夏天「容易出汗」正常？醫師：這些食物少碰

炎炎夏日，不少民眾坐在冷氣房內也依舊滿身大汗，或是在睡覺時容易出現 ... 最後，中醫師提醒民眾平時多多運動，運動流汗有助於身體健康，若是身體 ... 關閉 新冠肺炎 即時 展開子選單 即時首頁 熱門 政治 生活 社會 娛樂 體育 財經 國際 兩岸 科技 軍事 健康 專輯 政治 展開子選單 政治首頁 總覽 言論 展開子選單 首頁 總覽 中時社論 旺報社評 工商社論 快評 時論廣場 尚青論壇 兩岸徵文 史話 海納百川 無色覺醒 生活 展開子選單 生活首頁 總覽 美食旅遊 消費 時尚 專輯 新冠肺炎 校園Campus 城市幸福力 和地球呼吸 2022鐘錶展 娛樂 展開子選單 娛樂首頁 總覽 華人星光 哈燒日韓 西洋熱門 綜合星聞 專輯 財經 展開子選單 財經首頁 總覽 要聞 證券 金融 產業 疫起拚經濟 中時房產金牌獎 股市 國際 展開子選單 國際首頁 總覽 政治圈 開眼界 美大選 專輯 兩岸 展開子選單 兩岸首頁 總覽 政經 社會萬象 社會 展開子選單 社會首頁 總覽 刑案 地方萬象 法庭中心 軍事 展開子選單 軍事首頁 總覽 專輯 科技 展開子選單 科技首頁 總覽 行動裝置 電腦硬體 網際網路 電玩娛樂 專輯 體育 展開子選單 體育首頁 總覽 高爾夫 棒球 籃球 足球 其他 專輯 時來運轉 網推 展開子選單 網推首頁 總覽 萌寵 搜奇 歷史 有影 展開子選單 有影首頁 總覽 中天新聞 中視新聞 政新鮮 政風雲 健康療天室 街頭大聲公 無色覺醒 追劇 健康 展開子選單 健康首頁 總覽 新聞快遞 名醫名家 養生健體 醫病百科 中醫健康 心靈關係 健康專輯 健康規劃局 運勢 展開子選單 運勢首頁 總覽 星座 生肖 風水 寶島 展開子選單 寶島首頁 總覽 台北基宜花 新北金馬 桃園竹苗 台中彰投 台南雲嘉 高雄屏東澎 孝親報報 汽車 房產 首頁 網推 Facebook Messenger Line Weibo Twitter Telegram 複製連結 字級設定：小中大特 炎炎夏日，不少民眾坐在冷氣房內也依舊滿身大汗，或是在睡覺時容易出現盜汗症狀，別以為這是正常現現！中醫師提醒，這些小症狀反映出身體氣血失和，千萬不要輕忽，能藉由運動及飲食來改善，而哪一些食物應該要少吃？ 白天若是坐在辦公室裡吹著冷氣仍經常大汗淋頭、動不動就流汗的現象，稱為「自汗」，通常是因為太過操勞、肺氣較虛而引起，中醫師吳明珠建議少吃生冷食物、多多補充電解質水分，像是果汁、牛奶、豆漿等含有礦物質食物。

而若是在夜晚容易出汗，此症狀稱為「盜汗」，則是因為經常熬夜、肝火較旺，中醫師建議多吃蔬菜、白木耳、花膠、海參或飲用椰子汁，盡量少食用燒烤類、辛辣的食物以及飲酒，避免火上加油。

另外，手腳容易出汗的人，大多來自於遺傳，但其實也反映出脾胃功能較差，中醫師提醒少吃甜食及油炸類食物，平時多多放鬆心情、深呼吸，多做些手腳運動，有助於改善出汗現象。

最後，中醫師提醒民眾平時多多運動，運動流汗有助於身體健康，若是身體出現不自然出汗症狀，恐怕是身體出了問題，除了改善飲食習慣之外，應盡速就醫檢查。

夏天汗多就正常？醫師說這些食物少吃！（影／中視畫面） 訂閱影音： 中時新聞網 「肌斷食」能排毒還能美膚？醫生實測結果驚人 喝咖啡可以治氣喘？專家給答案 罹癌是運氣不好？基因隨機突變的比例高得驚人 #夏天 #流汗 #自汗 #盜汗 #吳明珠 禿頭可能是洗髮精害的？多久洗一次最好？醫師劃重點 09:002020/12/05 健康 懷孕肚子痛怎麼辦？教你判斷15種疼痛症狀 13:002020/12/07 健康 山藥、秋葵、芥花油顧胃？胃潰瘍有分急、慢性這樣吃好得快 08:062020/12/08 健康 蔡詩萍》寫給女兒以及未來她的男友們之八 15:052020/12/07 生活 陳玲玲》包子看出真功夫老店對美食的堅持 15:042020/12/07 生活 男生也會得乳癌！男子不菸不酒竟已第3期醫師：男性尤其高風險 12:452020/12/08 健康 身體累積太多毒素有８徵兆這些常見食物能幫五臟排毒 09:002020/12/09 健康 工商社論》論超額儲蓄升逾三兆的隱憂──從1986年談起 04:102020/12/10 財經要聞 寶寶為什麼易哭鬧睡不好　醫師：輕忽過敏惹的禍 09:002020/12/11 健康 年底手頭緊想「證件借款」網揭真相：自找死路 13:092020/12/10 搜奇 留言規則 中時新聞網對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。

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