習慣聽音樂入睡的朋友們，也可以在這個app中找到不同類型的soothingmusic，包括能治癒心靈的鋼琴聲、瀑布聲等。

  5大好用睡眠app推介4：SleepCycle SleepCycle是一個很全面的睡眠分析app，它除了會記錄你的睡眠時間外，還會記錄你在睡覺途中所發出的聲音，例如打鼾、夢話、咳嗽聲等，編輯試用過後才發覺原來自己睡覺會講話呢！ SleepCycle是一個很全面的睡眠分析app，它除了會記錄你的睡眠時間外，還會記錄你在睡覺途中所發出的聲音，例如打鼾、夢話、咳嗽聲等，編輯試用過後才發覺原來自己睡覺會講話呢！ 專業實試美評報告 總分:5/5 編輯盲測實試煥白精華｜NIVEA高效LUMINOUS630系列升級回歸！輕鬆淡斑＋均勻膚色＋緊緻淡紋！ 總分:4/5 夏日抗汗、抗熱、不脫妝的濾鏡感精緻底妝Tips｜編輯實試Dior恆久貼肌粉底系列：恆久貼肌柔霧粉底液+全新柔霧粉餅 總分:3.5/5 夏日瘦身美肌提案👙揀「飲」擇「食」編輯實試Astalift膠原飲品美白抗老＋WhatTheSoup代餐輕鬆減磅 總分:4.17/5 2022人氣全新胭脂一覽｜胭脂畫法合集，塗得合適減齡！增強氣色！容光煥發！ 你還可以得知自己在多少分鐘後入睡、還有在昨晚什麼時侯是處於深層睡眠狀態，讓你能全面地掌握自己的睡眠質素。

  你還可以得知自己在多少分鐘後入睡、還有在昨晚什麼時侯是處於深層睡眠狀態，讓你能全面地掌握自己的睡眠質素。

  5大好用睡眠app推介5：Tide Tide是一個能讓你暫時遠離都市繁囂的睡眠app，當中集合了睡眠、冥想、放鬆、集中的元素在內，讓你能享受慢活、放鬆心情的時刻，幫助更容易入眠。

Tide是一個能讓你暫時遠離都市繁囂的睡眠app，當中集合了睡眠、冥想、放鬆、集中的元素在內，讓你能享受慢活、放鬆心情的時刻，幫助更容易入眠。

成為CosMart會員，儲積分可換領專屬優惠 更特別的是，app內還提供了一系列大自然的治癒聲音，如竹子、油畫等，幫助你平靜心靈。

  更特別的是，app內還提供了一系列大自然的治癒聲音，如竹子、油畫等，幫助你平靜心靈。

  5大好用睡眠app推介6：RelaxMelodies 用家可以在app內聆聽超過200段大自然聲音，例如下雨聲、海洋、鳥聲等，十分治癒。

當中你可以自己選取最能夠平靜心情的音樂和聲音，並設定自己獨一無二的soothingmix，在睡前聽聆放鬆心情。

用家可以在app內聆聽超過200段大自然聲音，例如下雨聲、海洋、鳥聲等，十分治癒。

當中你可以自己選取最能夠平靜心情的音樂和聲音，並設定自己獨一無二的soothingmix，在睡前聽聆放鬆心情。

而編輯最喜歡的，便是這個可以跟著聲音導航做放鬆身心的教學，跟著導師的帶領去做一些能幫助睡眠的動作，讓你能放下煩惱，專注於自己的身體和呼吸上，對於幫助減低壓力、改善睡眠有很大幫助。

而編輯最喜歡的，便是這個可以跟著聲音導航做放鬆身心的教學，跟著導師的帶領去做一些能幫助睡眠的動作，讓你能放下煩惱，專注於自己的身體和呼吸上，對於幫助減低壓力、改善睡眠有很大幫助。

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