升糖指數( GI)與升醣負荷（GL） @ PPBiotec健康家:: 痞客邦::
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升糖指數(Glycemic Index, GI)與升醣負荷（Glycemic Load, GL） 升糖 ... 一般來說，含糖量或碳水化合物較高的食物GI值較高；纖維質(全穀類及 ...
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多吃高纖食物有利血糖控制。 膳食纖維. Page 5. 類別. 建議份量. (每天).
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FAO 與WHO 建議膳. 食纖維的平均能量因子為每公克8 千焦耳或每公克2 大卡(19)。 升糖指數(glycemic index) 及升糖負荷(glycemic load). 一、 升糖指數...
- 4第二章文獻探討第一節昇糖指數與昇糖負荷之研究
而Champ (2003)的. 發表提到，可利用性醣類（available CHO）為食物中所含總醣類扣除. 膳食纖維的量，根據生理學對於膳食纖維的定義，所有不能消化的醣. 類被 ...
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推薦閱讀：7個潛藏高糖的「健康」食品） 3. 增加蛋白質和膳食纖維食物，減緩澱粉和糖的消化速度，有助穩定血糖。可吃魚類、堅果、蔬菜、水果等，水果以含糖 ...
