用APP看睡眠品質，為何深層睡眠時間這麼短？ | 健談| 健康遠見

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然而，熟睡到底應該睡多久才是正常呢？吳家碩心理師表示，其實睡眠的比例會依照年齡而稍有不同，但一般成年人來說，若夜間睡眠中有15 ... 首頁 / 睡眠睡眠用APP看睡眠品質，為何深層睡眠時間這麼短？規律作息讓自己睡得更好圖／ShutterstockFoto2rich 健談 2019-09-02分享傳送A+許多人會配戴一些睡眠裝置入睡，想藉以瞭解自己的睡眠狀況，一覺醒來發現「咦，明明睡了8小時，但深層睡眠卻不到1、2小時」這樣是正常的嗎？長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，根據臨床觀察，若深層睡眠佔整體睡眠時間的15%至20%，就算是正常範圍喔。

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