【健康】這本書治好了我的胃食道逆流，不用花錢看醫生

我有胃食道逆流的症狀多年了這麼多年來，我從一開始不知道自己是胃食道 ... 反正吃中藥有效，我就一直繼續我不正常的作息與飲食習慣，持續依賴中藥）. 關閉廣告 EC+帶財 跳到主文 職業媽媽（EC）+8Y女兒（帶財）。

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合作聯繫[email protected] 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 Sep02Sun201810:44 【健康】這本書治好了我的胃食道逆流，不用花錢看醫生、不用吃藥 我有胃食道逆流的症狀多年了 這麼多年來，我從一開始不知道自己是胃食道逆流，到後來看了很多醫生（包含中西醫）無法根治、到自行摸索，到現在終於比較穩定... 這一路走來的摸索與經驗，想分享給大家 希望大家不要像我這樣傻傻的困惑很多年＠＠ 這本書就是今天要講的重點 我是在這邊買的   先說一下我的生活作息 從小我就是人稱人羨的瘦子 怎麼吃就都不會胖 也愛吃宵夜 總覺得吃飽飽的才會有滿足感去睡覺 加上工作忙碌，常常都是9點才到家吃晚餐 加上工作一天後開始放鬆，會不自覺的吃很多 然後12點前上床睡覺 也因此累積了胃部的食物長期沒有消化完全 另外我愛吃甜食 只要IG流行什麼甜食、飲料，我就要去買來嚐鮮 常常在辦公室也因為下午肚子餓就亂吃各種零食、甜食 晚上吃完飯還常常會想喝一碗芋圓、小湯圓這種甜湯才滿足 ****************** 後來有一天我開始覺得喉嚨怎麼有點不舒服 好像感冒又不太像 喉嚨會有異物感、吞口水不舒服 後來慢慢嚴重，會變成有痰、甚至失聲 且維持很多天 看了中醫後，大大改善，非常有效（但中醫從來沒跟我說，我這個就是胃食道逆流，中醫只說我這個是「黏膜問題」...我一直搞不懂什麼是黏膜問題，但反正吃中藥有效，我就一直繼續我不正常的作息與飲食習慣，持續依賴中藥） 直到問題越來越嚴重 吃中藥也不再有效果後 我才開始緊張 嚴重時，會變成有痰、甚至失聲很久 無法講話、同事都會以為我感冒 有痰的狀況，我又不太會把咳痰出來，所以就一直好不了 ****************** 後來我為何知道原來我這個症狀叫做胃食道逆流呢？ 就是有一天我去年度健康檢查（聯安） 當我在等待檢查時，一個工作人員走過來關心我，平常有沒有什麼健康問題？ 我隨口說，我常感覺喉嚨不舒服、有異物感 這位工作人員馬上回我：喔你有胃食道逆流! 當下我第一次聽到胃食道逆流 我才突然領悟，喔原來這叫做胃食道逆流！！ 回去後我開始上網爬各種資料 瞭解什麼是胃食道逆流、以及可以怎麼改善或是預防 看了很多資料後 無外乎都是叫人： 戒咖啡因（我本身根本不喝咖啡，一杯也不曾喝過）....但我愛喝熱奶茶 戒甜食....我真的愛甜食 早點吃晚飯（我常在公司下午就肚子餓，我就準備很多餅乾....養成愛吃很多餅乾的習慣...殊不知餅乾是烘烤的，其實很躁） 放輕鬆、減少壓力 吞苦茶油（我試過，也沒什麼改善） 但我一直有一點很不解，就是雖然我有胃食道逆流 但我卻從來沒有火燒心的症狀 也很少胃痛 所以我也一直不懂我這個到底是不是胃食道逆流呢？ 當然我也一直沒有決心做到「早點吃晚飯」，因為上班就是忙到7:30或快8點才下班（下了班後，誰會想在辦公室吃東西啊！也不會想要先去附近買便當來吃，然後在公司待到更晚） 也因此，我的症狀一直無改善 直到有一天問題越來越嚴重 我開始感覺吞厭困難、吃不太下了 好緊張，該不會要得癌症了吧...怕是食道癌...這對超愛吃美食的我來說還不如殺了我吧！ 緊張之下，開始去台大醫院看診（我平常都是吃中醫，很排斥西藥） 因為我覺得西藥雖然可以改善症狀，但會傷身、又不會根治 ****************** 說到台大醫院 我前後一共看了三個腸胃科醫生 照了一次麻醉胃鏡（自費好像是$4500） 三個腸胃醫生，開給我的藥都不一樣 第一位說我的胃鏡報告看起來胃部有輕微發炎（其他還講什麼我忘了...哈） 開了一堆胃藥給我吃，有胃乳....但我實在有點排斥吃西藥 也沒認真吃 （當然也沒改變我的生活作息） 我只是想藉著胃鏡報告瞭解自己的病情，求個安心罷了 但因為我的症狀一直沒改善 所以陸續看了兩位醫生 直到第三位台大的醫生，我把我的症狀描述很清楚給醫生聽 醫生說我的症狀算輕微的 開給我一種藥 我吃完後真的有改善耶 飯後吃，喉嚨的異物感真的消除了 當然不吃藥就不會消失 一天要吃三餐＆睡前吃 吃了三盒之後 我覺得這樣也不是辦法，問題還是持續 而且中間只要嚴重起來，我又是跑去找中醫 ****************** 後來偶然有一次我帶小孩去金石堂書店參加小小店長活動 無意間看到一本書 他的理論很特別 居然是說90%胃食道逆流的人，是因為胃酸不足！（不是胃酸太多唷...） 這跟我們長期以來聽到的論點完全顛倒 所以吸引我在書店翻了翻這本書 不過這本書其實寫的沒有很好，所以當下我沒買   回家後有一天我突然想到要在網路上找尋這本書來看 無意間看到下面這一本「護胃聖經」，其實這書名也不怎麼吸引我 但不知道為什麼，我居然兩本都下訂買了 拿到後我先翻了「護胃聖經」這一本 整個大大的震撼我！！！ 這本書的理念跟以往我看到的胃食道逆流的各種理論完。

全。

不。

同！ 這個作者是一個耳鼻喉科醫生（不是腸胃科醫生） 裡面解惑了我，為何我沒有火燒心，卻還是常常喉嚨不舒服的問題（尤其是早上症狀最嚴重，且會持續一整天） 這本書也不會一直跟你強調，「不要吃甜食」 他的理論是：「酸害」 我們的症狀是各種食物的「酸害」造成的 「酸害」破壞了我們脆弱的食道 因為胃酸其實是一很強的酸，才可以消化食物 但是我們的食道（黏膜）很脆弱 胃酸跑到不該去的地方，所以破壞了食道（黏膜） 所以他提倡一個「28天的修復期飲食計畫」+「2週的保養期」 這樣做，你就會告別胃食道逆流 而這個「28天的修復期飲食計畫」的關鍵是：我們吃的食物要吃PH值5以上的食物...也就是鹼性食物 不要再吃酸性食物了 我平常愛吃肉、愛吃甜食、女生也愛酸的東西，例如酸梅、果汁、水果....等 我愛吃的食物都是酸的 加上我沒有很愛吃青菜 所以這本書的「28天的修復期飲食計畫」其實對我來說很困難 但就在慢慢強迫自己去試著按照書中的食譜來吃之後（書上有詳列哪些食物是PH值5以上） 我喉嚨開始慢慢感受到多年來不曾有過的舒緩（當然我到目前為止也還無法持續28天，總是會想偷吃一點垃圾食物） 但我開始週一到週五，每天帶2個便當去公司，在公司吃完中餐＆晚餐 便當中有大量的水煮蔬菜（不放任何沙拉醬） 還有水煮蛋、魚、或是肉片（有醃過的） 週一至週五這樣連續吃五天後，喉嚨真的很舒服 不再講話沒聲音 不再覺得講話很辛苦 還有我作了一個很大的調整，就是晚餐也在公司吃完自己的便當，並在7:30前吃完 所以我可以在睡前讓自己的胃部食物充分消化   跟著這本書的方法作 雖然我無法100%做到 但大概一兩個月後 我發現，我的症狀已經好了八成 每天起床再也不會喉嚨不舒服 再也不會在公司開會講話講到沒聲音 我超開心 原來不用吃藥就可以好 原來這個病是治得好的（之前我一直擔心自己得了怪病） 我現在週一至週五都乖乖吃健康的食物 只有週末放肆，吃自己想吃的令自己開心的食物 有時放縱太多，喉嚨不舒服的感覺又會出現 但我已經懂得如何控制 只要趕快忌口 就會恢復   這本書真的很棒（但書名不好，根本沒人會注意到這本書） 我真心想分享給跟我有一樣困擾的人 祝大家也早日找回健康 若想找這本書，請點這裡，就是這一本 **************** 簡單來說，我現在做的改變是： 每天三餐大量青菜（纖維）....我以前真的沒有很愛吃青菜，因為我覺得外面便當的青菜都爛爛的，不好吃 控制7:30前吃完晚餐 少吃烘焙：麵包、蛋糕、餅乾....我以前在公司肚子餓就是一直吃餅乾 戒吃巧克力 戒喝奶茶....我本來就不喝咖啡的 **************** 最後也跟大家分享一下這本書中的一些重點   先來測驗看看你是否也被「酸害」傷害了？     PH值5以上的食物   真的大力推薦這本書 因為這本書，我的胃食道逆流控制住了 我再也不必吃西藥、中藥 省下好多醫藥費 也不必疲於跑醫院、找病因 真心想分享給跟我有一樣困擾的人   各位也別緊張，是不是以後都要跟自己喜歡的食物絕緣？ 不會的，你只要跟著這樣做，大概2-3個月就會明顯康復 康復後，就可以慢慢去接觸你以前喜歡的食物 你自己的身體會跟你說，哪些可以多吃！哪些要少吃！ 祝大家早日拾回健康 如果你想更瞭解這本書，請點此看 祝各位早日找回健康！ 擺脫喉嚨卡卡的問題！   [2021年補充] 因為有太多網友私訊我各種問題 我特別整理一篇QA問答給各位參考，請點這裡[胃食道逆流，網友QA問題完整公開.包含吃什麼.喝什麼.飲食禁忌.生活作息!] 希望可以幫助更多人   [延伸閱讀]如果妳也有掉髮問題，也可以參考這篇 【健康】女性掉髮居然是缺這一樣.掉髮原因.該看哪一科？掉髮缺什麼？掉髮要補什麼？   文章標籤 胃食道逆流 喉嚨異物感 有痰 火燒心 低酸 全站熱搜 創作者介紹 EC＋帶財 EC+帶財 EC＋帶財發表在痞客邦留言(108)人氣() E-mail轉寄 全站分類：醫療保健個人分類：健康資訊此分類下一篇：【健康】胃食道逆流，網友QA問題完整公開.包含吃什麼.喝什麼.飲食禁忌.生活作息! 上一篇：【親子育兒】耳前廔管手術記錄～台大醫院 下一篇：【國外旅遊】新馬5日親子自由行Day1夜間動物園（樂高樂園/環球影城/夜間動物園/聖淘沙/滑步車） ▲top 留言列表 發表留言 最新文章 最新留言 文章分類 好書分享(1)新馬旅遊(8)健康資訊(3)九州旅遊(5)國內旅遊(34)美食(1)東京旅遊(17)歐洲旅遊(13)福岡旅遊(1)大阪、神戶、京都旅遊(6)香港旅遊(1)Bali峇里島旅遊(1)泰國旅遊(1)手做甜點(6)家人(0)照片欣賞(2)懷孕與生產(4)小孩成長(28)工作記事(1)Ellen私人(9)未分類文章(5) 熱門文章 我的好友 動態訂閱 文章精選 文章精選 2022五月(1) 2022二月(2) 2022一月(1) 2021十二月(1) 2021十月(4) 2021九月(1) 2021七月(1) 2021四月(1) 2021二月(2) 2020十二月(2) 2020八月(2) 2020七月(1) 2020六月(2) 2020五月(1) 2020四月(2) 2020三月(4) 2020二月(2) 2020一月(6) 2019十一月(3) 2019十月(1) 2019九月(1) 2019八月(3) 2019七月(1) 2019五月(2) 2019四月(2) 2019三月(1) 2019二月(4) 2018十月(5) 2018九月(1) 2018六月(1) 2018五月(1) 2017十二月(1) 2017十一月(4) 2017十月(1) 2017八月(1) 2017五月(3) 2016十月(3) 2016九月(1) 2016六月(5) 2015十月(10) 2015六月(1) 2015五月(5) 2015四月(1) 2015三月(3) 2015一月(2) 2014十二月(3) 2014十月(1) 2014七月(2) 2014五月(1) 2014四月(4) 2014三月(4) 2014一月(1) 2013八月(7) 2013二月(1) 2012五月(1) 2012四月(2) 2012三月(1) 2009十月(1) 2009五月(1) 2006十月(14) 所有文章列表 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗