低GI 升糖指數膳食纖維- 康健雜誌
文章推薦指數： 80 %
推薦閱讀：7個潛藏高糖的「健康」食品） 3. 增加蛋白質和膳食纖維食物，減緩澱粉和糖的消化速度，有助穩定血糖。
可吃魚類、堅果、蔬菜、水果等，水果以含糖 ...
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- 1碳水量、升糖指數GI、升糖負荷GL…… 3大指標讀懂低碳食物 ...
那就是減少胰島素的分泌量。 影響胰島素分泌的因素包括碳水化合物、膳食纖維攝入、輕斷食、壓力、良好的睡眠、腸道健康等等 ...
- 2升糖指數( GI)與升醣負荷（GL） @ PPBiotec健康家:: 痞客邦::
升糖指數(Glycemic Index, GI)與升醣負荷（Glycemic Load, GL） 升糖 ... 一般來說，含糖量或碳水化合物較高的食物GI值較高；纖維質(全穀類及 ...
- 3『低升糖負荷食物』. GI值 - 國泰綜合醫院
多吃高纖食物有利血糖控制。 膳食纖維. Page 5. 類別. 建議份量. (每天).
- 4第二章文獻探討第一節昇糖指數與昇糖負荷之研究
而Champ (2003)的. 發表提到，可利用性醣類（available CHO）為食物中所含總醣類扣除. 膳食纖維的量，根據生理學對於膳食纖維的定義，所有不能消化的醣. 類被 ...
- 5附表國人常用食物的升糖指數（GI） - 彰化基督教醫院
三、多選用富含膳食纖維之食物：膳食纖維攝取以天然食物為佳，多攝取新鮮蔬 ... 調查與臨床研究都證實降低升糖指數或升糖負荷可減少心血管疾病與糖尿病.
