生酮不吃乳製品？自製4種優格更安心- 優活健康網-良醫健康網

Q:優格、優酪乳、起司、乳酪起司、鮮奶油到底可不可以吃？ A:乳製品都含有少量乳糖，到底會影響生酮到什麼程度好像沒有定論，生酮比較推薦酸奶油（sour ...

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椰奶克菲爾優格、酸奶油、希臘優格等都含有乳酸菌，適量攝取對身體很 ... 本文摘自／第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道：在地人、外食族超 ...

但除了喝水，仍想喝些飲料，無糖豆漿就是生酮時很好的飲料選擇，同時還能夠提供優質蛋白質。 4. 希臘優格希臘優格比一般優格多了一道過濾的 ...