女性漏尿、頻尿、夜尿三大困擾怎麼解？治療搭配保健食品 ...

兩大原因造成女性常漏尿、頻尿、夜尿！ ... 女性比起男性更容易出現漏尿、頻尿、夜尿問題，除了本來天生結構上就有差異，男生尿道約10 公分，女生約有4 公分 ... Skiptocontent 「剛剛才上過廁所，怎麼又突然想尿尿」，「不小心打噴嚏怎麼漏尿了」，其實根據統計40-50%女性都曾經遇過漏尿、頻尿、夜尿問題，私密困擾讓婦女不好意思開口，願意就診比例不到三成。

泌尿科醫師提醒：「不要害怕看醫師，現行有許多治療策略都能大有改善，如果症狀輕微患者更有機會靠飲食、保健食品調整，改善症狀避免惡化。

」 兩大原因造成女性常漏尿、頻尿、夜尿！ 女性比起男性更容易出現漏尿、頻尿、夜尿問題，除了本來天生結構上就有差異，男生尿道約10公分，女生約有4公分，先天尿路較短、閉鎖壓力小，再加上女性荷爾蒙隨著年齡增長減少，泌尿道黏膜萎縮，閉鎖功能也會受到影響，女性確實更容易出現泌尿道問題。

別小看這類常見困擾，除了擔心勤跑廁所引來同事側目、或是擔心異味，尿液沾到褲子等尷尬狀況，長時間下來生活各面向都可能受到嚴重影響。

衛生福利部雙和醫院泌尿科專任主治醫師高偉棠解釋：「造成原因太多，可以簡單分為兩類，一類是『應力型的尿失禁』，一部分是『膀胱過動症』」。

應力性尿失禁：因懷孕或是手術，造成骨盆底肌受損，婦女可能在大笑、提重物、咳嗽時，腹部一用力造成腹壓上升，讓尿液滲漏出來。

膀胱過動症：膀胱是神經控制的器官，當神經出狀況影響到下泌尿道功能失常，產生急尿、頻尿（白天大於8次)、夜尿（晚上大於1次）。

這類困擾不見得只發生在年長女性，有些年輕女性也會出現，高偉棠醫師提醒：「對於體重過重、多產婦、更年期、曾接受婦科手術、長期便秘、有糖尿病史等類的人都是高風險族群。

」 泌尿道問題不敢就診！嚴重影響身心理 根據統計，40-50%女生都曾經碰到漏尿、頻尿、夜尿問題，「但真正願意踏出就醫不到30%、持續接受就醫不到10%。

」高醫師說。

如果不積極治療對生理、心理都會有影響，像是漏尿沒有好好處理容易產生尿道感染問題；也可能因為夜尿睡不好，白天工作精神不濟。

事實上，這類常見問題有越來越多治療策略，高醫師提到：「依照患者嚴重程度選擇不同的治療方式，如果是輕、中度患者可透過凱格爾運動、搭配『電療刺激』強化骨盆底肌。

」 進階一點也有手術、雷射、藥物治療等，但高偉棠醫師提到：「比較擔憂藥物副作用會讓人口乾舌燥、出現鼻炎、血壓升高等，往往患者無法長期使用，一停藥之後又變回原本。

這時就會鼓勵患者配營養保健食品，透過飲食介入改善症狀，避免愈來愈嚴重。

」 4大營養元素補充！兩週就能改善不適症狀 營養補充對於改善漏尿、頻尿、夜尿扮演重要的角色，經過科學研究支持，有四種營養素能緩解上述問題，包含南瓜籽萃取、含「大豆異黃酮」的大豆胚芽萃取物、維生素D、微量元素硒。

大心職能治療所丁巧稜營養師提到，國外研究顯示，應力性尿失禁困擾者，連續2週食用南瓜籽萃取與大豆萃取後，提重物、大笑時滲尿狀況就有改善；而有夜尿困擾者，食用12週後，半夜起床次數也有減少，生活品質大幅提升。

只是這類營養素好陌生，服用前有許多眉角要注意，丁巧稜營養師提醒：「像選擇南瓜籽萃取時，要注意是不是『藥用品種』的南瓜，也要留意萃取的方式，因為油溶性南瓜籽萃取容易產生油變，水溶性南瓜籽萃取對人體的吸收力相對好。

」 只是要記這麼多營養素太複雜了，其實Go-Less™就能幫助女性解決上述問題，營養師解釋：「Go-Less™的主要成分為20倍萃取的水溶性藥用南瓜籽，以及大豆胚芽萃取，以特殊比例混合而成，經研究證實能有效鎖住下半身的健康。

」 對於不想靠藥物的民眾，營養補充品也能當作日常保養，只是市面上非常多相關的產品，丁巧稜營養師建議挑選時要把4原則避免踩雷。

最好選擇全球認可的食品安全標準，如FSSC22000、SGS、GMP安全性認證標章產品成分具有科學研究支持成分達有效含量並能清楚標示於包裝上產品相關的營養素有協同作用 營養師最後提醒，民眾對於保健食品若是三天捕魚兩天曬網的吃法，恐怕無法讓營養素在身體維持一定的濃度含量、效果也不好，建議一定要長期食用才能改善症狀！多管齊下調整女性下半身健康力問題，未來不必再擔心大笑、拿重物就出糗，真正活出自信與美麗。

文、王芊淩／圖、何宜庭 Go-Less™商標權屬於IFFInc.及其關係企業TW-SUS_UU-042022-032 延伸閱讀：女性「濕密問題」有解？Go-Less™拯救女性「濕生活」！拯救全台200萬女性的「濕」生活！義大利保健領導品牌意維能正式登台尿急、頻尿、夜尿是膀胱過動症三大症狀！醫師：好發處在高壓環境的女性上 Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、OmicronBA.5更常出現聲音沙啞2022-08-012.確診了要隔離幾天？同樣是居家，一張圖了解居家檢疫、居家隔離、居家照護2022-06-153.居家隔離整理包／3+4、0+7差在哪？能不能出門工作？常見Q&A一次懂2022-05-164.為什麼肚子痛？一張圖讓你秒懂！從腹痛6位置看可能疾病、這些症狀當心大病前兆2021-07-055.COVID-19／BA.5潛伏期僅2天！「這些族群」易再感染，住院、死亡風險增2022-09-05 影音健康 沒確診可以喝清冠一號？清冠一號怎麼喝？醫師大揭秘：不是每個人都適合！2022-05-27【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-2227歲被宣告肺腺癌第四期！選對基因篩檢、治療策略兩個月腫瘤就消失2022-02-07 更多影音 熱門關鍵字 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸新冠專區 新冠肺炎專區 兒童防疫專區 新冠疫苗指南 防疫生活對策 圖解疫情 疾病症狀 人體地圖 臉部 腦部/頸部/胸部 腹部 泌尿/生殖系統 皮膚/骨骼/肌肉 內分泌/免疫系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 牙醫說 中醫師說 藥師說 營養師說 治療師說 心理師說 護理師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 醫學健康 夏日消暑大作戰 打擊失眠大作戰 視力保健診療室 未來醫學專區 小手術大困擾 心血管專區 急診室直擊 飲食營養 上班族營養補充指南 糖尿病專區 查營養 更多醫學專區▸ 醫學專區 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 認識癌症 預防癌症 治療癌症 抗癌新知 抗癌故事 康復調理 協助資源 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 Heho服務 健康管理工具 健康小幫手 健康檢查 自我檢測 討論版 Heho服務 HehoApp Heho健康主題特刊 活動特區 活動特區 親子 Heho親子 健康成長 孕前到產後 親子生活 教育學習 生長曲線