如何選擇適合的啞鈴重量？ - FitWhileHome
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一般要講到居家訓練，絕對必買的建議工具之一絕對會有啞鈴，啞鈴是 ... 很多女生會拿1~2公斤，很輕很輕的啞鈴，邊看電視邊舉，這樣看電視 ...
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一般要講到居家訓練，絕對必買的建議工具之一絕對會有啞鈴，啞鈴是屬於FreeWeight、自由重量的一種訓練，訓練方式非常廣泛，從上半身到下半身，幾乎都可以訓練到。
記得我以前小時候，家裡有一支7公斤，爸爸留下來的啞鈴，當時那啞鈴就是我家裡唯一的工具，記得第一次舉
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