[討論] 人生最低潮時如何撐過去? - WomenTalk板- Disp BBS

有人能分享大家在低潮期時如何撐過去的嗎? --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自 ... 顯示廣告 隱藏✕ DispBBS guest註冊登入(i)線上人數:1025 首頁(home) 上頁(↑) 下頁(↓) 末頁(end) ※本文轉寄自ptt.cc更新時間:2021-07-0301:53:11看板 WomenTalk作者 sw9294(Sunie)標題 [討論]人生最低潮時如何撐過去?時間 SatJul 300:34:352021 雖然一定有人過得比我不好，但現在真的是我人生最黑暗的時候 疫情爆發前離職之後，一直找不到跟專業相關的工作(疫情影響) 這段時間很照顧我的親戚大腸癌我就回老家照顧 結果之後還是過世了，疫情這段時間...... 親戚過世、找不到工作、感情也分手、同住家人確診新冠肺炎 雖然也有些個人因素，但什麼都沒了 之前有存款尚可支應，但加上醫藥費一些相關支出也消磨許多 每天都感覺有無形的壓力壟罩，明明放寬心等疫情結束再找工作就好 還是一直焦慮錢的事情，然後在家也一直煩惱家人的病情(探病次數被醫院限制) 已經失眠兩個禮拜都要累到不行才能睡著，腸胃感覺也被壓力影響一直腹瀉 本來想靠追劇之類的分心但根本看不下去，只好每天去樓下慢跑 慢跑的時間也不斷加長，但在家的時間總還是會胡思亂想 有人能分享大家在低潮期時如何撐過去的嗎? -- -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.137.170.52(臺灣) ※文章代碼(AID):#1Wtq0ThC(WomenTalk) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1625243677.A.ACC.html 推LuciusMalfoy:找人聊聊?(線上或電話)1F111.240.178.1台灣07/0300:37 有試過當下會紓壓，但講的事情太沉重，有時候別人也沒辦法同理 推kimura0701:當那個拉住自己的人2F114.137.192.146台灣07/0300:41 →yuhui6666:加油，一起渡過3F223.138.143.139台灣07/0300:43 推Solis:上ptt聊天(雖然有的人是來發洩的...4F223.140.194.116台灣07/0300:44 推abyepi:錢的部分申請紓困貸款應急，利率很低5F118.232.69.77台灣07/0300:46 感謝!其實錢的部分夠用，只是就覺得一直坐吃山空有壓力...... 推transiency:觀察一下。

如果一直沒改善，還是身心6F1.200.6.83台灣07/0300:47 有去看過腸胃科，之後再持續下去有考慮去看身心科 →transiency:科看一下？飲食，睡眠，曬太陽，是精7F1.200.6.83台灣07/0300:48 →transiency:神狀況的基石。

→transiency:錢的事情算清楚可以過到何時，明確一 →transiency:點比窮焦慮好。

看你睡眠大亂，是個壓 →transiency:力風險。

推twmarstw7758:吃冰淇淋12F42.76.5.141台灣07/0300:51 →transiency:失業，分手，親友過世，家人生病，這13F1.200.6.83台灣07/0300:51 →transiency:麼多重大壓力事件，真的很折損精神狀 →transiency:態。

睡不著時，躺著閉眼聽身體掃描的 →transiency:內容，對放鬆神經有幫助。

→ruby83524:不確定你的條件適不適合養寵物，但養寵17F101.10.12.157台灣07/0300:51 有養一隻貓，是我每天待在家的依靠...... →ruby83524:物有個地方可以投注愛、日常也被寵物18F101.10.12.157台灣07/0300:51 →ruby83524:的樣子萌到真的會覺得療癒一點。

養植 →ruby83524:物其實也會有幫助！加油！ →transiency:https://reurl.cc/3aKq6R21F1.200.6.83台灣07/0300:52 →transiency:我焦慮失眠時聽過，即使沒真的睡著， →transiency:有能放鬆一點。

→transiency:需要分心的話，狂做家事大掃除？ 推RaiGend0519:給自己設底線25F122.118.1.169台灣07/0300:55 →RaiGend0519:你癥結點在錢，但是沒工作 →RaiGend0519:那就算一算資產跟支出能撐多久 推LuciusMalfoy:主要擔心是錢的話找找打工?28F111.240.178.1台灣07/0300:57 →RaiGend0519:工作用最底線像工地打工去算，補上去29F122.118.1.169台灣07/0300:58 是有多少做一些打工，錢是能撐蠻長的時間，但就是會給自己壓力 →RaiGend0519:後扣支出能延長多久30F122.118.1.169台灣07/0300:58 →RaiGend0519:底線設完再設個目標，如果找到正職工 推fzxcvbna:我一直都在低潮，沒有所謂的撐過去，只32F61.64.6.173台灣07/0300:59 →fzxcvbna:是也不會再壞了 或許久了我也會麻痺，應該不會更糟了 ※編輯:sw9294(220.137.170.52臺灣),07/03/202101:05:05 →RaiGend0519:作能再Cover支出多長時間34F122.118.1.169台灣07/0300:59 →RaiGend0519:好了你現在有後路能走，前面也有明燈 →RaiGend0519:指路，可以去睡覺惹 推f1117:跟你狀況好像…白天工作時不時分心，工作37F49.217.195.14台灣07/0301:02 →f1117:+經濟+家人病情，根本無法專注工作，整天 →f1117:都覺得累，真的要睡覺時又一直想接下來要 →f1117:如何是好，怎麼翻都無法入睡，每天惡性循 →f1117:環…… 推alfi2016:躺平42F61.227.240.34台灣07/0301:04 →aa0968:欣賞生物/生態/搞笑影片降低負面接觸43F114.34.61.154台灣07/0301:05 推HOYA0071:不要喝酒，然後找事情做44F110.30.153.58台灣07/0301:06 推HOYA0071:這個低階一點的工作來打發時間也可以 →HOYA0071:不要閒下來，我曾經也慌廢過 →HOYA0071:最慘都不要挑，找你能力可及的工作去做 →HOYA0071:保全超商外送隨便都好 →HOYA0071:那時一時不是永遠的，停下來就真的會懶 →HOYA0071:惰 →HOYA0071:然後卡在胡思亂想的圈圈裡面 →O300:發文52F114.136.110.77台灣07/0301:12 推forevernew:去便利商店工作也可以啊，不過如果你53F36.234.41.26台灣07/0301:15 →forevernew:只堅持你想要的工作，無解 推kg6940k1:辛苦了，加油！55F101.12.39.71台灣07/0301:17 推clarysage4:保持運動很重要強度加大可以幫助思56F112.78.74.83台灣07/0301:18 →clarysage4:緒沉澱 推Cindy971201:找事情做一閒下來真的容易胡思亂想58F39.9.17.12台灣07/0301:22 推SUANG0213:兄弟我當年跟你幾乎一樣的狀況我直接59F39.10.30.76台灣07/0301:44 →SUANG0213:憂鬱症後來我覺得氣憑什麼我得受這 →SUANG0213:種苦後來我撐過來了現在我的心理素 →SUANG0213:質比以前強好幾倍 -- ※看板:WomenTalk　文章推薦值:0目前人氣:0累積人氣:180　 分享網址: DispBBS 1樓時間:2021-07-0306:44:01(台灣) → Fang2700 　 07-0306:44TW 持續慢跑運動。

如果真的吃不下。

也不要勉強自己。

就喝一杯流質牛奶飲料那類的補充營養。

主要是心情還是要儘量放輕鬆。

每日靜坐正念冥想15分鐘（如果有宗教信仰再念心經10次或讀聖經）慢慢調適恢復正常生活。

2樓時間:2021-07-0310:39:01(台灣) → Michael0706 　 07-0310:39TW 現在有很多職業訓練所，去申請看看，學點技術可以翻身，就不苦惱了。

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