最高學以致用法:讓學習發揮最大成果的輸出大全| 樺澤紫苑著

日本Amazon商業書籍部門第一名！暢銷突破60萬冊！日本flier網站商業書籍「歸納」排行榜點閱率No.1！引爆日本廣大YouTuber熱烈分享推薦！ ․日本第一本完全以輸出為主題 ... 正體中文 ｜ NT$TWD 更換語言/幣別 正體中文 简体中文 English 日本語 TWD(NT$) HKD(HK$) USD($) CNY(¥) JPY(¥) THB(฿) 儲值點數 兌換專區 註冊 下載APP HyReadOne 電子書 科幻奇幻小說翻譯文學誌收納整理術寫真圖文書簡單零雜物愜意食光投資理財推薦日本漫畫本免費領書輕小說靜思人文 瀏覽電子書所有分類 雜誌 財經商管 新聞新知 數位資訊 語言學習 親子教育 生活居家 旅遊行腳 時尚風格 影視娛樂 知識專業 人文藝術 休閒運動 有聲書/影音 講課 純朗讀 導讀 兒歌 親子教養 1號課堂 兒童科普 線上課程 甦活影音 家裡的森林小學 千華影音 即時排行 暢銷排行 租書排行 雜誌排行 試閱排行 最新上架 熱門新書 新刊上架 新書優惠 精選文章 Gaze閱讀器 熱門活動 出版社推薦 小編文摘 買書送人 試閱 前往結帳 首頁休閒生活記憶/學習法 試閱 EPUB 本書有DRM加密保護，需使用HyRead閱讀軟體開啟 試閱 最高學以致用法:讓學習發揮最大成果的輸出大全 點閱：4588 我要評分 並列題名：Output:thepowerofoutput:howtochangelearningtooutcome 譯自：学びを結果に変えるアウトプット大全 作者： 樺澤紫苑著 , 賴郁婷譯 出版社：春天出版國際文化 出版年：2020[民109] ISBN：9789577412607 格式：EPUB流式 附註：電子版2020年03月實體版初版 放入購物車 紙本書NT$370 電子書 NT$296 買書送人 簡介 作者簡介 章節 日本Amazon商業書籍部門第一名！暢銷突破60萬冊！日本flier網站商業書籍「歸納」排行榜點閱率No.1！引爆日本廣大YouTuber熱烈分享推薦！  ․日本第一本完全以輸出為主題，內容最完整的書籍。

․從80個不同的角度，介紹輸出的實踐方法，堪稱輸出的百科大全。

․以精神醫學和腦科學、心理學為依據，介紹可再現的相關知識。

․以圖解入門，淺顯易懂，不擅閱讀的人也可以憑直覺理解。

․每節內容大多維持在兩頁之內，可趁著空檔時間，輕鬆地隨翻隨讀。

且可反覆閱讀，效果非凡。

․困難度低，讀完就能馬上實踐，而且當場就能體驗到成效。

․透過輸出，原本被動、消極的人生，瞬間變為主動、積極！ 現在就透過這本《最高學以致用法》，活用所學，改變自己的人生！ 你是否●花了很多時間念書，卻老是背了又忘？●學了有興趣的外國語言，面對外國人時卻一句也說不出來？●看了很多同領域的相關書籍，卻還是一知半解，無法與人分享？ 想要更有效地學習，應該讀更多書，聽更多演講？精神科醫生、暢銷作家樺澤紫苑的答案是，錯，你需要更多的活用！ 「我想更完整地表達自己的意見」「我想加強自己在談判和業務上的能力」「我想在工作或學習上，交出更漂亮的成績單」想必應該很多人都有這種想法吧。

 事實上，即便透過大量閱讀或參加各種研習講座來做到「輸入」，但只要「輸出」的方法不對，就無法達到自我成長的目標。

這是因為大腦構造的緣故。

 能交出成果的人，都很重視輸出 可以斷言的是，能夠持續交出成果的人，絕大多數都是重視輸出勝於輸入。

 倘若只會死背一大堆知識，這種輸入方式的學習，對現實來說，不會有任何改變。

有了輸入之後，必須將學到的知識再做輸出。

透過實際「運用」知識，大腦才會將其視為「重要情報」而轉換成長期記憶儲存，並活用在現實生活中。

這才是腦科學的運作法則。

如果不瞭解大腦的基本構造，只會白白浪費人生的寶貴時間，平白遭受不可估量的損失。

 有些人應該會說：「我國小、國中的時候，課本內容只要看一看就能記住啊！」這種像海綿吸水一樣背完之後、大腦就能自動儲存為經驗的能力，頂多只能發揮到二十歲為止。

一旦過了二十歲，大腦的神經網絡就會停止這種爆發性成長。

這時候，假使學習方式無法切換為以輸出為主，不僅什麼都記不住，也無法累積任何經驗。

 根據本書作者的調查，大約有九成的上班族，學習和工作方式都是以輸入為主。

也就是說，有九成的人，他們的學習和工作效率非常差，只是在浪費寶貴的時間和金錢。

而這一切，單單只是因為「不擅輸出」而已。

 人生，是靠輸出達到轉變。

 只要改變方法，將工作和學習的重點放在輸出，每個人都可以達到突飛猛進的爆發性成長，發揮無可計量的能力。

 身為「日本最擅長輸出的精神科醫師」，樺澤紫苑以數萬個小時的「輸出經驗」為基礎，研發出一套絕對可以交出成果的「輸出法」。

接下來樺澤紫苑將透過本書，將其中祕訣毫不保留地傾囊相授。

 經由最新的腦科學證實！學習：運用＝３：７的黃金比例可改變人生。

來自日本最擅長經營網路的精神科醫師的禮物以腦科學為根據基礎的表達術、寫作術、行動術 ․將得到的情報，透過2週內運用3次，增加記憶․比起「一次說長篇大論」，「反覆簡短對話」更能增加信賴關係․讚美和斥責，不是針對「結果」，而是對「行為」的評價․「願景」才會使人追隨，「目標」不會․賈伯斯和太宰治也用過的「塗鴉創造法」․提高3倍寫作速度的「架構」設定法․改變人生的「第一步棋理論」的決定 作者介紹 樺澤紫苑ShionKabasawa 精神科醫師，作家。

1965年生於日本札幌。

1991年畢業於札幌醫科大學醫學院。

2004年赴芝加哥伊利諾大學留學三年，返國後成立「樺澤心理學研究所」。

 被譽為「日本最擅長經營網路的精神科醫師」，經常在社群網站、電子報、YouTube等媒體，透過淺顯易懂的方式，傳達精神醫學和心理學、腦科學的知識。

擁有超過40萬人的網路人氣。

 熱愛閱讀，每個月閱讀20本以上的書，習慣持續30年以上。

曾以個人獨特的讀書術出版《高材生的讀書術》，在日本創下15萬冊銷售量，成為暢銷著作。

 其他還有《適當的緊張，可以發揮2倍的能力！》、《最強腦科學時間術》等共28本著作。

官方部落格kabasawa3.com/blog/ 譯者介紹 賴郁婷 台大日研所畢。

曾任職出版社編輯，現為專職譯者。

熱愛從翻譯中學習認真生活。

書封目錄前言CHAPTER1／輸出的基本法則／RULES何謂「輸出」？輸出的定義／「現實」只能靠輸出來改變自我成長和輸出的關係／成長曲線取決於輸出量的多寡輸出是一種「運動」／用身體去記憶的「運動性記憶」，是牢記的關鍵輸出的基本法則1／兩週內運用超過三次的情報，大腦會自動轉為長期記憶輸出的基本法則2／輸出和輸入的循環—「成長的螺旋梯」輸出的基本法則3／輸入和輸出的黃金比例為3：7輸出的基本法則4／檢視輸出結果，將經驗活用在下一次有效反饋的四個方法／讓「成果」促使「成長」的方法輸出的六大好處／人生變得更快樂、更豐富！CHAPTER2／以科學為根據基礎的表達術／TALK01說1／描述前一天發生的事，也是一種輸出02說2／多使用正面語言，就能得到幸福03說3／說人壞話，就是負面人生的開始04表達1／眼神和態度，就像嘴巴一樣會說話05眼神接觸／眼睛是善於表達「想法」和「感情」的器官06表達2／委婉而確實的說話術—「緩衝說法」07打招呼／打招呼是告訴對方「我接受你」08閒聊／比起「長篇大論」，「不時聊個幾句」效果更好09提問1／開始前的提問，決定學習的方向10提問2／加深討論深度的「適當提問」11請託／比起「giveandtake」，不如抱著「giveandgive」的態度12拒絕1／把時間優先留給「真正想做的事」13拒絕2／以「優先順序」為唯一標準，當下就做出決定14簡報／化緊張為助力，提升工作能力15討論／重要的是謹慎的事前準備，以及少許的勇氣16請教／把心情說出來，心裡就輕鬆許多17建立關係／和「有深度關係」的十五個人建立緊密關係18讚美1／「讚美使人成長」一點也沒錯19讚美2／不會造成對方得意忘形的有效「讚美法」20斥責1／生氣是為了自己，責罵是為了對方21斥責2／沒有信賴關係，罵只會帶來反效果22道歉／「道歉」不是「認輸」23說明1／從「語意記憶」轉換成「情節記憶」24說明2／用「充滿自信的態度」加上「根據」25坦白／坦承自己的真正想法，可以加強緊密關係26自我介紹／事先準備好「30秒」和「60秒」兩種版本27賣東西1／不是「推銷」，而是「展現價值」28賣東西2／只要「價值＞價格」，東西就賣得出去29感謝／讓事情一切順利的神奇咒語—「謝謝」30打電話／緊急時，能夠發揮最大效用的工具 CHAPTER3／激發極限能力的書寫方法／WRITE31寫／寫得愈多，大腦愈活化32動手寫／手寫的效果遠勝過打字33寫下想法／書中密密麻麻的想法，都是學習的軌跡34寫下來／將大腦中的情報，像拍照一樣保存下來35塗鴉／「提升記憶力」的驚人功效36列清單／大腦最多只能同時處理三件事37寫出好文章／除了「多讀多寫」，別無他法38快速寫文章／根據「設計圖」，寫作速度最快可以提高三倍39快速打字／工作上的電腦基本能力40列出待辦清單／一天當中最重要的工作，而且要一早起來就做41記錄發現／不想錯失點子，關鍵時間只有三十秒42靈感1／放鬆才能獲得創意43放空／「發呆」可以活化大腦44靈感2／激發完美創意必備的四階段45靈感小卡／激發靈感不可或缺的必備工具：便條紙46做筆記／思考的軌跡，完整保留在筆記裡47彙整構想／從透過紙筆「激發靈感」開始48製作簡報投影片／先確定構想之後，再製作投影片49寫白板／討論意見最適合的工具50引用1／大幅提高說服力的「引用」魔法51引用2／透過專業工具，尋找適當的引用52摘要／用140個字鍛鍊「摘要能力」=「思考力」53設定目標／設定具體的「實現目標」54實現目標／把目標烙印在腦中，向大眾公開55撰寫企劃／平時先盡量蒐集企劃點子56繪製插圖／與其「口頭」說明，不如用「口頭＋圖片」說明更有效57發送e-mail／一早收發e-mail的時間，控制在五分鐘內58以愉快的心情書寫／大方投資可促使自我成長的「夥伴」59解決問題／念書的黃金比例為「默背」3：「練習解題」7CHAPTER4／成效遠勝過他人的行動力／DO60採取行動／將「自我滿足」轉換成「自我成長」61持之以恆／做出成績的終極成功法則62教人1／促使自我成長最有效的輸出方法63教人2／試著找就會找到，沒有就自己製造機會64專注／人的大腦無法同時做好幾件事65自我挑戰1／沒有挑戰，就沒有成長66自我挑戰2／反覆告訴自己「只要努力，總會成功」67開始行動／只要努力五分鐘，就能啟動「動力開關」68嘗試／不嘗試，永遠只能保持現狀69樂在其中／「開心」可以提升記憶力和動力70下決定／「五秒鐘」內選擇「令自己興奮的」71（透過語言）表達／吐露難過和痛苦，達到排解的目的72完成／花時間琢磨「三十分的完成品」73領導／提出「願景」，而不是「目標」74笑／露出笑容，十秒內就能感到開心75哭／眼淚有排解壓力的效果76控制「憤怒」／不是排解，而是聰明地接受它77睡覺／做不好，或許是因為睡眠不足的緣故78運動／一天1小時、一週2次有氧運動可活化大腦79危機管理／盡量減少「跡近錯失」的發生80時間管理／善用一天十五分鐘的「空檔時間」CHAPTER5／提升輸出力的7大訓練／TRAINING其1寫日記／最簡單、效果最好的輸出訓練法其2記錄健康狀態／每天記錄「體重」、「狀態」和「睡眠時間」其3寫讀後感想／讀完書之後，一定要寫下感想其4發送情報／好處遠比壞處多其5在社群媒體上發文／發送情報的第一步—「以熟人為對象」其6寫部落格／成為「人氣部落客」的三大祕訣其7寫興趣／活用興趣知識，寫出「打動人心」的文章結語參考書籍版權頁 紙本書NT$370 單本電子書 NT$ 296 直接購買 放入購物車 買書送人 同分類熱門書 購物車 EPUB 加速式.子彈學習法則:利用遺忘曲線+筆記拆解術,打造「心流體驗」,啟動大腦「超頻模式」,記憶力極速成長! 購物車 EPUB 日本第一速讀王教你讀得快,記得住,月讀30本的超強讀書術 購物車 EPUB 驚人的油漆式速讀術 購物車 PDF 我們在閱讀時看到了什麼？：用圖像讀懂世界文學 購物車 PDF 超強高效記憶術:突破你的記憶障礙,讓你縱橫職場、威震考場的菁英訓練法 購物車 JPG 超快速讀書法:打造強大閱讀力,掌握專屬知識地圖! 購物車 EPUB 拆解考試的技術:輕鬆高分錄取的黃金學習頻率、讀書筆記技巧 購物車 EPUB 這世界上沒有天才,只有優秀的記憶法:記不住東西不是你笨,只是用錯了方法 購物車 EPUB 我做專題研究,學會獨立思考!:高中生的專題研究方法 購物車 EPUB 身體記憶,比大腦學習更可靠:臉書、Google、皮克斯的工程師這樣「用身體」,新手變快手的捷徑,滑世代必讀。

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