站姿肩推比臥推重量大？為什麼會這樣？ | PTT新聞
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站姿推舉成績大於臥推，其實也不是非常稀奇的事情。
站姿推實是一個可以使用超大重量的動作。
在以前的力量舉中，推舉也是競賽項目之一， ...
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最近老了年紀大了懶了沒有做這麼重坐姿肩推使用的啞鈴重量是20KG (一邊) ... 前幾星期看到某些影片"有科學研究指出" 站姿肩推更能夠刺激三角肌 ...
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站姿推舉成績大於臥推，其實也不是非常稀奇的事情。站姿推實是一個可以使用超大重量的動作。在以前的力量舉中，推舉也是競賽項目之一， ...
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站姿推举成绩大于卧推，其实也不是非常稀奇的事情。 站姿推实是一个可以使用超大重量的动作。在以前的力量举中，推举也是竞赛项目之一， ...
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推舉，也有人會稱他為肩推或是上舉。內容大致上是把 ... 輪播, 重量訓練 10,253 4 ... 站姿槓鈴推舉 主要鍛鍊肌群：前三角肌、斜方肌、三頭肌、胸大肌（上胸）。
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這集的重點，Focus在站姿槓鈴肩推的教學上，主要有7個步驟：. 挑選一個適合的槓鈴肩推重量; 將槓高調至 ...
