年紀大要少吃肉？ 50歲後千萬不別這麼做！飲食 ... - 奇摩新聞
文章推薦指數： 80 %
閱讀全文0常春月刊--台視文化事業股份有限公司2020年10月19日下午4:30·2分鐘(閱讀時間) 【常春月刊／編輯部整理】「肉類吃得少可能會導致蛋白質不足，隨著年齡增加，蛋白質的攝取量應該要增加！」國立陽明大學附設醫院家庭醫學部主任黃駿豐表示，蛋白質與骨骼有密切相關，許多中老年人會減少肉類的攝取，但是肉類吃得少很可能導致蛋白質不足，導致骨質快速流失，年長者一定多補充好吸收的動物性蛋白質，進行適度的肌力訓練，找回好骨力。
維持流失肌肉量應補充足夠鈣質 黃駿豐表示，國人65以上的老年人缺乏鈣質、維生素Ｄ、蛋白質三大營養素，許多人中
