什麼樣的禮物可以拯救你的人生？ - 伊蒂特．伊娃．伊格

什麼樣的禮物可以拯救你的人生？》電子書- 我們隨時都有可能因為原生家庭、因為自身經歷，被關在自己創造的「心牢」中，悲傷、失落、絕望、恐懼… 首頁 分類導覽 勵志成長 心理諮商 什麼樣的禮物可以拯救你的人生？ 2207則劃線 1篇書評 什麼樣的禮物可以拯救你的人生？ TheGift:12LessonstoSaveYourLife 共15人評分 作者： 伊蒂特．伊娃．伊格 關注 原文作者： EdithEvaEger 關注 譯者： 祁怡瑋 關注 出版社：圓神出版 關注 出版日期：2021/08/01 語言：繁體中文 eISBN:9789861337784 ISBN:9789861337739 字數： 91,520 紙本書定價：NT$330 電子書售價：NT$231 本書為流動版面EPUB，適合用mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

購買 試讀 加入願望書單 贈書給朋友 犢幣兌換 領書額度兌換 購買領書額度 我們隨時都有可能因為原生家庭、因為自身經歷， 被關在自己創造的「心牢」中，悲傷、失落、絕望、恐懼…… 但這些磨難中卻隱藏著珍貴的禮物，使我們在傷痛中更珍惜當下！ 喜歡這本的人，也看了... 4.6 蛤蟆先生去看心理師（暢銷300萬冊！英國心理諮商經典） 羅伯．狄保德(RobertdeBoard) 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$280 心理諮商創舉 取材自英國童話《柳林中的風聲》完美結合心理學的經典之作 授權10個語言版本，自1997年起長銷20多年 ────────只要我們的情緒真正獲得理解，就能有成長的機會──────── 試讀 5 羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚 周慕姿 寶瓶文化 電子書售價：NT$280 《情緒勒索》作者周慕姿2022年療癒大作。

有一種痛，我們難以述說──羞辱創傷。

而隱藏在「為你好」下的羞辱創傷，更難以辨識。

羞辱創傷，是我們教養文化裡， 最沉痛巨大的傷害。

試讀 特價 按下暫停鍵也沒關係：在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事 阿滴（都省瑞） 如何出版 電子書售價：NT$271 ★台灣第一位突破200萬訂閱的知識型YouTuber，從深陷憂鬱到康復的真情告白！ ★特別邀請「小鬱亂入」設計師繪製插圖，抓出你我心中的那隻小怪獸！ ★收錄專業醫師、諮商心理師及阿滴父母的訪談，呈現陪伴者視角！ 試讀 4.8 擁抱你的內在家庭：運用IFS，重新愛你的內在人格，療癒過去受的傷 留佩萱 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$294 ★首本以華人視角探討IFS的心理學專書 ★風行歐美的革命性心理療法！ 「我們都有缺陷，也都值得被愛； 我們都會犯錯，同時也在成長。

」—留佩萱 試讀 4.7 過度努力：每個「過度」，都是傷的證明 周慕姿 寶瓶文化 電子書售價：NT$259 《情緒勒索》作者周慕姿2021動人新作。

每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。

「過度努力」是最完美的人生逃避， 逃避生命中最重要的事──你是誰？你為誰而活？ 你總是不停歇地往前衝刺嗎？ 因為你恐懼一停下來，你就不夠有用、不夠好、不夠優秀…… 8個令人泫然欲泣的真實生命故事... 試讀 4.8 慢性焦慮──焦慮，是過往未曾處理的生命創傷 莊博安 寶瓶文化 電子書售價：NT$266 我們太習慣壓抑焦慮，但心中的小小孩始終知道， 傷口在隱隱作痛。

焦慮的根源是創傷，而創傷從來不曾離去…… 博安心理師以切身之痛，提出緩解焦慮良方： 內在的13個練習＋外在的5種溫柔方式。

試讀 5 你背負了誰的傷──從家庭的原生三角關係，療癒代際傷害 馮以量 寶瓶文化 電子書售價：NT$231 大人的外衣下， 我們只是內心千瘡百孔的孩子。

◆◆◆ 我終於明白了， 我是我，爸爸是爸爸，媽媽是媽媽， 我們手中有屬於自己的關係線，擁有各自的命運， 沒有人該背負其他任何人的生命而活著。

未曾消化的童年傷害，被我們不自覺地內化、複製，甚至傳下去； 但現在你看見了，你知道自... 試讀 4.6 心理防衛：壓抑、投射、成癮……我們用傷人傷己的方式保護自己嗎？ 洪培芸 寶瓶文化 電子書售價：NT$259 吃不停，不是放鬆；買不停，不是犒賞。

這是心理防衛機制「壓抑」（情緒）＋「合理化」（心態）＋「成癮」（行為）。

心理防衛看似保護自己， 但，其實是傷人傷己的惡性循環。

◎特別企劃：15種常見的心理防衛機制解析。

試讀 4 3分鐘自我諮商筆記術：仿效Google、Apple等一流企業與奧運選手都在實現的11種心理療法 前田泰章 三民書局 電子書售價：NT$285 本書列舉全球一流企業與奧運選手都在使用的心理療法並延伸探討，例如：(1)Google和Apple將「正念」納入公司研修課程，和「書寫療法」擁有相同療效；(2)奧運選手會使用「意象訓練法」，將成功的模樣可視化、深植潛意識之中，進而培養強大的精神力；(3)Panasonic創辦人松下幸之助提倡的「水庫式... 試讀 4.3 查看系列 高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多 伊麗絲．桑德 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$224 丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課 全球美、日、韓、德、法18國語言版權狂銷！ 拯救全球15億人口的心靈之書 每5人中就有1人的「高敏感族」，你也是其中之一嗎？   為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？ 大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？   丹... 試讀 4.7 陪傷心的人聊聊：重要時刻這樣傾聽、那樣對話【英國生命線志工訓練手冊】 凱蒂．可倫波斯 橡實文化 電子書售價：NT$315 「Hi，你好嗎？可以陪你聊聊嗎？」 人生低潮時，每個人的心情都需要被聽見 懂得傾聽不見得能改變世界，卻能改變那個人的世界 試讀 4.2 內疚清理練習：寫給經常苛責自己的你 伊麗絲．桑德 究竟出版 電子書售價：NT$210 ‧全球暢銷書《高敏感是種天賦》作者傾力新作 ‧論述簡潔，案例豐富，並提供15種內疚清理工具和練習 ‧周志建、許皓宜、蘇益賢等多位專業心理師聯合推薦 試讀 5 九型人格的成長練習：成為自己,從看見上帝眼中的你開始 庫恩（IanMorganCron） 校園書房出版社 電子書售價：NT$252 最幽默有趣的九型人格靈性導覽 帶你踏上通往真實自我的道路 ✦入圍美國獨立出版ForewordINDIES2016年度好書獎 ✦宣教使命聯盟2016年度必讀書目 ✦全美銷售破50萬冊 試讀 助人歷程與技巧（第三版） 黃惠惠 張老師文化 電子書售價：NT$252 ★培育專業諮商人員的全方位訓練教材 求助者向助人者求助，助人行為因此發生， 助人是一種關係，更是一種過程， 助人者帶領求助者探索、瞭解並解決其內在需求與困擾。

徒有愛心不足以助人，更需要專業知能與專業倫理。

助人者須做好自身準備，方能揚帆啟航完成助人目標。

試讀 4.9 早安，我心中的怪物：一個心理師與五顆破碎心靈的相互啟蒙，看他們從情感失能到學會感受、走出童年創傷的重生之路 凱瑟琳．吉爾迪娜 臉譜 電子書售價：NT$315 如果大野狼與祖母是同一個人， 小紅帽該如何順利長大？ 《也許你該找人聊聊》作者蘿蕊‧葛利布力薦 試讀 詳細書訊 享譽國際的心理治療師伊蒂特．伊娃．伊格有著不平凡的過去：在二戰時，她曾被抓進納粹集中營，挨餓受凍、遭到士兵的毒打與羞辱，目睹過難以言喻的慘劇，但她卻活了下來。

  她在本書中分享她的故事，指引我們挖掘深埋在傷痛、挫折中的禮物，也替我們上了十二堂發人深省的課。

  她說：｢你我的人生可能截然不同，但許多人都受困於自己的心牢。

｣這些心牢包括：原生家庭給予的創傷、因為過去而選擇逃避、受制於他人期望中、無法告人的祕密、失去至親的痛苦、不斷陷入衝突局面、怨恨帶給你傷痛的人、因病而產生絕望的念頭、內心的憤怒等等。

  儘管我們可能無法消除痛苦、改變已經發生的事情，但我們始終擁有選擇的能力：或是苦守心牢，或是給予生命新的風貌。

    本書是一本實用的指南，幫助我們認清自己的心牢，並找到走出心牢、獲得自由的工具。

當我們選擇走出心牢時，我們不只掙脫了束縛，更擁有了行使個人意志的自由，可以拯救自己的人生。

  重要的不是我們的際遇，而是我們拿自己的際遇怎麼辦！不斷成為真正的你，就是開啟自由的終極之鑰！   本書特色   ★走出心牢，打開傷痛送給你的禮物，活出強大有選擇的自己！   ★享譽國際的心理治療師、全球暢銷書《抉擇》作者全新力作！ 作者簡介   伊蒂特．伊娃．伊格（EdithEvaEger）   原籍匈牙利，一位傑出的心理學家和大屠殺倖存者，輔導過退伍軍人、軍方人員和身心受創的受害者。

  一九四四年，還是個少女的她經歷了人類史上最殘暴的惡行。

在納粹占領的東歐，她和家人因為猶太人的身分，被送往慘無人道的奧斯威辛死亡集中營。

她的雙親命喪毒氣室，但伊蒂特的勇氣支撐她和姊姊活了下來。

  一九六九年，她從艾爾帕索的德克薩斯大學拿到心理學學位，並在加州拉霍亞開設診所，同時在加州大學聖地亞哥分校擔任教職。

  常受邀至全美各地及國外演講，曾出現在諸多電視節目中，包括CNN有線電視新聞網和歐普拉脫口秀。

著有《抉擇：放下，擁抱生命無限可能》。

  譯者簡介   祁怡瑋   專職英中譯者，譯有《情緒自癒：七種常遇心理傷害與急救對策》等數十冊。

個人網誌：ewaychyi.medium.com   媒體推薦 專文推薦   臨床心理師／洪仲清 心理作家／海苔熊 諮商心理師／陳志恆 《小國也可以偉大》作者／楊佳恬   感動推薦   諾貝爾和平獎得主／戴斯蒙 臉書營運長／雪柔 史丹佛大學心理系榮譽教授／菲利普‧金巴多等國際知名人士 《養氣》《養心》作者／高堯楷醫師 律師作家／許峰源 小說家／陳雪 心能量管理中心執行長／許瑞云 作家／彭樹君 閱讀人／鄭俊德   Amazon讀者好評連連   ․書中每一章都教你如何治好過去的創傷，如何在這個充滿挑戰的世界中挺身前進。

作者後來還在四十歲成為精神科醫生，她以九十二歲高齡分享的智慧真的是「禮物」！   ․我認為教科書當中也應該要有像這樣的書，以賦予年輕人迎接人生挑戰的力量。

我要把這本書推薦給每一個人。

  ․前作多是關於作者個人的經驗，這本續作則是她的學以致用之作，淺顯易讀但內容深刻，而且發人深省。

目錄列表 什麼樣的禮物可以拯救你的人生？書封目錄作者簡介推薦序　選擇的力量是自由的基礎　洪仲清推薦序　看見自己，原來還有很多可能　海苔熊推薦序　內心自由，才是真正的自由　陳志恆推薦序　只要選擇希望，就有力量找到光明的出口　楊佳恬好評推薦序　解開心牢之鎖──我在死亡集中營學到如何活下去第一章　那現在呢？──受害者心態的牢籠第二章　集中營沒有百憂解──逃避心態的牢籠第三章　其他關係都會結束──自我疏忽的牢籠第四章　一個屁股，兩張椅子──祕密的牢籠第五章　沒人拒絕你，除了你自己──內疚和羞恥的牢籠第六章　沒發生的事──懸而未解的哀痛之牢第七章　沒什麼好證明的──僵化思維之牢第八章　你願意和自己結婚嗎？──怨恨的牢籠第九章　你是邁步前進或原地踏步？──令人癱瘓的恐懼之牢第十章　在你心裡的納粹──偏見的牢籠第十一章　活過今天，明天就自由了──絕望的牢籠第十二章　沒有憤怒就沒有寬恕──耿耿於懷的牢籠結語　禮物謝詞版權頁 書評 完整書評列表（1） 劃線註記 購買後可以劃線與撰寫書評 劃線列表（2207） 出版社簡介 圓神出版 出版社作品 隈研吾建築圖鑑 華燈之下：條通媽媽桑的懺情錄 妳可以乖，但不能不懂男人的壞 MORE 試讀 購買