三年沒用的東西請丟掉！專家教你1招超有效斷捨離法 - 風傳媒

東西捨不得丟，家裡雜物只會愈堆愈多，專家教你一步驟，讓你輕鬆學會 ... 換句話說，丟掉三年用不到的東西，意思是你有三年的時間割捨對此物的眷戀。

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（圖／取自Pixabay） 三年沒用的東西直接丟掉 捨不得只是心理作祟[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 用不到的東西卻捨不得丟掉，主要是對物品有眷戀的關係。

當你還想留下用不到的東西，不願意果斷捨棄，代表你的心中還抱著希望，你以為那些東西之後可能還用得到，甚至覺得丟掉東西很浪費，但這只是在浪費整理的時間。

用不到的東西捨不得丟掉，是讓許多人非常苦惱的心理狀態。

因此我建議各位，三年沒用的東西就直接丟掉吧。

覺得三年也太久了嗎？放久一點才好，三年沒用的東西你自己就會慢慢淡忘了。

放三年而不是一年的理由 不少極簡主義者表示，一年沒用的東西就能丟了，但我覺得一年太短了。

一兩年沒用的東西其實不在少數，你可能這一兩年比較忙，沒時間去健身房運動，今年才有時間穿運動服鍛鍊身體。

或者你有一件很棒的和服，只可惜去年夏天沒機會穿，今年你想穿給戀人看等等。

況且，日本人從小就習慣以三年為一周期，捨棄過去的事物。

初中和高中都是三年，每三年環境就有極大的變化，我們通常也是配合那種變化，改變時間的分配方法，替換自己使用的物品。

各位不妨翻一下自己初中和高中的照片，你會發現每段時期的自己，身上配戴的東西幾乎都不一樣。

換句話說，丟掉三年用不到的東西，意思是你有三年的時間割捨對此物的眷戀。

當你無法馬上判斷一樣東西該不該丟，乾脆花三年的時間遺忘它吧。

沒有眷戀就沒有不捨，因此也不用逼自己馬上丟棄，慢慢等到捨得丟的時刻來臨就好。

拍照有助於斷捨離 用拍照刺激「捨棄」的決心 承上，如果你還是會猶豫不決，還有一種方法是「先拍下照片再丟東西」。

當你猶豫一樣東西該不該丟，先把那樣東西拍下來吧。

搞不好留下照片你就心滿意足，感情上也比較沒有執著了。

我就是用這個方法，丟掉自己高中穿過的足球隊制服。

那時候我翻出衣櫃裡的紙箱，陶醉在年輕時的回憶裡，我差點把那一箱制服放回去，好在我事先拍下了照片。

後來我冷靜思考，反正有留下回憶就夠了，便將制服丟進了垃圾袋。

除此之外，我丟掉穿了十五年的睡衣，以及從高中用到現在的包包時，也是用拍照的方式來堅定自己的決心。

為了調適好心情而拍 我們通常不會因為一樣東西「用不到」就丟掉它，因為心情沒有調適好，就沒辦法下定決心捨棄，我們往往不願意捨棄每一樣物品的回憶。

人類是重視回憶的動物，所以我們會拍下每一個充滿回憶的時刻，好比旅行或紀念日等非日常活動，還有自己每天的生活、周遭的景物、孩子的成長過程等等。

如果你在整理環境時，不曉得該不該丟棄某樣東西，拍下照片是個比較容易調適心情的好方法。

這樣一來你就能果斷丟棄物品，也不會浪費時間猶豫了。

這個方法能幫助你下定決心斷捨離，請務必嘗試看看。

作者介紹｜若杉彰 1983年生，與妻子和兩個女兒組成四口之家，現居神奈川縣。

過去當上班族時，天天加班到都搭末班車回家的程度，每週工時超過九十小時，而且還沒有加班費，最終受不了疲勞與壓力而病倒。

於27歲時創立不動產公司，更是過上全年無休的忙碌生活。

為了擺脫忙亂的人生，他決心將「聚焦時間法」實踐於生活中。

如今他是每週只工作三天的企業家，其經營的銀髮族房地產事業，積極推動「讓老人家也能找到安心居住的環境」的理念，深受當地居民信賴。

他的另一個身分則是iPhone自由攝影師，作品內容多以日常生活為主，並定期舉辦個人攝影展。

Blog：TIMEISLIFE（www.akirawakasugi.com） Twitter：@akirawakasugi Instagram：@akira_wk 本文經授權轉載自采實文化《聚焦時間管理法：只做最重要的事，活出最佳人生節奏》 責任編輯／連珮妤 相關報導 極簡生活實踐》留下真心喜歡的物品、穿得依然時尚，生活也更幸福 極簡生活＝和出家人一樣無欲無求？她：才怪！我就是個超愛買的極簡主義者 錢到底都花去哪？看家裡堆了多少東西就知道！極簡主義專家：不懂斷捨離，錢財必定離開你 一直丟東西，就叫斷捨離嗎？她道出極簡生活真正目的，90%跟風的人從沒搞懂 斷捨離第一步》這10種日用品你囤超多，但其實只需要「1個」 看到很想買的東西，但原本的還沒壞怎麼辦？專家教你3方法斷捨離，再買新的也沒問題 關鍵字： 斷捨離 極簡主義 書摘 囤積狂 聚焦時間管理法 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 趙心屏專文：35歲CEO回春93歲明華園邁向元宇宙 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 食譜》馬鈴薯真的是省錢好朋友！4道超簡單家常菜，快速料理就能上桌 趙心屏專文：做一個十年大夢的「三不原則」 難進台積電，文科生與百萬薪無緣？他用經濟系思維經營YouTube，兩年進帳350萬 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 食譜》大廚們不說的小秘密！簡單做法煮出Pro級玉米濃湯，總覺得少的那一味原來是… 本週最多人贊助文章 本週 8 人贊助，累計贊助金額$ 975 疫情衝擊29歲成街友！看遍「再努力也睡公園」悲歌他打造「日領2000」夢幻清潔公司翻轉弱勢 謝孟穎 2022-05-2508:50 「他們會成為弱勢，就是因為沒遇到好的老闆……你說他們真的很廢嗎？他們也是認真工作啊，只是沒機會，如果可以有這樣的工作機會，他們都會珍惜... 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 225 風評：拿不出辦法就法辦，這款ㄟ政府無血無目屎 主筆室 2022-05-3007:20 民進黨蔡政府治下，網軍側翼屢建奇功，為民進黨建構統治舒適圈的土壤，不論是出於權力者的放縱，或網軍側翼嘗到出征甜頭的放肆，... 本週 4 人贊助，累計贊助金額$ 1,445 夏珍專欄：總統竊國── 夏珍 2022-06-0306:20 莊子云：「竊國者侯。

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