【學習】快速閱讀法@ 全家就是我家 - 痞客邦

二、快速閱讀的十大原則 · 不要重複閱讀。

無論多麼複雜的科學技術讀物，永遠只讀一遍。

· 閱讀時，在思想上要把所接收的信息分成類，並記各類的基本內容。

· 閱讀時不要出聲。

全家就是我家 跳到主文 Welcometomyworld. 部落格全站分類：心情日記 相簿 部落格 留言 名片 Mar03Tue200923:58 【學習】快速閱讀法 快速閱讀法 蘇聯有兩位專家用了12年時間，研究出一種容高效率的思維、記憶和完善的教學方法於一體的快速閱讀法。

專家預言，它將在學術界引起一場革命！掌握它，你將輕而易舉地成為一目十行的快速閱讀奇人。

眾所周知，90%以上的信息是人通過視覺獲得，而獲得信息的主要途徑是閱讀。

然而，多數人的閱讀速度仍然停留在一百年前的水平。

縱使你有讀書破萬卷的本領，面對層巒疊障的書山，不免有一種氣餒之感。

因此，在當今知識爆炸的時代提高閱讀速度就成為各國專家競相研究的課題。

二十世紀初。

國外就開始了對快速閱讀的探索，六十年代獲得了較大的發展，特別是七十年代後取得了突飛猛進的成果，前蘇聯、美國、法國等國家相繼開設 快速閱讀訓練學校，專門訓練人的快速新聞記錄能力，取得了良好的效果。

數以千計的大中學生、相關工作人員和企事業員工，因此而在學習和工作中受益。

蘇聯學者奧·庫茲涅佐夫和列·赫羅莫夫，就提高閱讀速度和質量問題進行了為期12年的研究實踐，他們還同許多蘇聯及其他國家的專家教授共同探討了 「一目十行」、「雙目識頁」的人的讀書特點，研究出一套快速閱讀法。

這種方法經蘇聯許多大學和莫斯科四十二中學及二十九中學實驗，證明確實行之有效而得到 推廣。

為幫助廣大讀者提高閱讀速度，現將這套方法介紹如下。

一、傳統的閱讀缺點及其克服方法 ●聲音影響閱讀 照詞宣讀，這是多數讀者的習慣，成人、小孩無一例外。

他們習慣於動雙唇，有時是舌頭和面部肌肉。

這種人在讀的時候，聽比看要快得多。

因為他在讀的時候建立起的一條順序鏈是：眼—口—耳。

這一語音化的方法使閱讀速度限制在每分鐘120—150個單詞以內。

有一種辦法可以克服這個缺點，這就是咬緊牙關，用兩個手指捏位雙唇，直到能無聲閱讀為止。

另一個要克服的「聲障」就是潛語。

從表面上看默讀時人的嘴唇、舌頭及其它發音器官都沒有動。

實際上，所有這些器官都處於一種潛動狀態。

這種潛動的程 度首先取決於閱讀素養的高低和文章的確難易程度，默讀的習慣越差，文章的難度越大，那麼發音就越響，潛語也就越強。

所謂潛語，是一種無聲的思維語言和自我 對話語言。

有些閱讀速度很快的人，喉嚨裡也會發出潛語。

克服潛語的方法是：每天盡可能地讀一點輕鬆愉快的文章，每次15或30分鐘，同時小聲重複「1、 2、3、4、……」，這樣你的眼睛將逐步習慣於不發任何聲音就能看懂文章。

●視野影響閱讀速度 所謂視野，就是看書時目光一次所控制的接受面。

閱讀速度有一部分決定於你一眼能看幾個字。

有的能看兩三個字，有的能看三四個字或一個詞組。

善於閱讀 的人目光撒下去所接觸的不只是兩三個詞，而是整整一行，完整的一句，甚至是整個一段。

視野越大，目光在一篇文章中所停頓的次數也就越少，因而閱讀效率就 高。

所以，要想提高閱讀速度就必須擴大視野。

傳統的慢讀目光是從左到右逐行地行動，一頁有多少行，眼睛就有多少次轉移，從而造成時間的浪費。

而快速閱讀的目光的固定點多集中在文章的關鍵詞和基礎概念上，拋棄了文章的絕大部分水分。

目光沿文章的中心自上而下垂直運動，從而大大地減少了眼睛的運動量，提高了閱讀速度。

快速閱讀的任務是找出和研究文章中的有用部分，而擴大視野和養成眼睛上下垂直運動的習慣，是解決這一任務的有效途徑之一。

下面介紹兩種擴大視野的方法。

1、突擊法 必須準備好十至十二本科普讀物，每一本為五十至一百頁。

幅面與教材幅面相同。

一本接一本地讀下去。

閱讀每頁的時間不超過18秒鐘。

閱讀時要使視線縱觀全頁並沿每頁的中心嚴格地垂直運動。

只有在信息量最多的地方，視線才可以暫作停頓，作局部橫向移動。

對已閱讀過並理解和掌握的東西來說，這種方法並不必要。

必須懂得，突擊法不是一種閱讀法，它只是培養視線在書頁中央或報欄中央作垂直移動習慣的權宜之計。

閱讀每本書，都必須不斷地從頭讀完。

只要知道書的總頁數，就不難算出閱讀這本書所需要的時間（以每頁書十五秒算）。

讀完後，應對下列問題寫出書面答案：書名、著者、出版項、中心思想、最有趣的事件和事實，以及印象深的事件。

在時間安排上，應注意以下二點： 在訓練眼睛作垂直運動的前兩三天之內，每天閱讀一本篇幅為五十至一百頁的書。

每頁的閱讀時間為15秒。

暫時不用管理解的程度。

再用兩三天時間運用眼睛垂直運動的方法，每天閱讀一兩本篇幅為一百至一百五十頁的書籍。

每頁用15秒鐘。

此時要盡量掌握讀過的書的中心思想。

2、舒爾特表練習法。

這是通過動態練習來鍛煉末梢視覺的一種方法。

具體方法是： 製作十個表，每個表都為20×20厘米的正方形，在小格內，無順序地填上一至二十五的數字，見下面的表。

練習時，讓閱讀先看1表，按遞增的順序迅速 找全二十五個數字，然後秒錶計算所用時間。

接著，再一個表一個表地練習，記錄所用時間。

隨著練習的深入，由於提高了末梢視覺的能力，會逐漸形成快速點數的 習慣。

6 15 19 23 2 18 22 1 10 14 5 9 13 17 21 12 16 25 4 8 24 3 7 11 20   練習時要求： 用讀者做的十個表一一進行練習。

點數時必須不出聲，按遞增的順序在心裡默數由一到二十五個數，不能有遺漏，這十個表的順序可以打亂。

所有找到的數字都必須用鉛筆劃出來。

訓練的結果是，完成一個表的時間不超過25秒。

開始用表進行訓練之前，視線應集中在表的中心，以便看見表的全貌。

在尋找緊接著的下一個數字時，視線應集中在表的中心（必須這樣做）。

表和眼睛之間的距離，和平時看書一樣，約為25~30厘米。

練習的時間和週期由自己安排，但切記不要過分疲勞。

當形成查表的習慣後，可以靠視線的移動來尋找，而不必再用鉛筆進行勾劃。

10 48 46 45 6 8 12 1 18 36 35 16 20 49 3 13 28 21 26 37 47 43 33 23 25 27 17 7 41 31 24 29 22 19 9 39 30 14 15 34 32 11 38 2 4 5 44 42 40   1 12 7 14 14 1 12 7 7 14 1 12 12 7 14 1 8 13 2 11 11 8 13 2 2 11 8 13 13 2 11 8 10 3 16 5 5 10 3 16 16 5 10 3 3 16 5 10 15 6 9 4 4 15 6 9 9 4 15 6 6 9 4 15   　 12 11 10 45 46 49 2 47 20 19 35 37 14 3 44 34 24 29 22 16 6 7 17 23 25 27 33 43 8 18 28 21 26 32 42 9 36 31 15 13 30 41 48 39 40 5 4 1 38   ●重複閱讀降低了閱讀速度 重複閱讀是一種普遍的缺點。

一些讀者為了加強印象往往無意識地對所有文章（不論是容易的還是複雜的）都要讀兩遍，目光在回頭尋找未弄懂的詞或句子時 頻繁地來回波動，這樣必然會嚴重影響閱讀速度。

進行快速閱讀時，要努力避開原來閱讀書刊、報紙的習慣，不要老是回頭去看讀過的內容如果個別詞的意思不懂， 也沒有關係，不要停留，繼續讀下去，努力抓住文章的中心意思。

如果閱讀的過程中出現新思想，也可以重複閱讀，其目的是為了更深刻理解已讀過的內容。

但快速閱讀只是主張在讀完全文後再進行重複。

避免重複閱讀不僅能使你養成集中注意力的習慣，而且可以使閱讀速度提高10—13%。

●快速閱讀需要靈活的新聞記者方法 新聞記者速度取決於大腦的通過能力，而大腦的通過能力又取決於進入大腦的新信息、新知識的數量。

每個人都能根據自己的經驗作出判斷，文章的哪一部分 的內容膚淺或空洞無物，哪行哪頁的新知識的單位密度小。

也有的文章內容深邃豐富，充滿新信息。

書刊和報紙的這種密度是變化的。

因此，善於根據材料的難易程 度和選擇正確的閱讀方法來變換速度是極其重要的。

哪怕是掌握一種最簡單的快速閱讀方法，就能使閱讀速度提高一倍，閱讀效果也提高一倍。

傳統的閱讀速度慢的 一個重要原因就是沒有應用正確的快速閱讀方法。

下面介紹三種快速閱讀方法。

1、無聲閱讀法 用限制音量來提高閱讀速度，不僅不會降低讀者的接收信息的質量，而且可以更好地幫助讀者掌握文章的內容。

實踐證明，所有的快速閱讀者都是用無聲閱讀法。

這種方法是把內語言壓縮到最大限度條件閱讀。

在這種情況下，內語言變成了能夠反映文章內容的一系列的關鍵詞和概念。

進行無聲閱讀時，應做到以上幾點： 要培養自己在默讀時精神高度集中的能力，做到閱讀時不走神。

克服口中唸唸有詞，指讀或來回讀的毛病。

要學會迅速對文字的感知過度到對內容的理解，把逐字逐句的讀改為逐行逐段的讀，依靠視覺接受語言信息，直接把閱讀內容傳到腦子裡去。

學會默讀時在所讀材料上做各種不同的記號，這樣便於抓住重點，加深印象。

要測定自己的默讀質量和水平，或自測，或他測。

方法有：一是回答問題，一是默寫要點。

2、鑒別閱讀法 要掌握全文，並不需要通讀全文。

要理解全文，只要讀一讀其中的一部分就行子。

這部分就是文章內容的「精華」。

讀者通過尋找關鍵詞，分析語義群和確定 意圖的三段式就可以掌握各段的大意，進而形成一種完整的概念，掌握文章的「精華」。

這就是鑒別閱讀法。

這種方法的好處是，壓縮了文字數量，提高了理解文章 的質量。

使用鑒別閱讀法時，要按下列步驟： 找關鍵詞 文章的段落都是按意組合的，大半都是由幾個句子組成的，句子裡有表示基本概念的關鍵詞。

一般說來，關鍵詞都是實詞，前置詞、連接詞、語氣詞不會成為關鍵詞。

如果某一段只起承上啟下的作用，那麼這一段也不可能出現關鍵詞。

確定概念 文章通過一系列關鍵詞進一步表現為一系列概念。

概念是由關鍵詞和有助於簡明扼要說明關鍵詞內容的修飾詞和補充詞形成的詞組。

其主要形式有三種：三類詞（名 詞、形容詞、數詞）概念、謂語概念（幹什麼事或處理什麼問題）、事實概念（簡明所述對象的確切數量、長度、重量以及其它方面的技術經濟數據）。

理解意圖 根據關鍵詞和確定的概念歸納中心思想，從而理解作者反映的意圖。

現舉例說明鑒別閱讀法的實際應用。

例：人們沒有理由不把我們這個時代叫做統計時代。

「統計學」這個詞的含義深廣。

統計學是一種搜集數字的方法，通過它可以把採用一定方式所得到的數字 和能夠說明某種現象的數字集中起來，它又是一種專門的社會經濟科學；它還是在社會科學界和自然界科學界廣泛應用的一種科學方法。

按照鑒別閱讀法的步驟可以確定： 關鍵詞：統計學，搜集數字的方法、科學、方法。

確定概念：統計學是搜集數字的方法；統計學是科學；統計學是方法。

理解意圖：統計學是一種科學和方法。

3、錯序閱讀法 這是一種有較大自由度的閱讀方法。

特點是不按頁碼順序進行閱讀。

例如，當你拿到一本專著或一篇較長的學術論文時，可以採用楔入式讀書方法，前後隨便 翻翻，看到有興趣或價值的段落章節，就讀進去。

如果閱讀中又發現什麼問題或線索，可以向前或向後追溯閱讀下去。

還有一種方法，就是看書前先翻看內容提要和 目錄。

然後根據需要直接閱讀書中的某些章節或段落。

總之，這種錯序讀法的最大特點就是可以前後交叉進行閱讀，因人而異，自由地進行創造，很快地抓住重點，節約很多時間。

●注意力影響閱讀速度 大量觀察表明，新聞記者速度慢的原因往往是思想開小差，注意力不集中。

多數讀者的讀書速度大大低於他們思想集中時可能達到的程度。

讀書速度慢的人一 拿起書馬上又想到別的事。

思想一不集中，讀書興趣也就下降。

因此，雖然看起來讀了一大片，實際上書中的思想並沒有得到理解。

這種人每當思想開小差，總是亂 翻書本。

集中注意力的一種有效方法是注視綠點練習法。

其練習程序是： 準備好一篇1400字的短文，將其貼在薄紙上。

一遍讀完短文，集中思想。

坐在桌前，把短文放在面前。

光線要固定、均勻。

雙腳自由下垂，接觸地板，但不要交叉。

雙手放在桌上，全身放鬆。

呼吸均勻，平靜，摒棄任何雜念。

直視短文中的一個想像出來的綠點，共十分鐘。

思想集中，排除雜念，全部注意力都要集中到綠點上。

全部思想和意念都同這個綠點聯繫在一起，使注意力最大限度地集中在綠點上。

十分鐘後，閉上眼睛（或用右手掌遮住眼睛），立即躺下睡覺。

使一天中最後一次視覺形像是不斷注視綠點而產生的幻覺。

練習三個月，每天不間斷睡前練習。

這個練習除訓練集中注意力外，還可以擴大視野。

做法是：閱讀者應試著沿橫線中心往兩側擴大視野，在不放過綠點的狀態下，以這一頁的橫向中心為起點，盡可以地看見整行文字。

做到這點後，就可以逐漸擴大視覺幅度。

應設法同時看見點和上下二至三行文字。

在完成這套練習的過程中，視線只能集中在綠點上，看並不是為了閱讀，只是為了設法辨別輪廓、綠點周圍的詞、詞組和句子，應該逐漸看見越來越大的篇 幅。

最終達到：自如注視綠點十分鐘，在精神集中的一剎那，瞅著文章就像看見一扇敞開的窗戶，不但看到了一頁中心的綠點而且看到了一整頁文字。

這一頁上的一 切都看得那麼清楚、清晰、準確。

但是這種現象出現的時間並不長，總共只一會兒。

這就說明訓練取得了成功。

二、快速閱讀的十大原則 不要重複閱讀。

無論多麼複雜的科學技術讀物，永遠只讀一遍。

眼睛不作逆向運動。

只有在閱讀結束時，或為了理解讀過的文字有必要重複時，才可以重複閱讀。

閱讀時，在思想上要把所接收的信息分成類，並記各類的基本內容。

閱讀時不要出聲。

朗讀是快速閱讀的最大障礙。

按前面的方法反覆訓練，做到無聲閱讀。

閱讀時，視線要垂直移動。

要擴大末梢視覺，先讀報上的窄欄，然後根據用鉛筆在書中劃出的線路閱讀。

每頁書用十五秒時間，盡可能領悟總的內容。

隨著眼球運動力的提高，逐步過渡到理解性閱讀（每頁用30秒）。

閱讀時要思想集中，快速閱讀要求提高注意力。

要系統地完成規定的練習。

邊閱讀，邊理解。

閱讀文字時，要分析出關鍵詞和主要概念（這是理解和重點）。

要記住閱讀的目的是為了找出和處理書中的概念和意圖。

閱讀時要採用記憶的主要方法。

閱讀的目的決定了記憶的特點。

只記理解了內容不要記個別語句，而要記作者的見解和思想。

要變換閱讀速度。

這一點與學會快速閱讀同樣重要。

經常練習，以便鞏固已有的習慣。

每天應該讀完兩份報紙，一份專業雜誌和四十至一百頁書。

三、快速閱讀中的記憶 快速閱讀是以盡量快的速度理解和記憶文章的實質內容，而不要把閱讀變成目的本身。

為了記住材料，可將文章分成幾個部分。

記憶清晰的時候比較難的部分，待疲倦時再閱讀比較容易的部分。

要想記得牢，不在於一天之內接連不斷地多次閱讀同一部分。

而在於幾天之中集中讀完整個材料。

快速閱讀後請按德國的φ·列澤爾教授的加強記憶方法複習： 有讀完文章後，用二十秒時間立即回憶一遍主要信息。

還要注意，在讀完文章後，要用十幾秒鐘表將接收的信息（即沒有忘記的信息）立即記下來。

複習同一篇文章時，初期每次間隔的時間盡可能地短一些。

由於在鞏固知識的初期階段最容易忘掉信息，因此在這個階段必須經常複習。

以後可逐漸減少複習次數、但還是要複習。

背誦課文應盡可能地準確一些，不宜用那種隨便講大意的方法。

如果要掌握的信息量並不太多，應用一種方法立即記住它，並把它作為一個完整的概念加以複習。

在這方面象演員背台詞那樣地盡量把材料一字不差地全部背熟的方法是可取的。

沒有條理地、單調地重複閱讀任何一篇文章都是無意義的。

應使重複閱讀的次數減到最低限度。

但對那些有用的材料，則需要重複記憶，直到完全記牢為止。

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