書名：低GI飲食全書 作者：吳益群、柳秀乖 合著 出版：原水 ...

但椰子糖還含有油脂，吃太多也會導致肥胖！ 再次重複，正確的食物分類很重要，像：紅豆、綠豆、地瓜、南瓜、山藥、菱角、馬鈴薯、牛蒡、蓮藕 ...

以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100)，吃某食. 物 ...紅豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法| LinkyGI值大於70的食物定義為高GI...

GI 值，英文叫Glycemic Index，就是營養學上所說的「升糖指數」，是指食物吃進去 ... 是紅豆湯和綠豆湯內的豆子煮到爆開，紅豆仁與綠豆仁露出，便會增高豆類的GI 值。

GI 值. 熱量. 食品名稱. GI 值. 熱量. 食品名稱. GI 值. 熱量. 法國麵包. 93. 279. 吐司. 91. 264. 麻糬. 85. 235. 白米飯. 84. 356. ...

GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。 紅豆：60. 黃豆：20. 黑豆：55. 豌豆：45. 毛豆：30. 四季豆：26. 戀愛・美容・娛樂資訊媒體｜Lin...