啞鈴臥推增加重量抓不到感覺- Mobile01

哑铃卧推力量标准. 此力量标准表格可以让你对比同级别其他训练者，并能够得出当前训练水平。力量标准 ... 体重(kg)：. 最大重量(kg)：. 不能为空. 计算你的等级 ...

如果想讓臥推重量有所突破，不能只靠臥推就行。 ... 儘管行程比傳統的槓鈴或啞鈴​臥推短，但因為雙腿平放地面的關係，減少下肢的支撐，可以 ...

啞鈴臥推重量？ 健身. 2020年5月21日10:58. 小弟是剛接觸重訓的新手，這幾天有看到有人說他啞鈴臥推可以做40KG，想請問是單隻啞鈴40KG 還是兩隻啞鈴加 ...

我會先選擇較輕的啞鈴(10 kg)作嘗試，同時亦為肌肉作熱身。當我發現我可以卧推​多於10次，即代表此重量過輕。 舉例2 : 嘗試重2級的 ...

各位好請問一下我臥推是在家裡用啞鈴本來都只有用弱弱的一邊20kg在推但可以推15～20下5組感受度個人覺得不錯後來想說一直只推這重量不知 ...