6park.com 深蹲動作之王--單腿深蹲，你能征服它嗎？
文章推薦指數： 80 %
單腿深蹲是鍛煉下半身力量的終極練習。
它可以鍛煉脊椎、髖部、大腿、小腿 ...
[返回运动健身首页]·[所有跟贴]·[回复本贴]·[热门原创]·[繁體閱讀]·[版主管理]
深蹲動作之王--單腿深蹲，你能征服它嗎？
送交者:小猪佩奇可还行[♀★品衔R6★♀]于2020-03-274:11已读3690次1赞大字阅读 小猪佩奇可还行的个人频道
強壯的腿部肌群能夠讓你擁有升降機般的下肢，單腿深蹲會給你的腿部一個絕佳考驗。
6park.com6park.c
延伸文章資訊
- 1單腿深蹲是膝蓋毀滅者？記住三要點即可不負重練出強悍大腿 ...
- 2墊高腳單腿深蹲觸地: 股四頭肌, 臀肌- MSN 健康生活
透過由專家示範的簡單、逐步影片教學，了解如何正確地執行墊高腳單腿深蹲觸地以鍛鍊股四頭肌, 臀肌。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示.
- 3強化核心肌肉，不只是深蹲！「弓步蹲」的解析與常見錯誤 ...
往後跨步的弓步蹲可以減少對膝蓋的衝擊，也會練到更多臀部的肌群。 ◇ 交替弓步蹲. 假使往前、往後的單腿弓步蹲都練得不錯了，就可以改成 ...
- 46park.com 深蹲動作之王--單腿深蹲，你能征服它嗎？
單腿深蹲是鍛煉下半身力量的終極練習。它可以鍛煉脊椎、髖部、大腿、小腿 ...
- 5循序漸進，練好舉臂單腿深蹲（Pistol Squat） – Taiwan 2.0
舉臂單腿深蹲（Pistol squat）是深蹲動作中較困難的。你必須從站姿單腿慢慢蹲到底，再用單腿推回站姿。對肌力與平衡的要求很高。本文分享 ...
