「健身」新手必讀！規劃健身運動菜單、健身怎麼吃？以及12個 ...
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先告訴你健身新手該訓練的部位，以及健身新手12個徒手訓練菜單， ... 但是針對健身新手或是需要減脂的人來說，首要的訓練需要以「重訓為主、 ... Search 防疫宅在家10+健康生活提案 168間歇性斷食懶人包 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 星座每日運勢 時尚編輯教你做 專家解答100個運動問題 營養師解答100個健康飲食問題 【美力圈選物】編輯嚴選每月必推好物 運動健身
延伸文章資訊
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※伏地挺身：可利用靠牆或靠桌或跪姿、提高上半身高度來降低難度，以做得起10下的難度為主。 ※徒手背肌Y字：參考徒手重量訓練動作—背部。 ※弓箭步：參考 ...
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