職涯診所: EP173 忘東忘西其實是壓力大？12題DIY檢測

EP173 忘東忘西其實是壓力大？12題DIY檢測，鍛練心智增強術 職涯診所 ... 「常常睡不著、睡不好」、「有煩惱又說不出來」、「一轉身就忘記剛做了什麼事」，若你有這些徵狀， ... GlobalNavOpenMenu GlobalNavCloseMenu Apple ShoppingBag + Searchapple.com Cancel Apple Store Mac iPad iPhone Watch AirPods TV&Home OnlyonApple Accessories Support ShoppingBag + Cancel ApplePodcastsPreview 31min PLAY 「常常睡不著、睡不好」、「有煩惱又說不出來」、「一轉身就忘記剛做了什麼事」，若你有這些徵狀，當心壓力已達紅色警戒！跟著諮商心理師，用12個問題檢測壓力指數。

覺察壓力，適時舉手尋求幫助；對良師益友把煩惱說出來；或是每天寫日記、整理自己的一天。

一起鍛練心智，破解高壓的不適感吧！【本集來賓】方將任，心不懶創辦人/執行長，擔任過新北市諮商心理師公會理事長，擅長情緒&壓力調適、自殺防治、危機處遇、職場人際等諮商領域，同時也擁有國際咖啡師、廚師、街頭藝人等執照，透過多元活動方式，引導身心紓壓、自我探索。

【本集重點】2:3412個問題檢測你的壓力指數10:49問題獲得6分以上，小心你的壓力已經過大14:46睡不好睡不著怎麼辦？前一小時建立儀式感，遠離手機17:27睡前還在擔心工作？把工作List出來，給自己交代20:15心情煩躁？說出來是最快的解決方法21:49有煩惱說不出來？試試聽音樂、做運動、吃美食排解21:59常做夢？你可能需要紓壓了！22:59常忘東忘西？睡前回顧&放慢步調找回生活節奏25:26難集中注意力是大腦負荷過多警訊該休息了！26:20對未來充滿不確定你可能出現職業倦怠27:46經常感到疲累試試求援縮短痛苦吧29:38誰是適合幫助紓壓的良師益友？✅想聽什麼主題呢？👉https://bit.ly/38Gfk1J✅歡迎給建議👉https://bit.ly/37RrFj7✅有職場問題，請上職涯診所👉https://bit.ly/3vgPER7✅追蹤我們的IG👉https://bit.ly/3nygIb3EasyLemonbyKevinMacLeodLink:https://incompetech.filmmusic.io/song/3697-easy-lemonLicense:https://filmmusic.io/standard-licenseBossaAntiguabyKevinMacLeodLink:https://incompetech.filmmusic.io/song/3454-bossa-antiguaLicense:https://filmmusic.io/standard-license PLAY 31min MoreEpisodes 104人力銀行