胃食道逆流要如何改善？中醫師教你這5招，從根本顧腸胃

喝咖啡、吃甜食又讓你胃食道逆流了嗎？」，想必這耳熟能詳的廣告詞你一定不陌生。

隨著現代人生活步調加快，飲食西化，胃食道逆流的盛行率在近十年已 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 零碳新經濟 VIP專區 Search» 存股 民進黨 蔡英文 武漢肺炎 拜登 武力犯台 美國 鄭運鵬 柯文哲 新冠肺炎 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 近日新冠肺炎疫情肆虐，人心惶惶，民眾過度的擔心和緊張，引發腸胃道不適，胃食道逆流的患者也因此有明顯增加的趨勢。

（示意圖非本人/すしぱく@pakutaso） 「喝咖啡、吃甜食又讓你胃食道逆流了嗎？」，想必這耳熟能詳的廣告詞你一定不陌生。

隨著現代人生活步調加快，飲食西化，胃食道逆流的盛行率在近十年已上升達25%，也就是說每四人就有一人深受其擾。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 加上近日新冠肺炎疫情肆虐，人心惶惶，民眾過度的擔心和緊張，都造成內心壓力劇增，引發腸胃道不適，胃食道逆流的患者也因此有明顯增加的趨勢。

胃食道逆流的症狀有哪些？ 胃食道逆流的症狀多變，從常見的胃酸逆流、心口灼熱，到嘔吐打嗝、聲音沙啞、咽癢咳嗽、咽喉異物感、口苦口臭，嚴重甚至氣喘、胸痛都有可能。

為什麼會胃食道逆流？ 造成胃食道逆流的主要原因，來自食道與胃之間的賁門無法關緊，使胃中的酸性內容物容易倒流進食道。

賁門開關由下食道括約肌負責，一旦下食道括約肌的張力低下或變得鬆弛，無法維持其正常功能，胃酸逆流就來了！ 當然飲食和生活作息更扮演了習習相關的重要角色，如長期大量飲用咖啡或愛吃甜食、高油脂食物都容易刺激胃酸分泌，加重食道被胃酸侵蝕的程度；吃飯速度太快或經常暴飲暴食、三餐不定時，也會延遲胃的排空時間，使得胃中食物更易回流；再來肥胖或懷孕增加腹部壓力，更是提高胃食道逆流發生的因子之一。

中醫治療顧胃也顧全身 西藥治療重在治胃和治酸，因此多以不同程度的制酸劑、促進腸蠕動劑和胃粘膜保護劑為主。

多數患者服藥後，的確能獲得有感的改善，然而卻也有患者，藥物劑量吃得越來越重、或一停藥就復發的比原先厲害，因此在這類患者中，便有不少人開始改尋求中醫治療。

中醫的胃，不單指解剖學上的實質器官，而是包含整個消化道系統，也就是中醫說的脾胃。

中醫認為胃食道逆流多來自脾胃功能出了問題，除了脾胃本身狀態不佳，也要考慮是否受其他五臟六腑影響，導致脾胃受損。

好比負面情緒、易怒或壓力都易造成肝氣不疏，間接損壞脾胃功能，又或者外感風寒、過食生冷，也會傷及脾胃陽氣，使濕濁內停。

因此中醫處理胃食道逆流，不單調理胃，也調理整體臟腑的陰陽平衡；不單抑制酸水，也依據每個人的體質差異，從根本了解胃酸產生的源頭進而解決它。

飲食生活不注意中西合併也無效 然而不良的飲食和生活作息才是造成現代許多文明病的罪魁禍首，腸胃道疾病也不例外。

因此不論選擇西藥還中藥，最重要的仍從養成日常良好的生活型態開始。

細嚼慢嚥吃飯速度勿太快 三餐定時定量不過飽不過飢 飲食忌口甜食刺激物少碰為妙 飯後不平躺睡前三小時不進食 減少腹部壓力維持身材不過胖 責任編輯/林安儒 相關報導 右上腹老是隱隱作痛，小心是膽結石來找麻煩啦！這4種人最容易中標 愛喝咖啡竟導致舌裂、胃脹痛、打嗝不停…中醫：「這種」體質喝咖啡過量，恐傷脾胃 放屁超臭是腸炎、大腸癌警訊嗎？中醫這樣解答 高中生為500元吃光無敵麻辣麵，拿了冠軍卻腹痛整夜、送醫治療…醫師這樣提醒愛吃辣者 一上大號馬桶就噴滿血！痔瘡、便秘問題不斷…想正常排便要吃這些 流感嚴重可能引發肺炎！醫師：想抗病毒，免疫第一關在腸道 關鍵字： 中醫 胃食道逆流 腸胃 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 趙心屏專文：35歲CEO回春93歲明華園邁向元宇宙 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 食譜》馬鈴薯真的是省錢好朋友！4道超簡單家常菜，快速料理就能上桌 趙心屏專文：做一個十年大夢的「三不原則」 難進台積電，文科生與百萬薪無緣？他用經濟系思維經營YouTube，兩年進帳350萬 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 食譜》大廚們不說的小秘密！簡單做法煮出Pro級玉米濃湯，總覺得少的那一味原來是… 本週最多人贊助文章 本週 8 人贊助，累計贊助金額$ 975 疫情衝擊29歲成街友！看遍「再努力也睡公園」悲歌他打造「日領2000」夢幻清潔公司翻轉弱勢 謝孟穎 2022-05-2508:50 「他們會成為弱勢，就是因為沒遇到好的老闆……你說他們真的很廢嗎？他們也是認真工作啊，只是沒機會，如果可以有這樣的工作機會，他們都會珍惜... 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 1,695 夏珍專欄：總統竊國── 夏珍 2022-06-0306:20 莊子云：「竊國者侯。

」這句話擺在現代，應該替換為「竊國者總統。

」因為手握人事權柄，操縱國家名器之予取，還有大筆大筆預算可供「合法揮霍」，... 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 225 風評：拿不出辦法就法辦，這款ㄟ政府無血無目屎 主筆室 2022-05-3007:20 民進黨蔡政府治下，網軍側翼屢建奇功，為民進黨建構統治舒適圈的土壤，不論是出於權力者的放縱，或網軍側翼嘗到出征甜頭的放肆，... 本週 4 人贊助，累計贊助金額$ 180 風評：消滅染疫黑數，先讓Netflix嘴巴封住？ 主筆室 2022-05-2507:20 Netflix（網飛）捲入快篩之亂，以韓劇《還有明天》的劇情片段配上「風吹日篩（曬）還是買不到」的貼文，嘲諷台灣民眾買不到快篩，... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 135 事實查核》「很多孩子走了」真的是資訊戰？「發文時間軸」曝光：連三立、民視都先報導 潘維庭 2022-05-3013:40 藝人郭彥均25日凌晨發挺醫護貼文，但裡頭一句宣稱與醫護友人聊天截圖提到「看到這（麼）多孩子，就這樣走」引議，且有近20家遭指「內容農場」... 觀看更多贊助文章排行榜 風生活 健康 保健 眼角抽動恐是中風前兆？女OL求助醫師後找出元凶：這些原因都會造成眼睛不適 健康醫療網 2022-06-0510:30 43歲許小姐，工作需長時間盯著電腦表單，一整天下來眼睛常覺得很乾澀，因此下班後會滴人工淚液來緩解，但最近除了眼睛痠澀外，還會伴隨眼皮跳動、... 風生活 下班經濟學 理財 理財 書摘 到底該存多少退休金，才能安享晚年？1簡單公式教你算出，達成財務自由其實沒這麼難！ 遠流出版 2022-06-0510:00 所謂退休，就是不再依靠工作收入生活，那近幾年很紅的「財務自由」（FIRE）又是什麼意思呢？財務自由（FIRE）的原文為「Financial... 風生活 教育 學習 書摘 讀書有妙方，只是你還沒找到！5分鐘測出最適合的學習模式，別再學人死磕教科書 今周刊 2022-06-0509:30 在你採用適合的模式進行學習之前，有三點事情必須特別注意。

注意事項① 首先要注意的是，學習模式的概念並非全有或全無。

也就是說，... 風生活 財經 下班經濟學 商業 書摘 銷售額從12.5%升到67%，靠這招就能達到！臥底專家教你取得他人信任、拉近距離 商周出版 2022-06-0509:10 心理鏡映要發揮作用的前提是「人們喜歡跟自己相似的人」。

心理學研究顯示，人們傾向於跟自己有類似特質的人分享訊息，例如年齡、價值觀、... 風生活 新知 動物 書摘 拖著翅膀，好像受傷了…別被小鳥的天生演技騙了！鳥類的3個特殊行為，仔細觀察才能發現 遠流出版 2022-06-0509:00 編按：平時走在路上，你是否觀察過附近的野鳥呢？前野生動物調查員、日本作家「一日一種」以逗趣的插圖與文字介紹都市中的野鳥特性，集結在《... 風生活 世界 歷史 文化 九千艘船艦搶灘上岸，美麗海灘變成一片血海！揭二戰6月6日「諾曼第登陸戰」的慘烈戰況 方格子Vocus 2022-06-0508:30 距今78年前，也是二戰砲火尚未停歇的西元1944年，在6月6日午夜過後，一場據稱是人類有史以來最多動員的兩棲登陸作戰，於法國科唐坦半島（... 風生活 教育 學習 Runatab和跑步一點關係都沒有！一篇文學會tab的4種用法，別在老外面前鬧笑話 世界公民文化中心 2022-06-0508:00 Steve和外籍客戶吃飯，今年幾個案子都做得很成功，客戶很開心。

吃完飯，客戶說： Letmepickupthetab.... 風生活 健康 兩性 情感 性別 女生為什麼喜歡抱抱？研究揭秘背後原因，竟然和生理需求有關 健康醫療網 2022-06-0507:30 為什麼女生總喜歡和另一半討抱抱呢？「抱抱」不只是單純想要撒嬌、討拍而已！根據《CNN》報導中指出，最新研究發現，「擁抱」對女性有很大的影響... 風生活 新知 居家 冷氣持續不冷、吹出臭味，只洗濾網根本沒用！5大異常警訊千萬別輕忽，小心電費帳單跟著暴增 網路溫度計 2022-06-0507:00 家中使用率極高的冷氣機、洗衣機、抽油煙機，你們都多久清洗一次？別老是等到過年大掃除才想到要清理，尤其這些內部容易卡垢、藏汙的家電，... 風生活 健康 時事話題 新冠肺炎》確診怎麼吃好得快？營養師列飲食5大建議，「這飲料」止咳效果竟和吃藥相當 王祉茜 2022-06-0500:10 本土新冠肺炎疫情持續延燒，不過確診者多為輕症或無症狀的比例為99.72％，因此中央採輕症居家照護的政策，減少醫療量能。

營養師王證瑋建議，... 風生活 健康 保健 天氣溼熱，香港腳反覆發作該怎麼辦？醫師曝常見4大類型，教你3招徹底根治 Hello醫師 2022-06-0413:28 不論男女老少，都有可能得到香港腳，尤其腳汗多又穿不透氣的鞋子，更易使汗水悶於鞋內，引發黴菌孳生，使腳縫間脫皮、發紅，並出現發癢、龜裂，... 風生活 財經 房地產 下班經濟學 好不容易買房，搬進去卻超後悔！噪音、異味讓人抓狂，達人教你如何避免踩雷 李奕農 2022-06-0411:21 買新房子，不管是預售屋、成屋，最怕的就是買了之後發現跟自己想像不一樣，買之前，和交屋後，最容易產生想像  ... 風生活 下班經濟學 時事話題 害你電費暴增的兇手抓到了！家用電器耗電排行TOP7出爐，冷氣竟然只有第二名 吳冠霏 2022-06-0411:04 對許多在外租屋的小資族來說，每個月的電費帳單是一件令人頭痛的事，尤其現在隨著天氣與疫情升溫，愈來愈多人選擇在家開冷氣睡覺或是辦公，... 風生活 美食 時事話題 50嵐哪些停賣品項最讓人懷念？鐵粉點名4商品：小時候超愛喝！ 劉潔謙 2022-06-0410:30 台灣的手搖飲料選擇越來越多，不同品牌也推出各種特色飲品，手搖市場呈現百家爭鳴的狀態，不過創立超過20年的「50嵐」至今仍坐擁一票死忠粉絲。

... 風生活 下班經濟學 理財 理財 書摘 想提早退休該怎麼做？達人揭2大關鍵：照著做，50歲完成財務獨立不是夢 遠流出版 2022-06-0410:00 在台灣提到退休，更常見的說法是退休的「所得替代率」（Incomereplacementratio），指的是退休後平均每月可支配金額，... 風生活 教育 學習 時事話題 暴龍、迅猛龍的英文怎麼說？從《侏儸紀世界》一起學7種恐龍英文，講出來老外都驚訝 VoiceTube 2022-06-0409:30 《侏儸紀世界》三部曲最終篇上映在即，前面兩部電影你都看過了嗎？電影裡出現過無數種恐龍，你知道牠們的中、英文名字嗎？... 風生活 國內 財經 房地產 下班經濟學 北市社宅中籤率不到10%！專家：「租戶籍」成抽籤漏洞，不肖房東從中獲利 住展房屋網 2022-06-0409:10 儘管北市既有社宅數為全台最多，高需求量仍讓中籤率偏低。

根據社會住宅推動聯盟彙整，截至今年1月，... 風生活 學長姐說 職場 書摘 永遠別以貌取人！零售權威公開顧客服務「10條黃金法則」，想成為銷售達人一定要知道 經濟新潮社 2022-06-0409:00 零售業是個有趣的行業。

眾所周知，那些提供高水準顧客服務的公司不僅活著，而且生意興隆；而那些不能提供良好服務的，已經不存在了。

很簡單，對吧... 風生活 時事話題 如何判斷自己是感冒還是確診？醫師一圖揭Omicron、流感、新冠肺炎最大差異，出現4症狀盡快就醫 潘京婕 2022-06-0408:54 新冠肺炎（武漢肺炎，COVID-19）疫情仍持續肆虐，同時天氣變化也讓感冒的人數增加，許多人分不清楚自己到底是確診新冠肺炎還是感冒。

對此，... 風生活 學長姐說 職場 書摘 週休三日更有效率？他提「四天工作制」掀全球改革風潮，打破工時越長、生產力越高的迷思 采實文化 2022-06-0408:30 約五十五年前，美國聯邦航空總署推出第一項航空保安計畫，隨機安排受過高度訓練、穿著便服的空警登上飛機，而如今有位男子在紐西蘭奧克蘭登機，... 更多文章 追蹤優質文章，給個讚！ 不再顯示 您已經閒置超過20分鐘了，看看最新的新聞吧？ 熱門新聞 如何判斷自己是感冒還是確診？醫師一圖揭Omicron、流感、新冠肺炎最大差異，出現4症狀盡快就醫 害你電費暴增的兇手抓到了！家用電器耗電排行TOP7出爐，冷氣竟然只有第二名 12星座比例圖懶人包》輸入出生日期，一秒查詢星座命盤，分析你的人格隱藏面 Omicron潛伏期有多久？接觸確診者隔多久做快篩最準？指揮中心公布最佳時機，第一時間測其實不準 今日精選 從六四屠城到清零封城，中共無視生命權、暴力維穩的治理模式33年未變 好萊塢不再屈從中國威脅！保留青天白日旗　台灣讚揚《捍衛戰士：獨行俠》 為何甲服再起？府前憲兵裝備進化史：盤點4類非致命武器、增配手套學問大 林培瑞談六四：中國人的文化基因，總是追尋代表正義的共同價值觀，共產黨只能壓制、無法毀滅 風傳媒 風生活 APP內打開 享受更好的閱讀體驗與服務 你唯一需要的新聞APP 打開 拜登 蔡英文 鄭運鵬 牛肉麵 國民黨 武力犯台 美國 金融股 新冠肺炎 ETF 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 追蹤我們 關於 新聞頻道 新新聞 新聞 評論 財經 生活 下班經濟學 1%Style 華爾街日報訂閱 VIP訂閱 關於我們 集團簡介 意見回饋 支持我們 我要投稿 作者專區 人才招募 隱私權政策 會員服務條款 社群平台 廣告服務 品牌聯名合作 廣告刊登 合作提案 合作夥伴 更多粉絲團 風傳媒 風生活 風運動 下班經濟學 風傳媒看世界 風傳媒觀點 新新聞周刊 學長姐說 更多社群 風傳媒 風生活 風運動 新新聞 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 新新聞 下班經濟學 社群平台 地址：114台北市內湖區瑞光路513巷37號4樓 電子郵件地址：[email protected] Copyright©2021StormMediaGroupAllRightsReserved.◎未經授權．不得轉載 Loading... 系統錯誤 第二行 確定