最高學以致用法：讓學習發揮最大成果的輸出大全- 樺澤紫苑

《最高學以致用法》電子書- 日本Amazon商業書籍部門第一名！引爆日本廣大YouTuber熱烈分享推薦！◇ 日本第一本完全以輸出為主題，內容最完整的書籍。

分類導覽 商業理財 職場工作 最高學以致用法 15527則劃線 19篇書評 最高學以致用法 讓學習發揮最大成果的輸出大全 学びを結果に変えるアウトプット大全 分類導覽 > 商業理財 > 職場工作 共153人評分 作者： 樺澤紫苑 關注 出版社：春天出版 關注 出版日期：2020/05/20 語言：繁體中文 檔案大小：10.2MB ISBN:9789577412607 字數： 79,325 紙本書定價：NT$370 電子書售價：NT$296 限時特價 10/12前，Readmoo十週年慶，全站電子書、雜誌、有聲書3本75折 本書為流動版面EPUB，適合用mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

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購買 試讀 加入待購清單 贈書給朋友 犢幣兌換 領書額度兌換 購買領書額度 日本Amazon商業書籍部門第一名！ 引爆日本廣大YouTuber熱烈分享推薦！ ◆ 日本第一本完全以輸出為主題，內容最完整的書籍。

◆ 從80個不同的角度，介紹輸出的實踐方法，堪稱輸出的百科大全。

◆ 以精神醫學和腦科學、心理學為依據，介紹可再現的相關知識。

◆ 以圖解入門，淺顯易懂，不擅閱讀的人也可以憑直覺理解。

◆ 每節內容大多維持在兩頁之內，可趁著空檔時間，輕鬆地隨翻隨讀。

且可反覆閱讀，效果非凡。

◆ 困難度低，讀完就能馬上實踐，而且當場就能體驗到成效。

◆ 透過輸出，原本被動、消極的人生，瞬間變為主動、積極！ 閱讀最前線推薦 【閱讀夏LaLa】我愛工作不愛上班，這樣很怪嗎？ 重點不在我們讀了多少，而是能講得多清楚 喜歡這本的人，也看了... 4.4 最高學習法：激發最大學習效率的輸入大全 樺澤紫苑 春天出版 出版日期：2021-01-25 電子書售價：NT$296 日本Amazon商業書籍部門第一名《最高學以致用法》續篇 提升輸出力的輸入新革命 引爆日本廣大YouTuber熱烈分享推薦！ 試讀 4.5 子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生 瑞德．卡洛 天下雜誌出版 電子書售價：NT$336 要求無止盡的失速時代，我們需要幫我們專注、釋放壓力的思考整理系統 子彈筆記原創設計人首度完整公開 百萬粉絲跟隨、改變人生的思考整理方法學！ 試讀 4.5 華頓商學院最受歡迎的談判課：上完這堂課，世界都會聽你的【暢銷20萬冊增修版】 史都華．戴蒙 先覺出版 電子書售價：NT$280 ★博客來、誠品、金石堂冠軍書！華爾街日報、今日美國報暢銷書No.1 ★《商業周刊》特別報導，價值100萬的談判課 ★Google全球教育訓練指定教材，各大企業與學校機關指定讀物 ★戴蒙教授專程撰寫新版序言，問候台灣讀者！原則不變，案例更新、更切合當下現況 ★全球最優秀學生拚命競標、財星五百大... 試讀 4.2 間歇高效率的番茄工作法：25分鐘，打造成功的最小單位，幫你杜絕分心、提升拚勁 法蘭西斯科．西里洛 采實文化 電子書售價：NT$245 國際媒體、全球暢銷書、高效大師、頂尖人士爭相引用的時間管理法 「番茄工作法」創始發明人首度授權繁體中文版 風靡30年經典，為數位時代全新修訂改版， 幫個人與團隊提升專注力、精準達標！   試讀 4.3 卡片盒筆記：最高效思考筆記術，德國教授超強秘技，促進寫作、學習與思考，使你洞見源源不斷，成為專家 申克・艾倫斯 遠流出版 電子書售價：NT$315 正體中文版率先譯自原著2022年春季內容全面增訂版 收入作者獨家洞見〈魯曼卡片盒一瞥〉最新專文 解說如何將卡片盒使用在筆記軟體上。

★ ★ ★ 本書告訴你howtotakesmartnotes. 聰明的筆記不是堆積資料，而是幫你產生獨到的洞見 使閱讀、學習、思考更有樂... 試讀 4.4 精準用腦：提升大腦效能、杜絕失誤的科學開光術！ 樺澤紫苑 楓書坊 電子書售價：NT$195 ～用「腦科學」原理幫失誤大腦重開機～ ★日本亞馬遜讀者4.5顆星好評！ ★粉絲破40萬，youtube點擊破400萬，日本最受推崇的精神科名醫告訴你—— 大腦BUG頻出，不是因為你資質不足，而是使用方式待矯正。

用科學的方式讓精神集中到淋漓盡致，提升工作的「品質」與「速度」， 一切難題... 試讀 4.5 最有生產力的一年 克里斯．貝利 天下文化 電子書售價：NT$285 ★引起全球超過250,000人感興趣的「生產力報告」，提供25個證實最有效提升讀書、工作，以及生活效率的方法！ ★TED、多位暢銷書作家聯合推薦！ 克里斯．貝利被封為史上最有生產力的人，利用整整一年的時間，試驗各種提升效率的方法。

你只需要花費兩小時的時間，便能吸收本書精華； 從此不... 試讀 4.6 人生4千個禮拜：時間不是用來掌控的，直面「生命的有限」，打造游刃有餘的時間運用觀 奧利佛．柏克曼 大塊文化 電子書售價：NT$252 ｛我應該躺平，還是積極產出？｝ 時間永遠不夠用／工作永遠做不完／夢想永遠達不到？ ──人生就是一場時間管理。

【朱家安導讀】 ★亞馬遜網站編輯選書★ 試讀 4.5 高績效心智：全新聰明工作學，讓你成為最厲害的1% 莫頓．韓森 天下文化 出版日期：2018-06-04 電子書售價：NT$338 未來，什麼人最搶手？ 「管理學界最具影響力的聲音」韓森重磅發聲： 頂尖高手都是績效控，全新工作法則就是你的新機會！ 成功學里程碑之作，席捲各大媒體推薦書榜單 「關於聰明工作，讀這一本就夠了。

」 ★一出版即登上Amazon、《紐時》、《華爾街日報》暢銷書 ★《金融時報》《華盛頓郵報》《企業... 試讀 4.4 精準寫作：寫作力就是思考力!精鍊思考的20堂課，專題報告、簡報資料、企劃、文案都能精準表達 洪震宇 漫遊者文化 電子書售價：NT$245 掌握精準的結構思考，提昇職場溝通表達能力 解析寫作架構8大要點X即學即用的10個寫作小工具 「這是一門讓人變聰明的寫作課！」 試讀 詳細資訊 現在就透過這本《最高學以致用法》，活用所學，改變自己的人生！ 你是否 ●花了很多時間念書，卻老是背了又忘？ ●學了有興趣的外國語言，面對外國人時卻一句也說不出來？ ●看了很多同領域的相關書籍，卻還是一知半解，無法與人分享？ 想要更有效地學習，應該讀更多書，聽更多演講？精神科醫生、暢銷作家樺澤紫苑的答案是，錯，你需要更多的活用！ 「我想更完整地表達自己的意見」 「我想加強自己在談判和業務上的能力」 「我想在工作或學習上，交出更漂亮的成績單」 想必應該很多人都有這種想法吧。

事實上，即便透過大量閱讀或參加各種研習講座來做到「輸入」，但只要「輸出」的方法不對，就無法達到自我成長的目標。

這是因為大腦構造的緣故。

能交出成果的人，都很重視輸出 可以斷言的是，能夠持續交出成果的人，絕大多數都是重視輸出勝於輸入。

倘若只會死背一大堆知識，這種輸入方式的學習，對現實來說，不會有任何改變。

有了輸入之後，必須將學到的知識再做輸出。

透過實際「運用」知識，大腦才會將其視為「重要情報」而轉換成長期記憶儲存，並活用在現實生活中。

這才是腦科學的運作法則。

如果不瞭解大腦的基本構造，只會白白浪費人生的寶貴時間，平白遭受不可估量的損失。

有些人應該會說：「我國小、國中的時候，課本內容只要看一看就能記住啊！」這種像海綿吸水一樣背完之後、大腦就能自動儲存為經驗的能力，頂多只能發揮到二十歲為止。

一旦過了二十歲，大腦的神經網絡就會停止這種爆發性成長。

這時候，假使學習方式無法切換為以輸出為主，不僅什麼都記不住，也無法累積任何經驗。

根據本書作者的調查，大約有九成的上班族，學習和工作方式都是以輸入為主。

也就是說，有九成的人，他們的學習和工作效率非常差，只是在浪費寶貴的時間和金錢。

而這一切，單單只是因為「不擅輸出」而已。

人生，是靠輸出達到轉變。

只要改變方法，將工作和學習的重點放在輸出，每個人都可以達到突飛猛進的爆發性成長，發揮無可計量的能力。

身為「日本最擅長輸出的精神科醫師」，樺澤紫苑以數萬個小時的「輸出經驗」為基礎，研發出一套絕對可以交出成果的「輸出法」。

接下來樺澤紫苑將透過本書，將其中祕訣毫不保留地傾囊相授。

經由最新的腦科學證實！ 學習：運用＝３：７的黃金比例可改變人生。

來自日本最擅長經營網路的精神科醫師的禮物 以腦科學為根據基礎的表達術、寫作術、行動術 ◆將得到的情報，透過2週內運用3次，增加記憶 ◆ 比起「一次說長篇大論」，「反覆簡短對話」更能增加信賴關係 ◆ 讚美和斥責，不是針對「結果」，而是對「行為」的評價 ◆ 「願景」才會使人追隨，「目標」不會 ◆ 賈伯斯和太宰治也用過的「塗鴉創造法」 ◆ 提高3倍寫作速度的「架構」設定法 ◆ 改變人生的「第一步棋理論」的決定 作者簡介 樺澤紫苑ShionKabasawa 精神科醫師，作家。

1965年生於日本札幌。

1991年畢業於札幌醫科大學醫學院。

2004年赴芝加哥伊利諾大學留學三年，返國後成立「樺澤心理學研究所」。

被譽為「日本最擅長經營網路的精神科醫師」，經常在社群網站、電子報、YouTube等媒體，透過淺顯易懂的方式，傳達精神醫學和心理學、腦科學的知識。

擁有超過40萬人的網路人氣。

熱愛閱讀，每個月閱讀20本以上的書，習慣持續30年以上。

曾以個人獨特的讀書術出版《高材生的讀書術》，在日本創下15萬冊銷售量，成為暢銷著作。

其他還有《適當的緊張，可以發揮2倍的能力！》、《最強腦科學時間術》等共28本著作。

官方部落格kabasawa3.com/blog/ 譯者簡介 賴郁婷 台大日研所畢。

曾任職出版社編輯，現為專職譯者。

熱愛從翻譯中學習認真生活。

目錄列表 最高學以致用法書封目錄前言CHAPTER1／輸出的基本法則／RULES何謂「輸出」？輸出的定義／「現實」只能靠輸出來改變自我成長和輸出的關係／成長曲線取決於輸出量的多寡輸出是一種「運動」／用身體去記憶的「運動性記憶」，是牢記的關鍵輸出的基本法則1／兩週內運用超過三次的情報，大腦會自動轉為長期記憶輸出的基本法則2／輸出和輸入的循環—「成長的螺旋梯」輸出的基本法則3／輸入和輸出的黃金比例為3：7輸出的基本法則4／檢視輸出結果，將經驗活用在下一次有效反饋的四個方法／讓「成果」促使「成長」的方法輸出的六大好處／人生變得更快樂、更豐富！CHAPTER2／以科學為根據基礎的表達術／TALK01說1／描述前一天發生的事，也是一種輸出02說2／多使用正面語言，就能得到幸福03說3／說人壞話，就是負面人生的開始04表達1／眼神和態度，就像嘴巴一樣會說話05眼神接觸／眼睛是善於表達「想法」和「感情」的器官06表達2／委婉而確實的說話術—「緩衝說法」07打招呼／打招呼是告訴對方「我接受你」08閒聊／比起「長篇大論」，「不時聊個幾句」效果更好09提問1／開始前的提問，決定學習的方向10提問2／加深討論深度的「適當提問」11請託／比起「giveandtake」，不如抱著「giveandgive」的態度12拒絕1／把時間優先留給「真正想做的事」13拒絕2／以「優先順序」為唯一標準，當下就做出決定14簡報／化緊張為助力，提升工作能力15討論／重要的是謹慎的事前準備，以及少許的勇氣16請教／把心情說出來，心裡就輕鬆許多17建立關係／和「有深度關係」的十五個人建立緊密關係18讚美1／「讚美使人成長」一點也沒錯19讚美2／不會造成對方得意忘形的有效「讚美法」20斥責1／生氣是為了自己，責罵是為了對方21斥責2／沒有信賴關係，罵只會帶來反效果22道歉／「道歉」不是「認輸」23說明1／從「語意記憶」轉換成「情節記憶」24說明2／用「充滿自信的態度」加上「根據」25坦白／坦承自己的真正想法，可以加強緊密關係26自我介紹／事先準備好「30秒」和「60秒」兩種版本27賣東西1／不是「推銷」，而是「展現價值」28賣東西2／只要「價值＞價格」，東西就賣得出去29感謝／讓事情一切順利的神奇咒語—「謝謝」30打電話／緊急時，能夠發揮最大效用的工具CHAPTER3／激發極限能力的書寫方法／WRITE31寫／寫得愈多，大腦愈活化32動手寫／手寫的效果遠勝過打字33寫下想法／書中密密麻麻的想法，都是學習的軌跡34寫下來／將大腦中的情報，像拍照一樣保存下來35塗鴉／「提升記憶力」的驚人功效36列清單／大腦最多只能同時處理三件事37寫出好文章／除了「多讀多寫」，別無他法38快速寫文章／根據「設計圖」，寫作速度最快可以提高三倍39快速打字／工作上的電腦基本能力40列出待辦清單／一天當中最重要的工作，而且要一早起來就做41記錄發現／不想錯失點子，關鍵時間只有三十秒42靈感1／放鬆才能獲得創意43放空／「發呆」可以活化大腦44靈感2／激發完美創意必備的四階段45靈感小卡／激發靈感不可或缺的必備工具：便條紙46做筆記／思考的軌跡，完整保留在筆記裡47彙整構想／從透過紙筆「激發靈感」開始48製作簡報投影片／先確定構想之後，再製作投影片49寫白板／討論意見最適合的工具50引用1／大幅提高說服力的「引用」魔法51引用2／透過專業工具，尋找適當的引用52摘要／用140個字鍛鍊「摘要能力」=「思考力」53設定目標／設定具體的「實現目標」54實現目標／把目標烙印在腦中，向大眾公開55撰寫企劃／平時先盡量蒐集企劃點子56繪製插圖／與其「口頭」說明，不如用「口頭＋圖片」說明更有效57發送e-mail／一早收發e-mail的時間，控制在五分鐘內58以愉快的心情書寫／大方投資可促使自我成長的「夥伴」59解決問題／念書的黃金比例為「默背」3：「練習解題」7CHAPTER4／成效遠勝過他人的行動力／DO60採取行動／將「自我滿足」轉換成「自我成長」61持之以恆／做出成績的終極成功法則62教人1／促使自我成長最有效的輸出方法63教人2／試著找就會找到，沒有就自己製造機會64專注／人的大腦無法同時做好幾件事65自我挑戰1／沒有挑戰，就沒有成長66自我挑戰2／反覆告訴自己「只要努力，總會成功」67開始行動／只要努力五分鐘，就能啟動「動力開關」68嘗試／不嘗試，永遠只能保持現狀69樂在其中／「開心」可以提升記憶力和動力70下決定／「五秒鐘」內選擇「令自己興奮的」71（透過語言）表達／吐露難過和痛苦，達到排解的目的72完成／花時間琢磨「三十分的完成品」73領導／提出「願景」，而不是「目標」74笑／露出笑容，十秒內就能感到開心75哭／眼淚有排解壓力的效果76控制「憤怒」／不是排解，而是聰明地接受它77睡覺／做不好，或許是因為睡眠不足的緣故78運動／一天1小時、一週2次有氧運動可活化大腦79危機管理／盡量減少「跡近錯失」的發生80時間管理／善用一天十五分鐘的「空檔時間」CHAPTER5／提升輸出力的7大訓練／TRAINING其1寫日記／最簡單、效果最好的輸出訓練法其2記錄健康狀態／每天記錄「體重」、「狀態」和「睡眠時間」其3寫讀後感想／讀完書之後，一定要寫下感想其4發送情報／好處遠比壞處多其5在社群媒體上發文／發送情報的第一步—「以熟人為對象」其6寫部落格／成為「人氣部落客」的三大祕訣其7寫興趣／活用興趣知識，寫出「打動人心」的文章結語參考書籍版權頁 購買說明 根據台灣現行法規，數位內容（如電子書、音樂、影片、遊戲、App）形式之商品，不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。

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