[分享] 失戀時幫助我的那些方法- boy-girl - PTT學習區

嗨大家好~ 前陣子經歷了一次失戀，當時痛苦得不行，BG版很多文章給了我許多力量 ... 1F推yuzulee: 推~好詳細~希望大家都能好好走出失戀 05/28 14:50. Togglenavigation PTT學習區 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 boy-girl [分享]失戀時幫助我的那些方法 [分享]失戀時幫助我的那些方法 看板 Boy-Girl 作者 rooosemary 時間 2021-05-2814:44:57 留言 41則留言，34人參與討論 推噓 30  ( 30推 0噓 11→ ) 嗨大家好~ 前陣子經歷了一次失戀，當時痛苦得不行，BG版很多文章給了我許多力量 所以我也來分享一下我當初的一些心得 【否認期】 被分手的前幾天，我完全抗拒分手的事實， 這個否認的時期呢， 我不敢跟朋友傾訴，好希望前任傳訊息來跟我說後悔了（而我肯定馬上跟他說那我們復合吧 ！） 腦袋裡無限循環：我哪裡做錯了&我哪裡不好/我好想他/有沒有復合的機會 這時候給我幫助的事情有： 一、上歐兔版/交友APP找陌生人傾訴失戀的痛苦XD 感謝當時給我一點溫暖跟陪伴的好人們！ 跟這些好人們聊天，真的給了我很多力量，也讓我找回對自己的信心 願大家都能幸福（雙手合十） 二、維持生活的架構與控制感 1.上班 就算失戀很痛苦，只睡兩小時，仍然要強迫自己去上班 我就不想被扣薪水！（好現實！ 雖然一開始真的很難專心，工作到一半就想哭，恩…想哭就去洗手間擦擦眼淚吧 回到位子再努力讓自己的注意力投注在公事 失戀是一種很失控的感覺，說好的未來一下子都消失了 這時候呀～我們從生活其他面向維持穩定、可控的感受！ 2.失戀減肥法 跟前任在一起的時候他一直嫌我胖 正好失戀這段期間我完全吃不下(好吧也只有一個禮拜) 我就用這段時間趁機減一波肥 不然失戀又變胖感覺超虧的 失戀變瘦感覺就賺了一點！！ （甚至還跟朋友自嘲說，我再失戀就離理想體重更進一步了！ 最後這次失戀瘦了2-3公斤 超爽der 現在站上體重機，都有點感謝前任跟我提分手呢（ 三、接住自己的心情 失戀的時候，一堆堆情緒想法在腦袋裡面吵吵鬧鬧的 這些心情都需要被理解、被接住、整理跟照顧 1.我就真的不想分手！好想復合 呀當時就真的好想復合！所以我找了很多感情的的文章，希望找方法復合： 復合區: (1)如何讓妳的男人回來（任何星座適用）前篇@夢洗老師 https://dreamwk.pixnet.net/blog/post/21879691 (2)[分享]完全復合指南(一) https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1606998438.A.C7B.html (3)[分享]完全復合指南(二) https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1607604424.A.756.html (4)[分享]從舊情復燃、曖昧升溫談釋放意圖的節奏 https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1556610666.A.774.html 復合區讓我狠下心斷聯，也讓我相信只有讓自己變得更好才是真理， 感謝這些文章讓我狠狠斷聯！！！ 也讓我努力讓自己變好！！！ 2.我好難過、好想他 我限制自己：這時候千萬不可以連繫他！ （甚至限制自己對他的訊息不讀不回） 「這個世界上有三種事：我的事，他的事，老天的事！」 我只能決定我自己，剩下的都不是我能控制或決定的。

感情也是，我只能決定自己對他的感覺、決定自己想不想跟他交往， 而他選擇分手了， 從今以後，喜歡他就變成我自己的事情－－ 所以分手之後絕不打擾、糾纏。

我開了一個只有我自己的line群組，將對他的這些心情：想念、難過、埋怨，都在裡面述說 讓這些話有個出口， 說著說著，其實也是自我整理，從這些心情中看見自己、覺察自己， 發現自己的盲點呀、下次在關係裡可以怎麼處理比較好呀、怎麼樣可以讓彼此溝通更順暢呀 整理出這段感情給自己的學習，我覺得很有用處。

（喔，還有，可以跟朋友、還有網友說！！ （然後網友都會誇獎我哈哈哈 （失戀就算了，沒學到一點東西真的太虧了是不是！ （一起變更好吧，然後用更好的自己去跟更愛你的人相遇！ 3.我好痛苦 痛苦這個感覺真的很無法餒，我參考復合區有人提供的建議弄出個方法 (1)給自己蝴蝶擁抱（雙手搭肩，輕輕拍） (2)告訴自己：「真的很痛苦，這就是失戀的感覺，很痛苦難受，但我會陪你度過的。

」 給自己一點耐心跟允許， 然後就輕輕拍拍吧！ 痛苦的感覺會來，也會過去，不是24小時都存在， 他來的時候～就拍拍他，耐心哄哄， 好好照顧自己！ 【之後】 等度過否認期，我也度過感情鬼遮眼時期，開始正視對方在關係裡的缺點 開始有力量去思考我真正想要的關係是什麼 我覺得呀，每一段感情都讓我更了解自己的關係裡的各種面向 在這邊也鼓勵大家多多探索自己 例如： 1.你在關係裡的模式－依附關係： (1)人際依附風格量表 https://www.tip.org.tw/evaluatefree11 (2)依附理論 https://pansci.asia/archives/99774 2.你習慣表達與接受愛的方式－愛的五種語言 (1)愛之語測試 https://www.stepfam.org.hk/zh-hant/page6/sub/1/ 3.你的價值觀、生涯觀、愛情觀 自行探索xd 等冷靜下來，忽然就有點感謝前任的斷捨離， 以前都覺得愛最大，就算三觀不合，努力調適就好了…所以好多好多地方，都非常努力，恩 … 真的不用這麼辛苦（氣音 現在覺得，三觀契合超重要！！！（大聲 【認識新朋友】 等整理好自己，或是沒整理好也沒關係，新朋友總是讓人充滿希望感～ 建議在認識新朋友前，先知道自己想要怎樣的對象或關係： (1)成功率100％最強拜月老之術！手把手教你列出最完美真命天子天女清單|劉芒 https://www.youtube.com/watch?v=zjOe17GJ3aA 這個世界很大，還有很多很精彩的人事物等著你去遇見， 讓自己成為自己也會欣賞、喜歡的人 然後就～用各種方法認識新朋友吧！！ 以上一些分享 希望大家都能好好度過失戀的傷，好好的愛自己喔！！ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.73.110.124(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1622184299.A.AA0.html 1F推yuzulee:推~好詳細~希望大家都能好好走出失戀05/2814:50 2F推pchomerex:推，整理的很詳細耶，失戀時的斷捨離真的很重要，探索05/2815:01 3F→pchomerex:自己那段不論何時都可以繼續探索準備進入關係唷05/2815:01 4F推starwishsun:成長很痛，卻很有用05/2815:01 5F推Csir:我失戀後胖3公斤快自焚了05/2815:15 6F推Whiteplus:哇～這篇整理的很詳細。

05/2815:20 7F推f435470:推要三觀契合失戀都會莫名變瘦~05/2815:47 8F→girl613:體重也在下降中...05/2815:49 9F→girl613:真的很用心的整理建議。

好好收藏05/2815:50 10F→yoche2000:好聞推05/2816:34 11F推bruce1119:QQ05/2816:42 12F推friendly4713:好文推~05/2818:06 13F推shiny30233:推05/2820:54 14F推hikashijima:推整理~05/2822:32 15F推cxz123:推，很詳細，好文！！！05/2823:36 16F推schweinchen:推！！05/2900:30 17F推XJ6XJ6:推整理！05/2901:43 18F推marshmallowH:推推雖然失戀沒什麼感覺2天就好xdd05/2903:10 19F推karta2771847:推05/2906:45 20F推debbie30730:推，大家加油05/2907:36 21F推catczzzz:失戀一個半月暴瘦8公斤XD05/2907:56 22F→catczzzz:好文推推05/2907:56 23F推aiioii:好文推，正在經歷這些過程05/2910:23 24F推a29032732:好文推推！05/2910:40 25F推bananachen:推。

真的需要練習，謝謝你給出很好的方法05/2913:25 26F→wavuqu:推這篇講的很詳細也很有幫助05/2918:36 27F推controlgogo:推05/3000:42 28F推memory0429:我朋友失戀一個禮拜就有新的男友，供參考05/3008:28 29F→vjun:先瞭解自己適合什麼樣的生活與對象05/3009:35 30F→vjun:把焦點放在適不適合，而非誰對誰錯05/3009:36 31F推MAZX:謝謝我現在很需要05/3022:41 32F推MAXI6666:寫的很好耶～裡面我覺得有不少心理學：自我察覺（還是知05/3102:29 33F→MAXI6666:覺有點忘）理論的部分更了解自己05/3102:29 34F推r34796a:哭哭05/3102:59 35F推Simonwhaha14:失戀真的很痛苦好險我走過來了05/3105:34 36F推yc11:推06/0216:43 37F推DollyPig:感謝分享06/0821:21 38F推small6922:推！正在經歷這些過程的我一個月暴瘦9公斤，可能也和06/2120:00 39F→small6922:分手後調整飲食有關係吧，但我也蠻感謝前任提分手讓我06/2120:00 40F→small6922:肚子直接小一圈哈哈06/2120:00 41F推llldorcas:分手第一天QQ希望自己真的可以度過..07/0621:47 ‣返回boy-girl看板 Boy-Girl最新熱門文章 55 [討論]台灣人最不重視家庭?? 139 boy-girl 2021-11-2616:05 15 Re:[討論]現在身旁有追求者死纏爛打而成功嗎？ 67 boy-girl 2021-11-2615:34 83 [求助]與男友的相處問題 341 boy-girl 2021-11-2602:45 15 [討論]感情間的隱私 52 boy-girl 2021-11-2601:09 16 [求助]女高中生背景這樣適合在一起嗎 93 boy-girl 2021-11-2523:55 48 Re:[討論]板上台男有人用過這些性暗示嗎？ 55 boy-girl 2021-11-2520:44 38 [討論]板上台男有人用過這些性暗示嗎？ 97 boy-girl 2021-11-2519:57 20 [討論]面子問題 78 boy-girl 2021-11-2516:20 47 Re:[求助]另一半政治傾向不同怎麼辦？ 75 boy-girl 2021-11-2511:24 43 [代po求助]如何讓女友了解我的感受 137 boy-girl 2021-11-2509:28 17 [討論]會懶得吵架嗎？ 43 boy-girl 2021-11-2508:37 37 Re:[求助]老婆精神出軌，該攤牌嗎 177 boy-girl 2021-11-2420:23 310 老婆精神出軌，該攤牌嗎 844 boy-girl 2021-11-2419:43 40 Re:[討論]可以分享一下交到第一個女友過程嗎 47 boy-girl 2021-11-2415:35 62 [討論]有遇過自尊心很高又自卑的人嗎？ 117 boy-girl 2021-11-2413:27 25 [討論]男友玩交友軟體 61 boy-girl 2021-11-2411:53 85 [討論]約見面時間的方式 312 boy-girl 2021-11-2408:09 16 [討論]不同性別的言論寬容程度 55 boy-girl 2021-11-2405:07 112 [心情]妳的減輕愧疚代價是我得折磨自己 216 boy-girl 2021-11-2404:28 52 [討論]為什麼一堆奇葩男都能有女友 112 boy-girl 2021-11-2404:04 53 [心情]常常想起以前的女朋友正常嗎？ 132 boy-girl 2021-11-2402:25 21 [討論]女生穿的性感男生能光明正大看嗎？ 81 boy-girl 2021-11-2400:54 15 [討論]離過婚的女人好像不錯 55 boy-girl 2021-11-2322:52 46 [討論]可以分享一下交到第一個女友過程嗎 90 boy-girl 2021-11-2318:28 68 [求助]變成單親爸後追求幸福的恐懼 230 boy-girl 2021-11-2316:41 最新文章 1 [討論]我們能看到多遠的雲 3 ty_research 2021-11-2705:58 [經驗]北部某大學宿舍奇特經驗 marvel 2021-11-2705:17 2 [閒聊]夭壽看了一下北臉 4 womentalk 2021-11-2704:57 1 [討論]想結婚跟不想分手所以結婚有差嗎 1 boy-girl 2021-11-2704:37 [新聞]雞排妹全身裸膚入鏡秀身材遭網笑醜爆氣反擊酸民 womentalk 2021-11-2704:31 2 [嘗毒]最近看的書 2 cfantasy 2021-11-2703:59 最新熱門文章 [討論]都已經在一起了，還要藥丸嗎 [boy-girl] Re:[閒聊]可以接受未手術跨性別嗎 [womentalk] [閒聊]公司每天贊助多少餐費？ [womentalk] [閒聊]警察都很不耐煩 [womentalk] [討論]極簡行李挑戰 [womentalk] [問題]對不吃香菜的人來說香菜到底是什麼味道 [womentalk] [新聞]廁所標誌出現掀裙偷窺圖桃市都發局長：創意呈現 [womentalk] [討論]現在哪裡買書划算？(實體/網路) [book] [女神]BG題材多元喜新厭舊的大手：多木木多 [yuanchuang] [心情]看到同事被霸凌不知所措…. [womentalk] [經驗]被神明詐欺的故事 [marvel] [心情]疫情下不能出國我卻暗爽 [womentalk]