髖關節痛到受不了？學會1招，邊睡覺邊修復髖關節

礒谷圭秀建議，睡覺時在腳上綁繩子，就可能改善髖關節扭曲問題。

睡覺時的姿勢最容易讓骨骼、肌肉扭曲，進而加重髖關節扭曲；而綁繩子除了能防止睡姿不良、 ... 閱讀全文0新聞中心張承宇2019年6月9日上午10:00【早安健康／張承宇報導】髖關節是人體最大的關節，同時也是與腿部活動相關的關鍵部位，髖關節歪斜疼痛不但會影響站立、步行，久而久之還會讓身體失去平衡、連帶引起多個部位的疲勞與疼痛。

日本針灸指壓師推薦：睡覺時在大腿綁繩子，就有矯正髖關節、防止骨盆、脊椎歪斜，以及預防腰痛、髖關節疼痛的效果！髖關節扭曲歪斜恐引起其他部位失衡、疼痛日本礒谷式力學療法總本部代表、針灸指壓師礒谷圭秀表示，不少身體不適的患者，其實是因為髖關節扭曲導致骨盆、脊椎移位，甚至可能影響內臟，造成各式各樣的疾病，引起身體不適。

日本橫濱大學客座教授、整形外科醫師中村格子也表示，髖關節是負責腿部上下左右活動的球狀關節，髖關節、骨盆歪斜，不但可能造成活動力減弱、提高腰部負擔、容易腰痛，還可能使身體失去平衡而歪斜，迫使身體其他部位負擔增加，引起疼痛等不適。

另外，礒谷圭秀強調，許多患者屬於大腿骨向內偏離形成「內旋」式的髖關節扭曲，常見於經常單腳站立、三七步，或是跪坐時雙腳向左右張開的人，容易造成髖關節血液流動變差、引起疼痛，並可能導致站立、步行、坐著時的困難。

因此在他的治療院，針對患者的髖關節扭曲進行矯治後，除了髖關節疼痛有所消減、漸漸能夠正常行走以外，還改善了許多患者的腰痛、膝痛、橋本氏甲狀腺炎、腦梗塞後遺症等。

礒谷圭秀建議，睡覺時在腳上綁繩子，就可能改善髖關節扭曲問題。

睡覺時的姿勢最容易讓骨骼、肌肉扭曲，進而加重髖關節扭曲；而綁繩子除了能防止睡姿不良、避免髖關節歪斜問題加重以外，繩子的力量還能幫助髖關節恢復正確應有位置。

在腳上綁繩子？1周真的能改善髖關節不舒服！下一頁詳細圖解教你怎麼綁才對睡覺時膝蓋上下方、腳踝處綁繩子幫助矯正髖關節礒谷圭秀強調，但持續做1周左右就可能減輕髖關節扭曲造成的異常感，睡眠也會漸漸不受綁繩子的影響。

而礒谷圭秀也提醒，半夜如果要去上廁所，一定要先解開繩子，回來再綁好，以免在途中跌倒。

※建議用較粗的棉製繩子／布條或在底下墊毛巾，以免接觸面積過小導致束縛時疼痛。

第一條繩子放在腳踝下方，從下往上交叉纏繞3圈，確實綁緊後打蝴蝶結。

第二條繩子置於膝蓋上方，從上往下交叉纏繞1圈，再將繩子互相纏繞2次，確實綁緊後打蝴蝶結，膝蓋下方再用同樣方法再綁一條即可。

粗棉繩綁膝蓋、腳踝減輕髖關節扭曲…延伸閱讀：金針菇防癌消脂，降34％胃癌風險！金針菇這樣煮就錯了有狐臭嗎？看看「耳朵」就知道，90％都說中！洗衣機污垢讓衣服越洗越髒？1妙招洗衣槽乾淨溜溜新頭殼·8小時前三鶯文創四藝徑9月底剛完工侯友宜驗收成果[新頭殼newtalk]新北市政府重視三鶯地區發展，陸續興辦多項重要建設，新北市長侯友宜10月18日前往剛完工的三鶯文創整合計畫主要環節-「陶、藝、山、水」驗收成果，對於市府各局處攜手合作營造三鶯地區成為國際觀光藝術城的努力給予肯定，也期勉以人為本的施工理念成為典範，打造新北市成為舒適安全的城市。

侯友宜10月18日視察甫於9月底完工的三鶯文創整合計畫-「陶、藝、山、水」工程時表示，市府近年來推動三鶯地區繁榮發展的多項工程，如新北市美術館、三鶯大橋改建、捷運三鶯線、鶯歌公有零售市場的修建等，各項建設陸續完工，三鶯地區未來基礎建設不但更為完善也可以吸引更多遊客和民眾入住，可望成為國際級的藝術城市。

工務局長詹榮鋒說明，「三鶯文創整合計畫」，針對陶瓷老街、鶯歌車站、新北美術館、陶瓷博物館等重要景點辦理友善人行空間規劃，以「陶、藝、山、水」四藝徑為主題，將附近人行空間串聯並改善，提供休閒、訪古、藝術、健行等多樣的友善步行動線，讓前往鶯歌遊玩的民眾，可利用步行方式體驗鶯歌在地文化之美，改善現有人行動線混亂的現況，營造安全舒適的人本環境。

陶瓷老街為鶯歌區觀光景點中陶藝文化聚落的代表，隨著捷運台灣好報·2天前高雄2年內班班有冷氣　2萬台讓學習更專心【記者王苡蘋／高雄報導】班班有冷氣讓師生上課透心涼，學習更專心，高雄已在2年內完工運轉超過2萬台冷氣，達到「班班有冷氣」目標，高市府還再加碼補助一...鏡新聞·9小時前高雄試辦「班班吃石斑」　清蒸上桌學生吃光｜#鏡新聞中國今年六月禁台灣石斑魚，為了替養殖戶解套，行政院經費補助要讓國中小學生班班吃石斑，不過卻遲遲沒有上路。

農委會說準備當中，會盡快上路。

高雄的前峰國中以及嘉興國中則是率先試辦，21號中午兩校師生，大啖清蒸紅虎斑，預計每個月都吃得到，等於到學期末前會吃到四次！(「鏡新聞」已在MOD508台與YouTube頻道同步播出。

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前進黨立委郭正亮表示，第一次聽到高雄，他也嚇一跳，對岸若登陸高雄後往北打，就要打很久，邏輯有點不通。

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環保局長程大維表示，在快時尚風潮影響下，全國舊衣回收量年年攀高，去(110)年全國回收7.6萬公噸舊衣，新北市透過清潔隊與轄內經核准之舊衣收集再利用設施共回收了5918公噸。

程大維提醒，民眾在回收舊衣前，應先確認衣物是否髒污破損，並於清洗整理後再交給慈善團體、清潔隊循線回收車或投入環保局核准的舊衣回收箱，才能真正提高再利用效益，若發現舊衣回收箱已滿，可通知管理單位清運。

也請民眾發揮公德心，非屬舊衣類之垃圾、回收物、飲料、廚餘等，不要放入舊衣回收箱中。

程大維說明，此次舊衣回收快閃活動將於10月23日上午11點至下午5點辦理，活動地點位於遠東百貨板橋中山店1樓大門口，民眾只要於活動當日攜帶10件家中舊衣，如皮衣、皮褲、T恤、上衣等外出衣服，即可限量兌換環保洗手乳，另活動現場安排互動宣導小遊戲，完成遊戲亦可獲得精美好禮，數量有限換完為止。

而在當日活動結束後，新頭殼·8小時前新北青創小聚獨家分享從0到1的餐飲創業密技[新頭殼newtalk]「新北青創小聚」將在10月26日（三）晚上6點半到8點半舉辦，地點在距離捷運府中站60公尺的典藏府中15咖啡館，此次邀請路易奇餐飲集團的負責人兼主廚-武俊傑Leo，教你如何成功創業！在台灣，開餐廳一直是熱門創業選擇，但開餐廳的流程有哪些需要注意的細節呢？此次新北青創小聚特別開設餐飲創業先修班，邀請擁有多間餐飲品牌分店的Leo，分享如何規劃成本、開設餐廳的步驟，從開店的方向設定、內外場及菜單流程設計、地點挑選、資金運作、營運行銷、測試及開幕準備等細節，讓你一次掌握餐廳經營的秘訣。

以「戰斧豬排」一炮而紅的金牌名廚武俊傑，2016年代表台灣參加日本國際料理大賽奪金，靠著精湛的廚藝與創意，2018年起陸續創立網紅熱門打卡的燒肉名店「路易奇電力公司」、高雄的法餐吃到飽「CrisSteakhouse」、米其林等級的「KrisSteakhouse」…等知名餐飲公司，一手打造數個知名品牌，擄獲許多年輕人的心，創造逾千萬元月營收，是餐飲界的成功典範。

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儘管如此，公所一樣依照約定，頒發東森新聞影音·8小時前「RSV病毒」專攻2歲以下幼童睡覺喝奶都「哮鳴」免疫負債還沒過，尤其家中有兩歲以下孩子的家庭要注意，最近RSV病毒密集擴散，一開始症狀只是輕微咳嗽、流鼻水，因此容易被忽視，但後續容易造成呼吸道堵塞，進而出現哮鳴聲，而醫師也提醒，因為感染後肺部容易敏感，因此也可能引發氣喘。

#RSV#病毒#免疫中華日報·8小時前議員抽籤有大陣仗有匹馬單槍選將吉祥話紛紛出爐第一選區姚正玉拚地方發展六六大順記者林雪娟、翁聖權、陳銀全∕綜合報導今年議員參選爆炸，[…]鏡週刊MirrorMedia·1天前特拉斯閃辭首相　英媒爆：前首相強生將回鍋選黨魁英國首相特拉斯（LizTruss）今（20日）宣布請辭首相一職，她上任以來僅45天，成為英國歷史上任職時間最短的首相。

保守黨預計下週選出新黨魁，特拉斯承諾，將會持續履行首相義務，直至新任首相選出為止。

英國媒體報導，前首相強生（BorisJohnson）有意角逐保守黨黨魁，打算重回唐寧街10號當首相。

Reactions1新頭殼·8小時前前鎮小港17搶8 邁盟黃彥毓抽中10號拼關鍵一席！[新頭殼newtalk]選戰進入倒數階段，高雄市選舉委員會今(21)日在文化中心進行市長、市議員候選人號次抽籤。

參選大爆炸的高雄市議員第10選區(前鎮、小港區)，共計有17人登記參選，應選出8席。

其中前市長陳菊子弟兵、立委賴瑞隆相挺背書的黃彥毓，也在支持應援團的陪同下，親自到文化中心抽中10號，並以「10年磨一劍，票投黃彥毓」增加選民印象。

黃彥毓在抽籤後立即安排車隊掃街，呼籲鄉親最後關鍵時刻集中選票、不要分票，讓黃彥毓可以進入議會為市民發聲。

黃彥毓表示，對抽籤號次的態度是隨緣，不管抽中幾號就是全力以赴，一步一腳印走進巷弄街坊、站路口、逐里徒步掃街、跟垃圾車向鄉親問好，爭取最大認同支持。

黃彥毓也說，前鎮小港區競爭激烈，面對老將新人17搶8，他雖備感壓力，但在高雄深耕十幾年，對高雄地方發展、建設需求及局處間運作協調十分熟悉，未來進入議會後絕對能夠立即上手，和市長陳其邁、立委賴瑞隆中央地方聯手打拼，加速高雄前鎮、小港建設發展。

黃彥毓指出，10多年前受到陳菊市長栽培，到高雄市政府水利、經發、工務、客委會等局處歷練，參與高雄城市轉型的歷程。

2016年也扛起世代責任，接下民進黨高雄市黨部更多文章1.薑是老的辣！80歲老師傅1萬用鑰匙「開箱」百年保險櫃、內部首曝光2.謝國樑不滿民調落後提告民調公司敗訴3.日圓跌哈日族超爽？他嘆：空手接刀「滿手日圓」4.早餐時段供應炸雞、薯條！他奔麥當勞「要求客製化」淚吐：想帶去孩子告別式5.小室圭「第3次資格考」終於考上紐約律師　親向恩師報喜訊獲特別貢獻獎：我只感謝自己全場爆掌聲今日新聞NOWnews小S差一票輸給Lulu評審公開「關鍵原因」Yahoo奇摩新聞（記者簡子喬）推輪椅上台領獎82歲陳君天感慨電視環境網讚最嚴厲致詞CTWANT對戰老友伊瑟濃3年來首敗！戴資穎無緣4強麗台運動報獎項開出雙黃蛋炎亞綸打開信封傻眼Yahoo奇摩新聞（記者許瑞麟）不滿民調落後謝國樑提告民調公司判決出爐Yahoo奇摩（即時新聞）金鐘紅毯鬥豔！小S女王氣勢、賴慧如辣翻天Yahoo奇摩娛樂新聞光良開口掀回憶殺網友：好像怪怪的Yahoo奇摩新聞（記者許瑞麟）《大嘻哈時代》奪3獎成金鐘大贏家完整名單一次看Yahoo奇摩新聞（記者林政平）稱房市近黃昏顏炳立提醒：大坪數會套牢EBC東森新聞AKIRA頒獎秀中文捍衛國民姐夫：我是第一代今日新聞NOWnews有條件禁空令一出152檔股票受影響Yahoo奇摩股市感性喊話小鬼「想把這個獎獻給天上的你」Yahoo奇摩新聞（記者簡子喬）【本日焦點】3度挑戰小室圭考上紐約律師Yahoo奇摩（新聞）蔡尚樺「太有誠意」遭酸本尊急發聲曝真相中時新聞網國道開92公里挨罰3千討拍國道警po照：不是你眼花Yahoo奇摩（綜合報導）3.5磁碟片全球僅存供應商每天賣出500張TVBS新聞網為民眾埋單赴日自費PCR？高端回應Yahoo奇摩（即時新聞）國軍資安爆危機！士兵營區熱舞拍抖音下場慘TVBS新聞網少女失聯「車埋台7線」與母最後通話：身子很冷CTWANT為主持狂減12公斤⋯全場安靜唐綺陽：看不出來嗎Yahoo奇摩新聞（記者裴璐）日治時代百年神祕保險櫃80歲老師傅打開了三立新聞網setn.com警官遲未上班同事住處查看驚見陳屍屋內CTWANT焦凡凡緊張卡詞婁峻碩「3句愛的鼓勵」閃瞎網友Yahoo奇摩新聞（記者林政平）英國最短命首相⋯特拉斯終身可領每年逾400萬津貼Yahoo奇摩（即時新聞）妻打來哭訴車被偷真相讓補教名師傻眼：還開我的CTWANT【0050股災攻略1】不錯過便宜價　達人日K小於10進場：套1年好過上漲追鏡週刊MirrorMedia【0050股災攻略2】開心迎黃藍燈！存股達人要加速買了　連緊急預備金都出動鏡週刊MirrorMedia【0050股災攻略3】越跌越要補庫存！五線譜找買點　算股達人揭0050甜甜價鏡週刊MirrorMedia【強迫中獎】羅志祥舊照出賣真面目　銷魂變臉換最具潛力新人獎鏡週刊MirrorMedia【全文】激烈體罰、寄生校園、公器私用　資深足球教練遭控土皇帝鏡週刊MirrorMedia【娛樂透視】臉部捕捉技術獲頒奧斯卡　馬萬鈞突破虛實打造數位人鏡週刊MirrorMedia【光陽國際布局1】3大咖挺光陽電動機車　柯勝峯：10年後挑戰全球一線鏡週刊MirrorMedia【全文】國手行竊失風悶死房東　被忽略的瘀血藏他殺跡證鏡週刊MirrorMedia【全文】鄭運鵬張善政選情膠著　鄭文燦政績牌逆襲、朱操盤拚勝鏡週刊MirrorMedia【產業前鋒】馬斯克登高一呼　機器人全面進軍各產業鏡週刊MirrorMedia【議員挨批護權貴1】選民服務只限有錢人？　單親媽痛訴遭桃園三議員欺壓鏡週刊MirrorMedia【全文】國泰世華痛失好市多聯名卡　北富銀勝出拚信用卡前三大鏡週刊MirrorMedia【強迫中獎】視覺特效獎林志玲　1秒「稚齡」慘被投訴鏡週刊MirrorMedia漫威嚴防劇透滴水不漏　他說少了「關鍵條件」別想合作鏡週刊MirrorMedia【議員挨批護權貴2】捲吸金案還傻幫主嫌陳情　老翁不認賠全賴女理專鏡週刊MirrorMedia【光陽國際布局2】搶當東南亞電動機車顛覆者　光陽董座自曝決勝祕訣鏡週刊MirrorMedia【議員挨批護權貴3】遭控幫權貴欺壓單親理專　議員們回應了鏡週刊MirrorMedia視效人才超搶手　馬萬鈞：從電影跳槽網路公司薪水倍數起跳鏡週刊MirrorMedia勸架同事反被記過　他離職創業「烤」電子零件　科嶠工業總經理吳明致專訪鏡週刊MirrorMedia【光陽國際布局3】燃油機車一哥慘遭三陽超車　柯勝峯回應與眾不同鏡週刊MirrorMedia每天追劇嘆時間不夠用　奧斯卡得主推薦2部必看電影鏡週刊MirrorMedia【光陽國際布局4】光陽董兒自由潛水全球前30強　嬤挺孫練水中憋氣成績驚人鏡週刊MirrorMedia李安之後獲奧斯卡獎台灣第二人　他妙喻：像彩券有買有機會鏡週刊MirrorMedia｢邁盟｣合體矢言讓民進黨議員過半陳其邁暖祝福柯志恩選舉一切順利新頭殼