電子書〉穴道導引：融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術

作者. 蔡璧名. 出版社. 天下雜誌 · 出版社. 天下雜誌 · 格式. EPUB(流動版面)、PDF. 出版日期. 2016-02-29 · 出版日期. 2016-02-29 · 分級. 普級 · ISBN · 定價. 520元 ... HOTSEARCH熱門搜尋 深夜飢餓 相親 減肥 2022選舉 登入 讀書吧 電子書 電子雜誌 電子報紙 更多閱讀服務 讀創故事 琅琅悅讀 雲端圖書館 使用說明 新手上路 常見問題 聯絡客服 電子書分類 電子書首頁 │文學 華文小說 歷史武俠 翻譯小說 散文現代詩 大眾文學 古典國學 文學研究 │心靈勵志 成長勵志 兩性婚姻 人際關係 心理諮商 宗教靈修 │醫療保健 醫病百科 中醫療法 美容塑身 飲食保健 養生樂活 │觀光旅遊 台灣各地 日韓亞澳 中國港澳 歐美非 主題旅遊 旅遊文學 │生活休閒 烹飪飲食 命理占星 流行品味 居家手作 花草園藝 貓狗寵物 趣味幽默 運動戶外 │社會人文 社會文化 媒體傳播 哲學思想 歷史 地理 政治 人物 │商業財經 投資理財 經營管理 工作職場 溝通談判 市場貿易 行銷廣告 成功法 經濟趨勢 財務金融 │資訊電腦 軟體應用 程式設計 數位生活 影像繪圖 ３Ｄ影音 網路應用 作業系統 電腦硬體 │自然科普 科普 生物學 環境科學 數學 應用科學 │語言學習 英語學習 課業教材 多國語學習 │親子教育兒少 親子家庭 教育學習 兒少讀物 圖文繪本 │言情輕小說 愛情羅曼史 輕小說 驚悚推理 奇幻仙俠 同性愛情慾 │圖文漫畫 漫畫 圖文插畫 │藝術設計 攝影 居家裝修 表演藝術 建築設計 │性感寫真 影視明星 成人寫真 │產業研究 資訊電子 生技醫藥 傳產製造 貿易商業 年鑑報告 │超值專區 俠義人傑 古典浪漫 辦案傳奇 神鬼奇緣 近代著作 兵法 諷刺文學 經典古籍 艷情文學 其他 │外文書 英文閱讀 日文閱讀 │簡體書 藝術和人文 綜合 醫學 自然科學 社會科學 工藝學 〉電子書〉 醫療保健 〉 中醫療法 穴道導引：融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術 作者蔡璧名 出版社天下雜誌 格式EPUB(流動版面)、PDF 出版日期2016-02-29 分級普級 ISBN9789863981473 定價520元 7折364元 免費試閱 購買本商品可參與下列活動 現　折 閱讀正當時，電子書、雜誌單本88折（部份書籍不參加） 滿件折 閱讀正當時，電子書、雜誌2本以上85折（部份書籍不參加） DESCRIPTION 書籍簡介 一套可強化身心的無價技術！ 戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血 從癌三到腫瘤消失，效果顯著的自體療癒 暢銷書《正是時候讀莊子》作者蔡璧名獨創且親身實證！ 　　圖解說明、簡單易學，每次只要15分鐘，或坐、或臥、或站， 　　讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式病症， 　　邁向遠離疾病、身鬆筋柔、神寧氣足的人生！ 　　「一套可以輔佐癌三病人從瀕死歸來的身心技術，理所當然，可以讓無病的平人、 　　未罹重症的常人循行而上，遠離病苦，且日益升進，甚至登峰造極。

」─蔡璧名 　　作者蔡璧名曾在八年前罹癌第三期，惡性腫瘤達九公分，在化療極度痛楚、傷口長期難以癒合之時，轉而尋求自身的力量，結合傳承自武術世家的太極拳、投注學術生涯鑽研的《莊子》、Kriya瑜伽、以及中醫經穴療法等修鍊精華，獨創出「穴道導引」身心技術，幫助她抗癌成功。

　　蔡璧名的轉危為安之道，所著《正是時候讀莊子》為逆境中安定心靈法則；而《穴道導引》則為調養身體、保全周身的實踐。

　　概念獨創— 　　「導引」，為「導氣引體」之意，以運動自身穴位打開糾結，達到增益體能、長養正氣、通體放鬆的理想體況。

有別傳統針灸或按摩等外力，運動強度取決於自身力量，猶如穴道的自體重訓。

　　效果顯著— 　　多人實證能有效改善因壓力、緊張忙碌造成的肩頸痠痛、眼睛酸澀、手腳冰冷、內分泌失調、失眠，甚至瘦身、讓白髮變黑、皮膚變細緻亦有功效。

更有讓心衰患者免於換心、中風臥床者可在月餘後站立之案例。

　　簡易好操作— 　　每天善用臥、坐、站的時間，完整鍛鍊一套功法不用十五分鐘。

不追求速度與外顯力量，可隨時隨地鍛鍊。

無體能限制，人人皆可輕鬆強化身心於日常生活。

　　鍊身也強心— 　　穴道是攸關全身氣血的重要所在，鍛鍊穴道可長養體內正氣，暢通全身氣血，打開原本不應存在的身體糾結，鬆柔全身，有助暢通全身氣血，全人進入凝靜安定，氣和心平。

熱情分享重獲健康見證 　　每天力行起床後一定先做「站功夫」及「坐功課」，約過了半年經常咳嗽的問題開始好轉，雙腳常冰冷難入睡的問題也早已消失。

（李河漢／三十九歲） 　　習鍊穴道的收緊放鬆過程中，學習隨時收回外逐紛亂的思慮、專注觀察自己的身體。

短短一個月後，意外的好睡、放鬆、平安。

(李亭儀／二十歲) 　　導引功夫幫助我：產後疼痛了三十三年餘的膝蓋，竟然不痛且更靈活有力，也讓我體質回春，皮膚變細、髮色變黑，睡眠品質變好、改善頻尿。

（周明徵／六十歲） 　　穴道導引的三套功夫，對於生活中許多小毛病，像是久坐腰背酸痛、身體僵硬、吹風受寒、快要感冒時喉嚨痛、用眼過度眼睛痠……等，都可以很快地獲得改善。

(林雋雅／二十四歲) 　　壓力大、過於緊張所造成淺眠、易做惡夢的狀況，因睡前做穴道導引得到改善。

（陳筠／二十九歲） 　　我雖有運動習慣，可是很難瘦在想瘦的地方，做了穴道導引以後，腹、腰、臀在一年內少了十三公分！也幫助中風父親從臥床到站立！（劉孝聖／三十五歲） 　　因工作需要長時間久站或久坐，所以原本就有舊傷的腰部經常僵硬疼痛。

自從開始操鍊穴道導引後，腰部至今已許久沒有再出現過疼痛了。

（劉燕凌／三十歲） 　　習鍊穴道導引的坐功課與站功夫後，原本因久坐不動而歪曲、無力的四肢胴體，竟能恢復力量，對學習與工作效率的增進大有助益。

（劉璟翰／二十九歲） 推薦人 　　「操作穴道導引近一週後，心臟射出率從11%恢復到38%，很少有心衰病人可以在短期內脫離換心的範圍，是一項醫學奇蹟。

穴道導引，是跟自己身體說話的方式，是我一輩子的收穫。

」──中興大學物理系副教授　張明強　 　　「中國傳統思想對養生長壽有很大期許，璧名一向致力於傳統醫、道學術研究，於養病期間重新認知身體及道醫真諦，現著書以幫助更多追求健康的民眾，絕不藏私。

」──中國醫藥大學教授暨立夫中醫藥展示館館長、中華針灸醫學會理事長　陳必誠 　　「穴道導引可用於面對慢性疾病罹患率居高不下、人口高齡化與失能人口增加的現實問題。

就算只有幾分鐘的空檔，也能在有限的空間中，隨時隨地有效率地鍛鍊身體各個部位。

」──衛生福利部部長　蔣丙煌 　　「研究粒線體的大師曾談及要瞭解人體能量的不可思議，可能要從中醫下手。

最好的『藥』就在我們身體裡，不需外求。

穴道導引是個方便實用的法門，可以幫助我們在行、住、坐、臥裏，任意激活人體這座大藥廠。

」──中央研究院生物醫學科學研究所研究員　謝如姬 更多 AUTHOR 作者介紹 蔡璧名 　　臺大中國文學系博士，臺大中文系副教授。

在可容數百人、每堂座無虛席的教室中，用生活化的語言講解意蘊深刻的醫家、道家之道，開課堂堂爆滿，教學成果履受學生與校方肯定，曾六度獲選臺大優良教師，更榮獲臺大教學傑出獎。

　　她在臺大開放式課程OCW推出的〈正是時候讀莊子〉，累積點閱人次破十八萬；所著《正是時候讀莊子：莊子的姿勢、意識與感情》一書，上市四個月累積熱銷破五萬本，持續蟬聯博客來人文史地類排行榜TOP1，且在出版一季內成為誠品、博客來、金石堂2015年度TOP100暢銷書。

　　蔡璧名成長於中醫和武術世家，師承清御醫蕭龍友傳人周成清，得其畢生醫道絕學，而父親蔡肇祺是太極宗師鄭曼青嫡傳弟子，為當代著名太極拳宗師。

因深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶，進而將莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心技術融會貫通，獨創以「導引」調養穴道的身心鍛鍊法。

不僅她本人依循此道走出癌症，也助人走出失眠、憂鬱等現代常見的身心疾病，更有心衰患者因此免去換心手術。

　　因為深入，才能淺出，唯有深刻經歷，才能將深奧的中醫、道家內涵化為平實的生活語言。

蔡璧名帶領專業團隊，在本書中以清楚易懂的句法搭配合宜圖表寫作，便於讀者在閱讀時能一邊操作這三套或躺、或坐、或站的穴道導引功夫。

讓普羅大眾得以簡易不費時的方式鍛鍊身心，愛養心神，遠離疾病，使傳統的中國醫、道兩家精神，成為可施行於日常生活的智慧。

　　特別感謝書籍製作團隊：劉孝聖、林雋雅、劉燕凌、KayaHuangIllustration、吳幸倫、李亭儀、劉璟翰 更多 CATALOG 本書目錄 推薦序 心臟衰竭的我，因此免去換心手術 中興大學物理系副教授張明強 東方身體觀的終極價值──向內探知，體柔氣和 中國醫藥大學教授暨立夫中醫藥展示館館長、中華針灸醫學會理事長　 禁得起千年考驗的養生傳統──給逐漸失去健康的高齡化世代 衛生福利部部長蔣丙煌 鍛鍊穴道，激活人體內天生的「藥」 中央研究院生物醫學科學研究所研究員謝如姬 序： 不只可以不死──輔佐癌三病人從瀕死歸來、通往更強身心能力的階梯 PartOne 好睡操：躺著也可以做運動！ 前言：花一刻鐘，換整晚安睡 壹：基本功 第一式：全身的收緊與放鬆 第二式：單一穴道的收緊與放鬆　 第三式：穴道的累疊收緊與放鬆 貳：任脈功 参：督脈功 肆：肋骨功　　 伍：頸部功 第一式：始於廉泉，終於廉泉 第二式：始於風府，終於風府 第三式：開天窗 陸：好心情導引 柒：起床功 第一式：測試柔軟度的手足連心 第二式：常保青春的軟腰 第三式：引火歸元、溫熱腳底的摸底 捌：標準睡姿 PartTwo 坐功課：坐久了，動一動！ 前言：坐姿理想，身心就輕鬆靈活 零：預備式──理想的坐 壹：下肢穴道導引 第一式：強化青春之源的踝導引 第二式：強化腰背筋力、氣血的小腿導引 第三式：活絡膝蓋窩、勇健雙腿的膕導引 貳：上肢穴道導引 第一式：放鬆指掌的掌導引 第二式：自體重訓的手臂導引 第三式：增加免疫力與肺活量的腋導引 参：頭頸導引 第一式：順暢頭頸氣血的頸導引 第二式：強化五感的顏導引 第三式：活化腦部、減少落髮的頭皮導引 肆：靜坐導引 第一式：安定心神的專注於督 第二式：休息脊椎的坐姿放鬆 PartThree 站功夫：該站起來活動活動了！ 前言：豎直脊梁，氣血暢通諸病漸消 零：預備式──理想的站 壹：下肢穴道導引 第一式：強化青春之源的踝導引 第二式：強化腰背筋力、氣血的小腿導引 第三式：活絡肝經、胃經的髖關節導引 第四式：活絡四肢經穴的走勢 第五式：保持身體穩定的跑勢 貳：任督強化 第一式：幫助胃腸消化的擂腹 第二式：活絡五臟氣血的督脈俯仰 第三式：加強尾椎力度的督脈旋轉 第四式：靈活脊椎的督脈搖擺 第五式：延展脊椎的督脈側伸 第六式：活絡腰胯的督脈九十度轉 第七式：增加腰胯靈活度的一百八十度轉 参：上肢穴道導引 第一式：活絡手掌的拍打勞宮 第二式：疏通肩肘的拉開天井 第三式：消解寒濕、強化心肺的心肺小圈 第四式：放鬆肩膀的心肺大圈 第五式：鬆開肩背的上接天根 肆：活絡委中穴 操鍊有感 更多 其他人也看了 自然律例：地瓜餐創始人的養生之道【十週年增訂版】 售價210元 剷內臟脂肪，降5高：不限醣、不減鹽、不練肌！體檢醫師的最強內臟脂肪調養 售價7折238元 拿我的心聽懂你的心：心臟科權威沒有寫在病歷上的悄悄話 售價7折231元 營養醫學抗癌奇蹟 售價7折224元 美膚心計《養肌美顏秘訣》 售價31折91元 腸樂我淨．素無量心 售價65折182元 8週降血糖食療祕笈：215道高纖低醣料理＋5項控制糖尿病的飲食關鍵 售價7折315元 不被癌細胞突襲的200種飲食對策：天然食材驚人活用術，謝英彪教授教你排毒活血、防癌抗癌，全面提升免疫 售價7折245元 舒壓達人誌 售價200元 天天微穀力：史上最好吃、最健康的百穀全書 售價7折224元 同作者作品 正是時候讀莊子完結篇：莊子的遊心、養身、學愛，真自由 售價7折385元 莊子，從心開始完結篇（上）大宗師：關於自由的人生解答之書 售價7折476元 莊子，從心開始完結篇（下）應帝王：順物自然的心內修復之書 售價7折280元 鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊 售價7折482元 解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生 售價7折412元 形如莊子、心如莊子、大情學莊子：從生手到專家之路 售價65折442元 人情：正是時候讀莊子２ 售價7折350元 莊子，從心開始 售價7折385元 穴道導引：融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術 售價7折364元 正是時候讀莊子：莊子的姿勢、意識與感情 售價7折385元 x 我已滿18歲了! 我還未滿18歲!