內向性格無關社交能力，別再問「你為什麼這麼安靜？」｜楊書宜

它是一種具建設性、創造性的特質，許多對這個世界做出重大貢獻的獨立思想家，都具備這種特質。

性格內向者具有一定的社交技能，他們喜歡與人交往，喜歡某些 ... 換日線Crossing-最貼近你的國際新視野 主打 編輯部原創 策展專區 CrossingCampus Podcast 海外職場 專欄作者 訂閱季刊 頻道 人物故事 People 國際趨勢 Trends 文史藝術 Humanities 生活風格 Lifestyle 觀點評論 Perspectives 時事現場 News 編輯嚴選 Editors'Picks 換日線X施羅德 關於我們 歷年季刊 團隊成員 大事記 搜尋 投書 歷年季刊 團隊成員 大事記 註冊 登入 立即加入會員取得專屬服務 立即加入 首頁 觀點評論 讀家說法 《內向心理學》：內向性格無關社交能力，別再問「你為什麼這麼安靜？」 楊書宜／書宜在德國 2021/12/03 72104 PhotoCredit：Alexandre[email protected] 在釐清了內向者的定義以及特質之後，對於內向者來說，最重要的是不需要將自己的性格與外向者比較。

前陣子偶然在社交媒體上看到有人轉發知名電影演員基努李維（KeanuReeves）在Twitter上寫的一段話，我不禁會心一笑，因為那句話完全說出自己在一些場合下的心境。

那段話中文翻譯為： 「我討厭人家問我：『你為什麼那麼安靜？』 因為我就是這樣的人，這就是我的運作模式。

就像我也不會問你：『為什麼你這麼吵？為什麼你說這麼多話？』那樣很無禮。

」 （Ihatewhenpeopleaskme,"Whyareyousoquiet?”BecauseIam.That'showIfunction.Idon'taskyou,"Whyareyousonoisy?Whydoyoutalksomuch?“It'srude.） 相信這樣的對話，應該對於很多內向者來說都不陌生，這也反映出性格外向者對於內向者的不理解。

身為一個內向者，我通常在一個群體裏面是屬於比較安靜的一方。

我不習慣在較多人的聚會上發言，除非當下談論的話題我特別感興趣，我才會加入談話，不然我通常都是傾聽居多。

也因為這樣，也曾有比較外向的朋友以一種不太能理解的語氣跟我說：「你好像在人多一點的飯局上，都會比較安靜哦！」 圖／Vince[email protected] 我覺得我們的社會似乎存在一種推崇外向者的文化，好像你在外表現得越加活潑、說越多話，就代表你有良好的社交技巧，也才能越受他人歡迎。

相反地，內向者的性格往往被貼上負面標籤，也時常被人理解為害羞、孤僻或不善言詞。

面對外界的不理解，這也讓很多內向者開始自責，認為自己內向的特質是「有問題的」。

內向與外向的主要差異：精力來源 我曾經以為自己內向的性格有一點「不正常」，但直到近幾年內向者的性格受到越來越多的關注與討論，加上大幅出現以科學論據探討內外向性格的研究；透過這些資訊，我才漸漸明白自己內向的性格是再自然也不過的事情。

首先我們可以先進一步理解內向者與外向者的主要差別。

根據《內向心理學》一書，作者提到性格內向者和外向者明顯的差異，在於精力恢復來源的不同。

性格內向者獲得精力的來源為自己的內在世界，例如思想與情緒，如果沒有足夠的時間獨處不受打擾，就會感到焦慮不安。

他們容易受外在世界的刺激影響，也因此他們需要在外界活動與自我獨處之間取得平衡，透過適當性限制自己的社交活動，來保持自己的精力。

性格內向者需要更多地把注意力放在自己的內在，需要安靜的時刻與地方，進行全面性的問題思考。

圖／Zhu[email protected] 而外向者的精力來源來自外在的世界，他們需要從外界獲得刺激，透過與外在世界的互動輕鬆地恢復精力。

他們喜歡與人群互動並參加外界的活動，享受在人多與事多的環境中工作。

外向者也比較需要人群陪伴，若沒有與外界聯繫，則可能會感到孤獨以及失去精力。

他們通常屬於在聚會結束之後不會急著立刻離開的那一群人。

內向不等於害羞或孤僻 值得注意的是，作者提到內向者並非如同刻板印象所認為的，一定就是安靜或是孤僻，他將「內向」一詞定義為： 「內向（Introversion）是一種協調你內在世界健康的能力。

它是一種具建設性、創造性的特質，許多對這個世界做出重大貢獻的獨立思想家，都具備這種特質。

性格內向者具有一定的社交技能，他們喜歡與人交往，喜歡某些類型的社交活動。

然而，聚會上的閒談可能會耗盡他們的精力，而幾乎不會帶來什麼回報。

除此之外，性格內向者喜歡一對一的交談，群體活動會使他們覺得壓力太大和精力不夠。

」 比起無所事事的閒談，內向者更喜歡內容豐富的交談，因為從中他們可以學習知識，這使他們充滿活力。

這類的交談能夠給他們一種被研究快樂的學者所稱的「幸運一擊」（HapHits）的快樂感，當他們與他人交流內涵豐富的思想，能獲得滿意和快樂等的美好感覺。

內外向不分好壞，只是不同 圖／Olia[email protected] 在釐清了內向者的定義以及特質之後，對於內向者來說，最重要的是不需要將自己的性格與外向者比較。

我有朋友曾經和我說，她很羨慕性格外向的人，因為她覺得他們總能受到他人較多的關注。

但我想說的是，內向者有很多吸引我的特質。

我這幾年觀察下來，我發現我喜歡相處與交往的對象，都屬於性格內向者，我跟他們相處總是能感到特別安心、舒服，也很喜歡和他們討論一些事情，分享彼此的想法。

就像《內向心理學》的作者提到的，內向者有良好的反省以及同理的能力，因為他們傾向將注意力集中在內在的世界，這使他們可以理解外在世界以及他人。

我想這也是為什麼我喜歡跟內向者做朋友的原因吧。

我覺得最重要的是，無論外向或是內向，我們都不需要把這兩種性格互相比較，正如作者所言：每一種個性的優勢，都正是另一種個性的不足。

執行編輯：林翊婷 核稿編輯：林欣蘋 內向 性格 外向 個人特質 關聯閱讀 內向的人，盡情歡呼吧！──內向者與生俱來的4個「秘密超能力」 總是被當隱形人？「職場內向者」必學的4種生存法則 作品推薦 不說英文的德國人，究竟是不會，還是不肯？我的現場觀察，與一些出乎意料的答案 我問「你好嗎」，她在我面前眼淚潰堤──你認為的問候語，在德國代表著什麼樣的社交意涵？ 參考資料 TOP 楊書宜／書宜在德國 一個很喜歡觀察與思考的人：） 興趣是學外語、散步、寫作、聽詩歌和巴哈的音樂。

超喜歡狗。

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