神經心理科醫師為你揭開記憶的秘密——兩個小遊戲擴充你的 ...

... 將帶領我們一同窺探記憶的秘密。

標籤: 記憶, 短期記憶, 長期記憶, 感官記憶, 年紀, 致力, 認知, 邏輯, 從此不再忘東忘西, 貝爾納克瓦希爾, 趣味遊戲. 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty達思智能科技與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作原創內容暨內容媒體業者合作加入我們新聞中心 2017/06/21,教育PhotoCredit:Depositephotos精選書摘TNL精選書籍，讓你站上文字巨人的肩膀，遠眺世界。

看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文文：貝納爾・克瓦希爾毫無疑問的，每個人的記憶都不相同。

記憶到底是什麼？它無疑是我們的個人歷史、知識還有技能；同時也是複雜的腦部機制——和我們的健康狀態相關。

除了刻板印象之外，貝爾納・克瓦希爾醫師將帶領我們一同窺探記憶的秘密。

記憶的定義是什麼？記憶不只是單一機制，實際上，有好幾種不同的記憶類型。

這個詞彙最常被賦予的意義，也包括學習新資訊的能力。

但當我們年紀越來越大，抱怨記憶力越來越差時，我們所指的，其實是把最近的一些記憶，或是以前擁有的知識忘掉了。

理解記憶的第一種方式，是分析記憶儲存的時間長短：先是非常短暫的感官記憶，再來是約20幾秒的短期記憶，還有由不同的訊息資料庫（個人回憶、文化事實等）所構成的長期記憶。

「記憶」包含三個動態過程：吸收新資訊後，將它們存放在腦內的特定空間，然後在需要時重新找出來。

畢竟大多數人幾乎都是從在學校主動學習的情境下來思考「記憶」的。

但實際上，日常生活也會遇到一些被動記憶的情況，也就是科學家所謂的「偶發記憶」：就是這種運用在日常生活中的記憶力，讓我們不用真的試圖去背下來，就能記得鄰居穿什麼顏色的洋裝。

這種記憶是我們與生俱來的心理功能之一。

記憶力和年紀有關嗎？這個問題應該換一種問法：記憶的表現會不會在哪個年齡層特別出色？答案是：有。

直到30歲左右，我們都擁有傑出的記憶力：比較容易專心，學習也快得多；之後，學習就變得比較困難了。

但這完全不是克服不了的事！只是要達到差不多的結果，需要多一點時間而已。

15歲時，我們只要背3次，就能背好一首詩。

到了50歲，得花更多時間分析這首詩、處理資訊，而且，對干擾和雜訊會比較敏感，因此需要更多時間、更多次嘗試，才能牢記同一首詩。

高中生可以一邊聽音樂一邊複習功課，但40歲的人卻需要安靜才能專心。

PhotoCredit:Depositphotots相反地，若要追溯或補完某項知識，年齡就是一個優勢了，因為較年長的人擁有的回憶與經驗的記憶庫更豐富。

舉個例子：如果你是個年輕記者，正在撰寫一份專題，你對這個主題當然會比你的總編輯還了解。

但他可能可以告訴你，10年前在哪份報紙上，已經刊登過一篇相同主題且非常有趣的文章了。

這是他的經驗記憶在運作，是隨著時間累積的知識與回憶的反映。

如果你要我背一篇醫學類的文章，我會記得比較牢，因為我擁有此領域大量的知識，能幫助我記住新資訊；反過來說，如果是一篇法律相關文章，我就得用上多一點「死背」的記憶力，這對現在的我來說，也困難多了。

記憶力和智力有關嗎？記憶力和智力當然有關係。

無可否認的，它也參與了智力的運作。

但我們研究柯沙可夫氏症候群病患的記憶之後，最早期的幾個發現之一，就是他們雖然忘了很多事情，智力卻完好如初。

1888年，一位俄國柯沙可夫醫師的紀錄：失憶症患者可以下贏一盤棋，但過了兩分鐘後，就會忘記剛剛贏了棋局的事！ 然而，這一切要視我們如何理解「智力」而定；何況心理學家已經用「認知」或「認知過程」來取代智力這個詞了。

如果智力被定義為解決問題，或是適應新情況的能力，在缺乏既有知識，或是對待解決問題的基本概念毫無記憶的情況下，它根本毫無用武之地。

智力的發展，實際上是隨著過去的經驗逐漸累積而成，而經驗就是記憶。

兩個有趣的趣味遊戲一、閱讀測驗目的：此練習是訓練記憶力、注意力及對文章的理解能力。

1.專心閱讀底下這段文字，接著把它遮住，繼續作答。

姿勢的藝術畫家讓一名年輕女子坐在暗紅色天鵝絨面的小沙發上。

她穿著一件白色的塔夫塔綢長袍，隨著她優雅的舉手投足而飄動。

她豐盈捲曲的秀髮，落在披著輕飄飄披巾的纖細雙肩上，她在其中裝飾了幾顆閃閃發光的珍珠，和棕色的髮絲形成了強烈的對比。

畫家遞給她一本小精裝書，要她在擺姿勢的整個過程中都打開放在膝上。

接著，他就在一塊白色的大帆布上，開始素描模特兒的輪廓。

這個年輕女孩動也不敢動，怕妨礙到畫家工作，甚至幾乎感覺不到她的呼吸。

2.現在你已經把文字遮住了，請回答下列六個問題： 畫家讓那個年輕女子坐在哪裡？ 她的長袍是什麼材質做成的？ 她在頭髮裡放了什麼？ 她的頭髮是什麼顏色？ 畫家給了她什麼東西？ 為什麼這年輕女孩不敢亂動？二、合乎邏輯的下一步目的：本練習需要優秀的推理能力，來理解數字到數字之間必經的運算過程。

同時會訓練到視覺的工作記憶及邏輯規則的記憶。

1.請觀察以下這組數列。

12,8,10,3,5,22,28,1,1,14,7→？2.在以下六個選項中，選出可合理接續上組數列的數字，並說明理由。

12,20,15,9,8,4解答：能夠符合邏輯地完成這個數列的數字是9。

應該以三個數字為一組進行。

三個連續數字的總和一定都等於30。

12＋8＋10＝30、3＋5＋22＝30、28＋1＋1＝30、14＋7＋9＝30。

書籍介紹本文摘錄自《從此不再忘東忘西！擴充記憶體的100個趣味遊戲：法國記憶冠軍的五感開發練習題》，如何出版＊透過以上連結購書，《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈兒福聯盟。

作者：貝爾納・克瓦希爾譯者：林幼嵐作者簡介：神經科與神經心理科醫師，任職於里昂國民醫療中心。

自1990年起，即於該院開設記憶門診，現為神經心理科主任。

克瓦希爾醫師專長為認知科學，特別是記憶、認知寫作學，以及神經退化疾病的病理學，其中包含阿茲海默症。

著有多本以記憶與阿茲海默症為主題的書籍，同時也是《快樂神經元》網站（www.happy-neuron.com）的共同創辦人。

本書特色：不只是遊戲，還有22個關於大腦及記憶力的問題，解開你的所有疑惑。

按難易度分三階段，包含視覺、文字、故事等多元類型趣味小遊戲等。

每個遊戲附有目的解說，並標註能夠改善與增進大腦的哪方面能力。

沒有嚴格的時間限制，重點不在是否答對或多快解出答案，而是從遊戲過程中學到各種記憶類型的技巧及訣竅，並得到樂趣。

老少咸宜，適合獨自玩，也可以親子或闔家同樂。

讀書考試、職場進修、提升工作效率、預防失智皆適用。

PhotoCredit:如何出版責任編輯：潘柏翰核稿編輯：翁世航 猜你喜歡Tags：記憶短期記憶長期記憶感官記憶年紀致力認知邏輯從此不再忘東忘西貝爾納克瓦希爾趣味遊戲More...成為會員，在關鍵評論網暢所欲言成為會員成為會員在烏克蘭移民第二多的加拿大，我如何與不同學齡的孩子們討論俄烏戰爭？2則觀點【關鍵眼中盯】對於18歲公民權，國民黨仍有人認為：反正他們又不會投我，為何要支持？1則觀點戰地新聞不可或缺的「fixer」，冒死成就外媒報道2則觀點海洋獵人：鯨魚與海鷗的攻防戰1則觀點全球響應「關燈一小時」3/26一起關上不必要的電燈！1則觀點GIF檔發明人StephenWilhite因Covid-19逝世，所以「GIF」到底應該怎麼唸？2則觀點【影評】《貝爾法斯特》：北愛爾蘭的歷史衝突與糾葛，如何推動肯尼斯布萊納獻給家鄉的情書？1則觀點【TNL沙龍本週議題】央行宣佈升息，你有什麼看法？2則觀點遭警察攔下稱「你是男人，留下來打仗！」烏克蘭跨性別者難逃往其他國家1則觀點解碼日本：工作人生1則觀點