背誦神器!艾賓浩斯遺忘曲線助力記憶(附app和表格下載)

人的記憶有兩個絕佳的時間段，分別是臨睡前和早上醒來後。

根據規律，睡前可以用來複習白天或以前學過的知識，因爲24小時以內接觸到的信息，稍加複習便 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 背誦神器!艾賓浩斯遺忘曲線助力記憶(附app和表格下載) 2021-02-19vivi成長不煩惱 考試成績高低與多方面因素有關，其中對知識與方法的記憶相關度非常大。

對記憶與遺忘方面的研究心理學家艾賓浩斯做出巨大貢獻，艾賓浩斯曲線明確指出記憶與遺忘隨時間的變化關係，及時複習是減少遺忘的最佳辦法，但對該曲線的實際運用卻不是十分的理想。

實踐中發現很多學生沒有按照科學規律進行必要的複習，而僅僅憑著個人的經驗進行複習，這大大降低了學習和複習的效果。

這條曲線告訴人們在學習中遺忘是有規律的，遺忘的進程很快，並且先快後慢。

觀察曲線，你會發現，學得的知識在一天後，如不抓緊複習，就只剩下原來的25%。

但隨著時間的推移，遺忘的速度反而減慢，遺忘的數量也就減少。

而且還發現遺忘的進程不僅受時間因素的制約，也受其他因素的制約。

學生最先遺忘的是沒有重要意義、不感興趣、不需要的材料。

這就是我們常說的：先理解後記憶，比不理解而直接記憶的效果要好很多。

根據艾賓浩斯遺忘曲線制定出的間隔記憶法分爲以下十一個複習周期：第一個複習周期：（第一次學習）5分鐘後第二個複習周期：30分鐘後第三個複習周期：12小時後第四個複習周期：1天后第五個複習周期：2天后第六個複習周期：4天后第七個複習周期：7天后第八個複習周期：15天后第九個複習周期：1個月後第十個複習周期：3個月後第十一個複習周期：6個月後其中，5分鐘、30分鐘、12小時後這三個複習時間點屬於短期記憶複習周期。

僅作爲考試前一天突擊記憶的話，只按照這三個時間點去複習即滿足遺忘曲線的記憶規律了。

而 1天、2天、4天、7天、15天、1個月、3個月、6個月 這八個複習時間點屬於長期記憶複習周期。

對於一個任意學科的知識點，按照短期記憶的三個時間點再加上此八個時間點進行複習即可滿足遺忘曲線長期記憶規律的要求了。

那麼根據艾賓浩斯遺忘曲線，我們在何時記憶，用什麼方法記憶，能夠有效提高記憶的效率呢？人的記憶有兩個絕佳的時間段，分別是臨睡前和早上醒來後。

根據規律，睡前可以用來複習白天或以前學過的知識，因爲24小時以內接觸到的信息，稍加複習便可鞏固記住。

還有研究表明，人在睡眠中，記憶也並未停止，大腦依然會對接收到的信息進行歸納、整理，編碼，儲存。

而早上一覺醒來，大腦經過休息比較輕鬆，沒有新鮮的信息干擾，此時人腦的記憶力也會很強。

（圖來源網絡）其實，複習就是對大腦中保留的痕跡進行再次的刺激，在第一次的痕跡還沒有完全消失時，通過不斷地刺激，不斷產生新的刺激，次數越多，痕跡會越深。

而且重複時段如果很及時，則未來需要再複習的時間就會很少，記憶效果會越來越好。

這是一種很老套，但是又很實用的記憶方式。

你可以利用這張表單來記憶任何知識，也可以使用艾賓浩斯遺忘曲線類型的app，比如背單詞、背古詩詞、背語法、背新概念等等。

相關焦點 乾貨分享|艾賓浩斯記憶曲線 大家對艾賓浩斯記憶曲線肯定都有所了解，相信很多姐妹也在使用艾賓浩斯記憶法來記單詞或背誦專業課書籍。

我前期做的粉色草莓筆記本和可愛星球studyplan也有艾賓浩斯複習計劃表，那艾賓浩斯記憶曲線到底該如何使用呢？本文就來詳細說一說！當然，文末還有福利驚喜送給大家！那就是艾賓浩斯複習計劃表以及單詞背誦卡片（橫版和豎版均有，總有一款能夠滿足你~）敲重點！！！ 艾賓浩斯記憶曲線遺忘曲線圖及解析 這條曲線一般稱爲艾賓浩斯記憶曲線，也稱艾賓浩斯保持曲線，它的縱坐標代表保持量。

曲線表明了遺忘發展的一條規律：遺忘的進程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個，轉天又丟幾個的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，後來就逐漸減慢了，到了相當長的時候後，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發展規律，即「先快後慢「的原則。

艾賓浩斯遺忘曲線,讓記憶更有力量 什麼是艾賓浩斯遺忘曲線？ 艾賓浩斯遺忘曲線 最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。

他認爲"保持和遺忘是時間的函數"，他用無意義音節（由若干音節字母組成、能夠讀出、但無內容意義即不是詞的音節）作記憶材料，用節省法計算保持和遺忘的數量。

並根據他的實驗結果繪成描述遺忘進程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

高效記憶:艾賓浩斯遺忘曲線 渴望擁有哆啦A夢的「記憶麵包」？究竟真的是自己太笨了，還是沒有掌握好學習的方法呢？今天，小編就和大家分享有關記憶的事——艾賓浩斯遺忘曲線著名的艾賓浩斯遺忘曲線由德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現，描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。

艾賓浩斯遺忘曲線對高效學習的啓示 艾賓浩斯(HermannEbbinghaus，1850-1909)是德國著名的心理學家，他於1879年至1884年對遺忘進行研究，艾賓浩斯以自己爲測試對象做了一個非常著名的記憶實驗，得出了關於記憶的一些科學結論。

（在實驗中，他選用一些根本沒有意義的音節作爲需要記住的材料，通過對自己的記憶效果進行測試，得到了一些數據（見下面的表格）。

科普小知識之艾賓浩斯遺忘曲線 衆所周知，艾賓浩斯遺忘曲線是學習記憶過程中非常著名的一條法則。

但是許多老師只是聽說，不甚了解。

所以今天就給大家科普一下：艾賓浩斯遺忘曲線。

本篇分享內容專業，閱讀時間15分鐘左右：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學習中記住的知識數量，橫軸表示時間(天數)，曲線表示記憶量變化的規律。

利用艾賓浩斯遺忘曲線助你記憶 艾賓浩斯遺忘曲線，幾乎沒有不知道這規律的，但在記憶實踐中，很多人並沒有運用好這個規律。

今天從運用和實踐的角度，教大家如何利用此規律來提升自己的記憶效率，避免花太多的冤枉時間。

教育學是一門需要記憶的學科，有時進行複習，感覺碰到的好像是新知識似的，這就是因爲複習的間隔太長了的緣故。

進入7月後，已有部分同學開始進入背誦階段，我們要有意識的運用這一規律，切莫以爲什麼時間複習都一樣。

巧用「遺忘曲線」,讓記憶更牢固 後來我在網上看到了關於「遺忘曲線」的規律，受到了很大啓發。

遺忘曲線的發現者是德國心理學家艾賓浩斯，它展現了人類對於事物的遺忘規律。

遺忘的情況是在記憶之後立刻出現，在開始階段遺忘速度很快，隨後逐漸變慢。

在艾賓浩斯本人經過多次研究和嘗試之後，得出了遺忘曲線表看到表格中的信息我們便一目了然，通俗地說就是：時間間隔越長，忘得越多。

不可不知的致命缺陷:關於「艾賓浩斯遺忘曲線」! 毫無疑問，隨著學習機的普及，很多學習機標榜自己採用了「艾賓浩斯遺忘曲線」記憶法。

但是，數十年過去了，有誰真的用上了這種方法？一個也無！事實上，易松雲從沒有否認「艾賓浩斯」研究的科學性。

但是，他所揭示的是「人類記憶遺忘的規律」，並不等於「人類記憶的規律」。

艾賓浩斯遺忘曲線理論在我校高三學生複習中的運用 Q：艾賓浩斯遺忘曲線是什麼？A:艾賓浩斯遺忘曲線又稱遺忘曲線。

利用好「艾賓浩斯遺忘規律」,助娃加深記憶 >先來了解一下什麼是「艾賓浩斯遺忘規律」。

艾賓浩斯是德國著名的心理學家，他是世界上第一個用心理學去詮釋記憶規律的人。

對記憶的保持規律作了重要研究，並繪製出著名的「艾賓浩斯遺忘曲線」，這就是後來著名的「艾賓浩斯遺忘規律」。

被瘋傳的記憶曲線,這4點用之前應該知道 最近，看到不少人討論「艾賓浩斯遺忘曲線」，分享遺忘記憶表格。

我倒不是質疑這種記憶方法的有效性，費了那麼大功夫，不斷重複記憶，應該（必須）能記得住。

然後，就想它真的是最好的記憶方法嗎？還有沒有其他更實用、簡單易行的方法。

估計大家對「艾賓浩斯遺忘曲線」都不陌生。

它告訴我們：記憶會隨著時間而逐漸消退，呈現「先快後慢」的趨勢。

如何防止遺忘 根據《史上最簡單的問題使用手冊》介紹，超級備忘錄就是在快忘記時，通過超級備忘錄提醒記憶，達到不忘記的目的，作者提出每隔1天，10天，30天和60天複習下。

它相比於艾賓浩斯的遺忘曲線，個人覺得艾賓浩斯的更科學，所以本文主要提艾賓浩斯遺忘曲線。

記憶的奧祕是什麼?爲何當時記得很清楚,不久後又會出現遺忘 關於記憶和遺忘，是一個常態化的事情，所以才需要人們不斷地去鞏固。

艾賓浩斯曾經發現的遺忘曲線就是關於遺忘的最早的研究。

研究表明，遺忘的速度是和時間有關聯的。

二、熟練程度決定遺忘快慢熟練背誦的學習內容往往要比剛剛掌握學習的內容遺忘得慢，因爲在熟悉的過程是一個鞏固的階段。

鞏固學習就是要反覆掌握所學知識，以達到加強記憶的效果。

(附資源下載) 因爲記憶是爲課堂內外的學習奠定堅實基礎的重要組成部分，擁有良好的記憶力肯定可以幫助孩子在學習上表現更好，不僅能提高記憶效率，也能讓孩子更擅長考試和總結。

但是敏銳的記憶力並不是人們與生俱來的。

它是後天開發的技能，像很多技能一樣，會隨著使用次數的增加而發展和提高，熟能生巧、越用越順手。

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學習方法推薦:艾賓浩斯記憶法·番茄鍾 不少人在語言學習過程中感覺字詞難記，或記住了也容易忘記，今天Tracy就來分享一下怎樣「科學」記憶字詞，讓這項工作更加高效。

這個方法就是「艾賓浩斯記憶法」。

我個人現在也在用這種方法背單詞，並且覺得十分有效。

首先，給大家介紹一個很有名的「艾賓浩斯遺忘曲線」。

學霸在用這些記憶和複習的方法(下) 掌握這些策略和方法，讓你的孩子成爲別人眼中的學霸。

前面一節課我們分享了大腦記憶的原理和記憶的方法。

今天這節課主題：1.複述記憶法2.藉助思維導圖的深加工記憶法3.根據遺忘規律，怎麼樣複習？簡單的說，就是在理解和記憶關鍵詞的基礎上，用自己的話，整理複述一遍，以達到記憶大段的文字內容的目的。

需要注意的是：複述記憶不是機械複述，那叫背誦。

複述記憶是開動大腦，「加工整理」，記憶內容從少到多，從點（關鍵詞）、到線（關鍵詞連接起來的意義），到面（整個學習內容）的記憶方法。