衛教專欄- 目前睡眠穿載裝置的結果,可靠嗎? - 八德身心診所

什麼是深層睡眠(深度睡眠)？ 深層睡眠(深度睡眠)是我們整個睡眠中，睡得最深最沉的，也被叫做黃金睡眠期， ...

一個完整的睡眠周期原來大約為90分鐘，然而每晚淺層睡眠和深層睡眠應佔多長時間才可以有良好的睡眠質素呢？要建立良好的睡眠習慣，醫生 ...

8個技巧，營造理想睡眠環境 · 1. 睡前1到2小時，先調暗房間燈光，讓褪黑激素分泌多一點。 · 2. 悶熱天氣可先調低臥室溫度，提升舒適感，並保持 ...

深度睡眠時間只占整體睡眠的15%-25%. 不同人所需要的深度睡眠時間也有不同的差異，一般成年人一晚深度睡眠時間通常只有15%到 ...

深層睡眠(深度睡眠)是我們整個睡眠中，睡得最深最沉的，也被叫做黃金睡眠期，只佔我們睡眠中一小部分(約為25%)，在深層睡眠的時候，我們的 ...